1樓：東揚繪畫
每當天氣炎熱或者進行大量運動之後，我們會出很多汗，這時候人們想到的就是喝水來補充水分。其實喝水也很講究，但很多人並不在意這些問題。
很多人會覺得自己並不缺水，我不渴，為什麼要喝水？這是乙個誤區。千萬不要等到口渴的時候才想到要喝水。
當人察覺到口渴時，這已經是缺水的最後乙個訊號，也就是說當你感到口時其實已經缺水相當一段時間了。
我們生活當中常見的有這四種水：天然水、純淨水、白開水、加了礦物質的純水。
飲用水水源要安全。因為水管可能發生管道老化、生鏽、長黴等情況，那麼水源就會遭到汙染。為了避免飲用到受汙染的水，我們就要先讓水通過淨化裝置，然後取相對而言較為乾淨的水燒開，再放涼到30℃-40℃,這個溫度是最接近人體的溫度，符合人體的生理需求，也符合水的活性需要。
在這個溫度的水，喝了既解渴又舒服，尤其適合中老年人飲用。但是要注意，隔夜的水最好不要喝。
純淨水相對而言不那麼受歡迎，因為很多人覺得純淨水沒有營養，如果喝多了很容易造成微量營養素和礦物質的缺乏，所以很多人選擇礦泉水。但我們喝水並不是為了營養，沒有人是靠喝水來補充礦物質的，吃乙個饅頭或一碗公尺飯所補充的礦物質就比喝好幾噸的礦泉水都多。
我們喝水的主要目的是水作為乙個非常適合的載體可以溶解其他的營養素，運輸營養素在身體裡順暢地流動。水裡含有的礦物質的確可以起到一點營養作用，但這個作用的影響微乎其微，可以忽略不計。所以喝純淨水時根本不用擔心會造成營養的缺乏，只要水是安全的，符合國家的飲用水標準，就可以放心飲用，千萬不要被那些概念所迷惑而浪費金錢。
2樓：王美玉
1.適量喝水，不暴飲。喝水也應該少量、多次。
2.要定時，不要只是口渴時才喝水。3.
要喝開水，不喝生水。煮開並沸騰三分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質。4.
要喝新鮮開水，不喝「陳水」。
3樓：小li說感情
水是人們所必須的，必不可少，在喝水時要避免過度飲水和過量飲水，注意在過度運動後，要避免立即飲水，注意水的飲用方式。
4樓：愛小樹苗
喝水的時候一次性不能大量飲入過多，而且要注意水中是否有一些沒有過濾的物質，如果有的話是不可以直接飲用的，而且一定要喝燒開的水，生水是對我們人體有危害的。
5樓：職場導師陳元芳
首先喝水一定要注意衛生，不要喝隔夜的開水，也不要喝一些被汙染的水。另外一次性不要喝太多的水，尤其是冷水。最好是每天定時定量的喝溫水。
6樓：咩咩楊
第一要注意喝水的時間，睡覺前最好不要喝水否則會水腫，第二要注意喝水的溫度不能太燙。
7樓：不枉少年人
要注意不要喝生水，尤其是生水中含有大量的細菌，喝水最好是喝開水，並且不要長期喝純淨水，否則會使得身體缺少微量元素。
8樓：愛健身的小柒
水是生命之源，而且人體當中一半以上都是水，水對人類的日常生活有著密切的聯絡，但是喝水的時候需要注意自來水在燒開時應該先放置一會兒再喝，飲水機應該勤加清洗後才能接水喝，喝開水時不能喝重複燒的開水。
水是生命之源，但飲水也有注意事項，對此你瞭解多少？
9樓：渣十禍戲
人體的一切活動都離不開水，成年人體內的含水量約佔體重的70%左右，經常喝水能夠促進身體新陳代謝，對身體好處多多。但飲水也有注意事項，比如一次不能喝太多，劇烈運動後不能喝水，掌握科學的飲水時間等等。
喝水量多少因人而異
我們經常聽到網上說人每天最少應當喝八杯水，但是喝水量的多少，應該根據人的實際情況來判斷。喝水量的多少應當跟人體日常消耗的量持平，正常情況下，成年慶中人每天大約需要消耗2500毫公升左右的水。人每天需要從食物當中補充大約1000毫公升，剩餘的1500毫公升則需要通過日常飲水來補充。
但是如果活動量過大，或者對飲水有需求的人，應當適當敬洞多喝。
不能用飲料代替水
很多人口渴了之後，總是會用各種各樣的飲料來代替水。但是這些飲料當中含有大量的糖分和新增劑，不僅不能解渴，還會增加不必要的負擔。溫開水才是最好的飲料，一來不含多餘的熱量和新增劑，能夠很快被人體吸收，二來適宜的溫度，更容易舒緩身心。
但要注意，不能用純淨水來代替正常的飲用水，因為純淨水當中缺譽稿山少微量元素和礦物質，久而久之，容易對人體產生不良影響。
掌握科學的喝水時間
當我們有口渴的感覺的時候，身體已經處於一種極度缺水的狀態了，這個時候再喝水，已經為時已晚。正常情況下來說應該在兩頓飯間隔的時間當中喝水，最好每個小時都喝一杯。睡前少喝水，避免身體浮腫，也能避免夜間跑廁所影響睡眠質量。
睡醒後多喝水，因為空腹喝水有助於促進血液迴圈，排除身體廢物，還能保持一天頭腦清醒。
10樓：三農傑談
水分就和其它營養物質一樣，少了、多了都不行，因為人體每天的吸收能力都是有尺磨上限的，如果攝入的水分過多就會增加腎臟的負擔，嚴重的甚至還可能導致「水中毒」，水沒差中毒的常見症狀包括：水腫、頭痛、神經錯亂枯困皮、失語嗜睡、躁動、氣喘、呼吸困難。
11樓：帳號已登出
不要多喝水，運動完之後不能立刻喝水，不能喝不健康的水，不能喝過期的水，不能喝過夜的水。
12樓：浩海永寧
我瞭解到，不能喝生水，來歷不明的水不能喝，水裡面有沉澱物不能喝，顏色奇怪，味道奇怪水不能喝。
水是生命之源，我們日常生活離不開水，早上喝水有哪些禁忌和注意事項呢？
13樓：墨曦離
早上喝水的時候不要喝久置後的開水，放置時間太長會使水中受到真菌感染，使用後會使硝酸鹽與血紅蛋白濃度融合，危害血液的運氧作用，早上喝水我要喝生理鹽水，因為生理鹽水只是針對夏天，出汗後補充水分是有作用的，早上喝的話起不到任何作用，需要注意的就是避免一次性飲用太多，不要喝涼水，不要在飯前喝太多水，否則會危害消化系統。
14樓：認真又順暢灬海鷗
需要注意的是，早上的飲水一定要控制好度，保持在一杯或者半杯最佳事宜，不要過量飲水，會增加腸胃的負擔，一定要喝溫的白開水，水的溫度不宜過高或過低，否則容易引發腹瀉等情況，水一定要燒開之後再喝我們的自來水中有較多的細菌一定要注意水質的安全。
15樓：雙魚愛仕達
在早上喝水的時候，不要喝太燙的水，一定要喝溫開水，多喝水的時候不要太著急，一定要緩慢的喝水，在喝完水之後再進行洗漱，一定要養成喝水的習慣，然後不要喝茶水，一定要喝礦泉水，喝完水之後一定要立刻排尿，這樣會起到清理毒素的作用。
16樓：愛仕達各色
禁忌就是喝冷水或者是喝隔夜水都是不可以的，需要注意的就是在早上的時候不要喝太多的水，儘量是喝一些溫水，注意對水進行加熱。
為什麼水是生命之源，為什麼水是生命之源
1.水是人體的生命之源。2.水可以輸送養分到身體每個細胞 並且輸出廢物到肺 腎再排洩體外。3.血液的主要成份 攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。4.水是身體的化學反應 消化作用與新陳代謝最重要的元素。5.水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。6.水它能隨時補充身體所需。7.水有助於改善便祕和維持細...
水是生命之源，想要健康飲水該怎樣做？
想要健康飲水，千萬不要等渴了才去喝水，這樣就遲了。平時一天應該喝杯水，尤其是早上起床的時候空腹喝一杯，這樣可以起到排毒的作用。健康飲水必須要喝白開水，而且每天喝水的量要控制在毫公升左右，每天早上起床之後喝一杯白開水，對於身體健康更有幫助。要喝純淨水或者山泉水，不要喝自來水，因為自來水裡邊有一些雜質會造...
水是生命之源，一般人體一天需要喝多少水才健康？
水是生命之源，人類的一切生命活動都離不開水。對於人體來說，水不僅是體內營養物質的載體，還直接參與人體的新陳代謝。因此，保證人體每天的水分攝入是非常重要的。因此，飲水也是一門學問，正確飲水對維護人們的健康非常重要。那麼，人體每天需要喝多少水呢？人體每天需要喝多少水？水在人體中約佔70 為我們的健康提供...