1樓：lingpao王
1、堅持母乳餵養，也會加速消耗掉體內的脂肪和熱量，使寶媽瘦得更快。 2、要想告別大肚腩，就要均衡營養，少食多餐。要多食膳食纖維，控制油脂的攝入量，尤其要注意避開含有反式、飽和脂肪的食物。
3、如果使用具有收腹作用的腹帶，就可以藉助外力改善。而產後42天是收腹的最佳時期，能幫助內臟歸位，減少腹部贅肉。但為了保證睡眠質量，建議帶白天使用束腹帶，晚上取下。
3、建議產後儘早下床走動，恢復好的話，3-5天后就可以做收縮骨盆的運動。等後期可以進行瑜伽、跑步、游泳等活動，能燃燒脂肪，消耗卡路里，有利於身材恢復。
2樓：陽陽小答主
產後42天的**期，寶媽想要恢復身材，首先要合理的規劃自己的飲食，而且要保持合理的作息，並且做一些相關的運動，這樣就可以慢慢的把身材給恢復了。
3樓：網友
我個人覺得首先要注意營養均衡，不要攝入過多油脂，對於順產的媽媽來說恢復比較快，可以適當運動，比如做一些產後修復操之類的，還有就是母乳餵養寶寶，按需餵養，做好這些都可以幫助寶媽恢復身材。
產後42天的**恢復期內，怎樣才能讓自己快速的**？
4樓：阿樂秋季雨
可以做仰臥起坐和平板支撐，這樣對自己的身體更好，也能夠讓身體更健康，身也能夠起到**的作用。
5樓：巨集盛
可以每天做一些瑜伽，也可以經常的跑步，生活中也應該吃一些熱量比較睜褲低的食品，不要吃油凱悉炸的，不要悉孫簡吃甜品。
6樓：乙個
在生產完之後就應該多下床走動一下，也可以去做一些卷腹運動或者可以做散步運動都可以**。
7樓：小美美學姐
在鄭攔橡這個時間段，需要讓自己去做一些**的鍛鍊喊旁，比如說可以做散步，也衡鉛可以去做瑜伽訓練，多吃一些水果，就可以**。
產後42天的**恢復期內，如何就可以讓自己快速的**？
8樓：巨集盛星辰
在平時一定要控制好自己的飲食，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，不要吃太油膩的食物，注意營養的均衡搭配，適當的進行運動，可以選擇瑜伽運動，通過這樣的方式能夠快速的**。
9樓：自己滴定
想要讓自己快速**的話，就需要去做一些**操，還有就是可以適當少吃一點兒東西，這樣的話就會起到乙個快速**的作用。
10樓：金牛
可以用跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做平板支撐的方式，做俯臥撐的方式和跳繩的方式，來讓自己快速的**、
11樓：金牛愛仕達
在生產完之後就應該多去做運動，同時也應該多吃一些熱量低營養比較好的食物，這樣才能夠讓身體更加的健康。
產後42天的**恢復期內，怎樣就可以讓自己快速的**？
12樓：撒哈拉月亮
序言：在生產之後，很多女性都會坐月子，覺得大家一定要以自己的身體健康為主，我們要等到身體恢復正常之後，再開始**。如果想要**的話，我春拆答們一定要調整好自己的飲食，同時大家一定要保證規律的作息，這樣才能夠讓我御差們體重儘快恢復到懷孕之前的水平。
建議大家可以進行適量的運動，在**的時候，如果不運動的話，效果是非常慢的，而且很多人就會輕易的放棄，這樣並不利於大家取得好的**效果。
在懷孕的時候，女性會吃很多的補品，會一直吃東西，這樣就能夠讓寶寶生長發育的更好。但是等到生產之後，我們就要以自己的身體健康為主，建議大家要以清淡飲食為主。不要吃太多重口味的食物，這些食物一旦吃多了，非常容易讓我們長胖，脂肪堆積的速度也是特別快的。
同時建議對於日常生活中，經常可以見到的高熱量的食物，比如說蛋糕或者是巧克力，大家也要遠離。我們要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才能扒慧夠讓我們擁有乙個更加健康的身體。
覺得大家在生產之後，一定要讓自己的身體恢復到正常的狀態，我們可以選擇適量的運動。在運動的時候，大家一定要學會循序漸進。在**的這段時間內，大家一定要堅持下去，在**的時候，三分靠練，7分靠吃。
鍛鍊也是非常重要的，大家千萬不要錯過。但是我們需要等到寶寶睡覺之後，再開始鍛鍊身體，如果家裡有老人幫助照顧小孩的話，那麼我們就可以將下班的時間充分的利用起來。我們可以出去跑跑步或者是打羽毛球，這種運動形式受到了很多人的喜愛，建議大家千萬不要錯過。
13樓：吱吱吱吱心
在生完孩子以後，應該吃一些清淡的食物，要做到少食多餐，應該買乙個束腰帶，每天應該多做鍛鍊，可以去游泳，瑜伽模段鍛鍊，拍喊這幾種運動都是可以讓產婦快速的瘦下旦賀譽來。運動應該結合著飲食這樣說的會更快一些。
14樓：雲貓君
產後的**42天，要做到三餐飲食清淡，在出了月子之後就開始做適當的運動，身材很快就會恢復。
15樓：金牛愛仕達
在恢復的期間可以做平板支撐，仰臥起，重轉呼啦圈，或者是跑步，都能夠起到一定的好處。
產後42天到六個月是屬於恢復的**期，要如何把握住這個時期？
16樓：可追憶
產後42天到六個月是屬於恢復的**期，要如何把握住這個時期？產後42天―6個月內，屬於產後恢復的**期。 此時，產後的身體較為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
17樓：雲貓君
這個時期產婦可以去多做一些運動，根據營養師的要求來吃東西，這個時期能夠恢復的特別好。
18樓：遊戲的另類智多星
在這個時期之內，產婦應該注意自我的修復，應該多做一些**訓練，另外還要注意合理的飲食，保持心情良好。
產後恢復身材的最佳時間是什麼？最真實的經驗分享
19樓：匿名使用者
四大步驟。
1.新媽媽需要更多的營養修復身體和為寶寶提供足夠的乳汁，即使在進行**計劃也要保證身體有足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質。所以飲食中應適當增加瘦肉、豆製品、雞蛋、牛奶、堅果、海藻類、蔬菜和水果等，對於一些高熱量的動物類食品、甜食、零食還應加以限制。
這對於**來說是很重要的。
2.與平時**不同的是，新媽媽不可以採取減少熱量的方法來**，否則，新媽媽的身體恢復會受到影響，乳汁的分泌不足，每日攝入少於1500大卡，新媽媽體內的有害物質還會進入乳汁。
3新媽媽應該通過健康地消耗足夠的熱量以達到恢復身材的目的。母乳餵養是最好的**方法，哺乳時會消耗媽媽體內過多的營養物質和熱量，防止脂肪蓄積在體內，體重自然就會減輕。
4.許多年輕媽媽因為怕體形改變，不願意給嬰兒哺乳，結果往往適得其反。因為每天泌乳850毫公升可消耗熱能800幹卡，相當於90克體脂肪。
可見，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白質，促進體形恢復。
注意事項：1、產後的1年時間內是最好的恢復時間，但是切記不能太早，否則容易引起健康危害。 2、如果是順產的話，在生完寶寶兩三個月之後再開始**是比較合適的。 3、如果是剖腹產的話，則至少需要三個月以上再開始**。
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產後42天可以吃自己家做的清湯火鍋，不適合去去火鍋店吃辣鍋。一是因為火鍋店人多空氣質量也不好，身體剛恢復的產婦不適合去，二是產婦還要繼續給寶寶餵奶，火鍋店的食材是否新鮮安全也不知，且吃辣鍋會影響到奶水質量，這些都將不利於寶寶健康。所以產婦最好別去外面吃火鍋。1 葷素兼備營養足 此時產婦身體雖然基本恢...
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