1樓：小辰
我瘦的不行。可怎麼吃都吃不胖。唉。
最近有長胖了，怎麼**啊，又喜歡吃，怎麼辦啊？有沒有好的辦法啊？
2樓：網友
**主要應控制飲食。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
3樓：五個愛籃球女孩
呵呵，最好的方法就是運動了，切記別劇烈運動喲！得有耐心！
4樓：神測蝴蝶夢
別吃太油膩的 主食不要吃太多。
5樓：2q差不多小姐
第一階段、 前三天不吃飯，只喝水，喝了就喝水，不但能夠**而且還能排毒祛痘。
第二階段、之後的五天支援水果，和誰，可以喝一點酸奶。
第三階段、以後的十二天吃少量的飯，每天跑步或其他運動1小時。
這樣一定能減下來。
我太廋了，吃什麼能胖
6樓：網友
指導意見：身公升衡仿體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎攔巖上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。
排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即澱粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健吵纖壯起來。
胃腸功能較弱的話，可選擇雞，鴨，魚，羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
我這個人啊，就愛吃，一吃就胖，可咋辦啊怎麼**啊 ？
7樓：介海可元洲
現在的**秘招。
不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。
1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能**又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則**的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
6、堅持不下來的話也可以試試。
美姿**膠囊，效果很好的，也不**，我就是使用它**成功的。
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。
1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
參考**。祝樓主**成功。
我好胖噢，要怎麼減肥、我平時吃不多，就是不知怎麼會一直胖
8樓：手機使用者
我以乙個營養師的身份告訴你：不管什麼**產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！ 按照國際衛生聯合會的標準，檢視乙個**產品是否真的有效，無***要有二十年的觀察期。
一般的**產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的***。我們不要貪圖一時的便宜知派棚，害了自己的身體。
最科學的減搭則肥就是要讓羨亂體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到**目的。這樣的**方法才能夠保證不會**，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用。
一月**在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。
***不好，不是商家說了算。要看顧客自己的效果才是最有說服力的。有需要也可以直接和我**諮詢，本人已經幫助一千多人成功** **的原理：
人缺乏某種營養物質時，為得到所需營養，大腦會下令吃更多的東西（例如： 鉀），我們是讓您用美味又能吃飽的蛋白奶昔代替兩餐，補齊人體所需要的所有 營養物質，當你得到比平時更多的營養元素後，大腦就不再指令你吃太多的東西。 由於這是草本營養食物，不是抑制食慾的藥品，你吃東西仍很香，但不再是「 無底洞」。
人一天最低需要攝入1000大卡熱量 兩餐代餐奶昔產生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐約為600大卡 三餐之和為1000大卡 正常人消耗熱量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足（只有營養均衡的情況下才會 燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節食失去的肌肉是馬上會**的） 一週消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一週減公斤 所以乙個月約減4--5公斤 這種**方法符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康有效的**方法。 一般的**藥不是讓你不停地跑廁所就是改變你的心率從而加快你的代謝首先跑廁所的減得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，會很胖。
改變代謝的產品就是會改變心率 是你的心率加快 有失眠的*** 對心臟不好而且人脂肪的代謝 是要靠肝來轉化的強迫肝臟來消耗脂肪的話 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不僅僅是胖人的專利 很多瘦人也會有 就是這個原因。總的來說 所有的**藥物 對身體百害而無一利的。希望你珍惜身體！
為什麼我怎麼吃也胖不了……
9樓：本澤馬
原因有兩種，第一消化系統不好，吃進去的都沒吸收，第二消化系統太好全吸收耗盡了。
我最近月暴飲暴食了，胖了25斤，怎麼辦啊
首先控制食量bai，但不是du一下子就不吃啊絕食啊zhi，是dao每天比前一天少吃一口那專 樣一點點屬 減少。吃的時候，儘可能吃菜代替米飯，但是午餐必須吃米飯，量少就行。但是通過節食 的效果很有限，一般對那種平時胃口很大的大胖子才會有明顯效果。微胖的人主要還是要靠運動。運動上每天堅持慢跑半小時，慢到...
最近又胖了明明少吃了怎麼辦，總想吃東西但又怕長胖怎麼辦
午飯吃飽，晚餐不吃麵食或者不吃，吃點蔬菜水果也可以，在晚餐前做些仰臥起坐或者仰臥抬腿的運動，貴在堅持，前期一天可以10個一組，做三組，一段時間適應後加到15個每組，以此類推，加到每組30個，一天100次就可以了！晚飯後40分鐘內不要劇烈活動不要坐，可以促進消化吸收，我和同事以此方法3個月減了20多斤...
我們不可能，可那晚還是出事了 怎麼辦
哥們 聽我一句勸吧 沒有家人祝福的愛情是不會幸福的 是殘缺的 我感覺如果只是因為個子高的話你可以試著和你家人多溝通溝通啊 這並不是什麼非常敏感的問題 如果家裡人很強硬 那就只能分手了 把她當作你生命中一段美麗的插曲吧 遺傳病也不會說什麼高矮之分的 慢慢改變點點滴滴的改變 我同學爸爸媽媽都是1。6左右...