1樓：流號號
腳暖身體就暖了 多穿點 不要吃涼的東西 儘量暖著吃 睡覺時候蓋好被子在後背 補的東西有大棗 羊肉湯什麼的。我就是手腳涼。
冬天體寒的人要怎麼保暖
2樓：網友
穿厚點，多喝開水。冬季要增酸減鹹，所以可以多吃酸味食物，如醋，少吃鹽等鹹味食物。
堅持每天晚上泡腳，可以在水裡加點生薑。
平時飲食多吃點有補充陽氣的作用的根莖類食物，如土豆，山藥，芋頭，紅薯，蘿蔔等等。
民間有冬吃蘿蔔夏吃薑不勞醫生開藥方的說法。
3樓：小衰孩
我也是體寒，每年冬天都挺鬧心的，但是去年就沒以前那麼寒。我覺得主要就是腳下，你的鞋一定要是非常保暖的那種而且最好多墊幾層鞋墊，腿也是不要怕胖一定要多穿，每天晚上鞋和鞋墊都一定要烘乾，而且要泡腳可以用鹽水泡腳。
其實有一條我覺得很管用，就是吃的夠多，我有一段時間就是每天都吃很多，我在北方超冷的但是我都出奇的身體比往年都暖，就是那段時間肉長了不少。
還有就是多喝熱的姜水，如果不喜歡就喝熱水也好，如果沒有就隨便了看有什麼熱的 豆漿啊奶茶啊都行，但是建議熱水最好。
但是如果你要是需要每天都一直在外面呆很久，那就基本沒什麼辦法了，暖足貼也不行了。。。
冷體質的人冬天該怎麼辦
4樓：land願聆其殤
1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2，飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3，睡前5小時禁食。**的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
5樓：西安瑞典離岸創新中心
多吃些溫補的食物。
衣著穿厚些。
寒性體質的人特怕冷，怎麼改變體質，讓冬天不再怕冷。
6樓：靳贍酒南晴
寒性體質中醫認為屬陽虛症，可口服《金貴腎氣丸》或《附子理中丸》均可。
食療方可選：
羊肉加入當歸。
克、大棗、生薑各適量，燉熟。能改善手腳冷如旦的症狀。
烏雞加入桂圓弊毀、大棗、生薑各適量、附片。
克（中藥店有售），燉熟後加鹽食用。
羊腰。個、租橡備。巴戟天。
克、枸杞。克。中藥店有售）、料酒、蔥姜、鹽。
煲湯服用。平時不吃寒性或冰凍食物或飲料。
冷體質的人冬天該怎麼辦啊？？？？？
7樓：網友
首先糾正下，吃辣椒完全不適合體質虛寒的人，中醫講辛辣散氣耗陽，而冬天陽氣宜秘藏。 辛辣是用來散寒的，這裡的寒指的是實寒證。
冷體質的人冬天要早睡，不要熬夜。不要劇烈運動，運動以身體四肢發熱不出汗為度。注意預防感冒。
中虛寒的人，可以用麥芽糖泡水喝。可以吃羊肉。但是不要過度，因為虛寒體質的人多脾虛，脾虛多食厚味甘肥易生溼熱。
長痘多屬溼熱。
8樓：與王相
額。這是因為脂肪太多了。注意飲食 辣椒可以吃啊 生薑少吃點。
9樓：網友
多出點，晚上泡腳。長痘痘是內分泌問題。
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