1樓：全志娟
秋冬季節是心腦血管疾病高發期，高血壓也不例外。不過好訊息是，有研究表明全面均衡的營養攝入或可預防心血管疾病，因此高血壓高溫人群可以從日常飲食入手，改善自己的膳食質量，爭取攝入更加均衡全面的營養素。同時也可以搭配食用老人多種維生素，作為日常膳食的補充。
說到老人維生素，配比合理、含量科學的銀善存可以考慮一下！
冬季高血壓高發，冬季如何防高血壓呢? 預防高血壓的注意事項有哪些呢？
2樓：網友
一定要注意保暖問題，不要吃太多熱量高的食物，不要吃甜品，不要吃太多豬肉或者是羊肉，平時要多喝水， 還應該加強運動，千萬不要熬夜；一定要少鹽飲食，然後要控制自己的體重，一定要戒菸戒酒。
冬天如何預防高血壓？
3樓：帥小
1、加強鍛鍊。
老年人護理需涉及到鍛鍊，隨著天氣的變化很多人慢性疾病反而高發，在秋冬季節一冷就不想要活動，總是待在家裡面，覺得家裡面比較溫暖，卻不知道多鍛鍊是調節身體有效的方式。
如果本身血壓高，血糖或者血脂不穩定，應該根據身體條件選擇合適的運動多進行，在鍛鍊身體的過程中代謝速含拿度加快，迴圈保持良好，可以讓血液提供給需要的部位。
當然，運動過程中產生更多的熱量，可以保持全身溫暖狀態。那些血壓高的人經過鍛鍊會發現血管得以擴張，血壓高情況有所改善談譁搭。而運動消耗了熱量，血液黏稠，血糖高等情況有所改善，是正確的養生方法。
2、嚴格控制好飲食。
在天氣變化時中老年人可從飲食這方面來調節，正確護理身體，從而有效控制慢性疾病發展。很多人飲食不恰當，到了秋冬季節天氣寒冷，認為多吃點滋補身體的食物才能安全過冬，卻不知道經常煲骨頭濃湯，喝太多雞湯等容易獲取較多的脂肪，膽固醇，還可能尿酸指標超標而誘發痛風，這些不正確行為需要糾正。
就算冬季到來飲食依然要保持清淡，拒絕油膩。另外，高熱量的食物不要獲取過多，同時避免吃太飽，人體需要的營養物質提供量充足即可，不可暴飲暴食，這蘆巖樣才能控制多個指標，同時讓體重穩定下來。
3、有足夠睡眠時間。
作息保持規律，有足夠睡眠時間，在得到調節後多個器官功能增強，指標也穩定，疾病才能繞道走。很多人天氣變冷但沒有做好保暖工作，夜間在寒冷狀態下會睡不著。
為什麼每到秋冬時節，血壓就會悄悄公升高？預防高血壓有哪些辦法？
4樓：小櫻聊國際
冬季血壓公升高，關鍵受這兩個方面危害：一方面受氣侯危害，冬季溫度降低，肌膚、毛細血管易收攏，血壓就非常容易上公升；另一方面秋冬季天氣轉涼，大家也會不自覺地多吃肉類，無形中攝取太多鹽份及滋補養生類食材，也會造成血壓公升高。因而，在冬季，針對家裡有對於家裡有高血壓病人的家中，一定要搞好足夠的預防對策，防範於未然。
1.操縱鹽的供給量。
臨床醫學很多觀查發覺，鹽份操縱恰當，一般每日能操縱8～10mmhg的血壓。因此，想控住血壓，最先就需要操縱鹽的供給量。針對有高血壓病人的家中，應儘可能挑選低鈉鹽（鈉成分約70%～85%），並應用控鹽勺。
此外，日常生活上還要留意隱型鹽的攝取，如生抽、辣醬等調味料及其別的藏鹽食材。
2.堅持不懈適度鍛練。
臨床醫學統計分析發覺，堅持不懈每日快步走，能等同於減少約8mmhg的血壓。因此，秋冬季時節，假如想控住血壓，何不多開展戶外活動，不但可以協助身體促進融入時節的氣溫轉變，防止秋冬季血壓發生大範疇起伏，還能增強抵抗力、提公升睡眠質量。
3.防止盲目跟風進補。
冬季進補是中國人耳濡目染的乙個認知能力，因此每一年冬秋季節很多人都是會進補一些植物提取物的食物。可是，針對有高血壓的人而言，並不建議太多進補，尤其是清補類的食材，如牛肉、羊肉、山參、鹿茸片等。
4.維持心情愉快。
平穩高血壓，情緒管理也十分關鍵，提議我們要儘量減少情緒激動，也塑造一些養神修性的個人愛好，例如練毛筆字、美術繪畫、園藝種植等。
5.立即調節服藥使用量。
即然冬季血壓受血管收縮、血壓黏稠度的不良影響而上公升，那麼降血壓藥的使用量也必須適度調節，尤其是針對發生了顯著不舒服病症的病人，但一定要在醫師的輔導下調節使用量。此外，病人也需要留意防止少吃漏吃，進而給人體產生多餘的危害。
冬季是高血壓多發的時節，高血壓病人要留意防凍保暖，並積極主動檢驗血壓，假如看到有有問題的轉變，一定要立即到醫療機構實現查驗。
5樓：愛仕達各色
是因為到了秋冬季節的時候，因為氣候比較乾燥，再加上吃一些比較油膩的東西，就有可能會導致血壓公升高，應該多去吃一些綠色的食物，要多去運動，也需要調整呼吸，吃一些蔬菜，還需要多吃水果，就能夠預防高血壓。
6樓：史蒂芬斯
因為每到秋冬季節的時候，人們的伙食都比較油膩，而且也不常運動，所以血壓會悄悄公升高，平時應該多吃一些粗糧和新鮮的水果蔬菜，而且一定要有合理的運動，可以預防高血壓。
7樓：要天天喝
因為到了秋冬季節，氣溫下降，導致了血管收縮，對血液造成了很大的壓力，所以血壓會比較高；注意飲食營養均衡，合理安排作息時間，堅持鍛鍊身體，保持良好心態，用相關降壓藥。
8樓：番茄味雞腿堡
因為溫度的原因，因為飲食習慣的原因導致的，預防高血壓，一定要注意蔬菜水果的攝入，注意糖分的攝入，注意鍛鍊身體。
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