1樓：盲觀眼下文章
高血壓飲食寶典 三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。
食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。 高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。
這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 果蔬 每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。
此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。 以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
2樓：猴諄叛
高血壓的人群應多吃蔬菜，高蛋白、脂肪的儘量少吃不是不吃！還應多喝水！
四十多歲就有高血壓，是不是就不能喝酒了？
3樓：張三的容貌
現代生活中，對於老年人來說可能最容易撞上的疾病就是三高，即高血壓、高血糖、高血脂，三種疾病作為富貴病還可能會相互影響，因此大家在日常生活中一定要注意飲食習慣。然而現在的疾病也正在年輕化，很多人年紀輕輕，40多歲就有了高血壓，那麼對於這樣的人群是否還能夠喝酒嗎？有醫生表示可以飲酒，但最好可以戒酒，尤其不可以大量飲酒，否則就有可能引起心腦血管疾病。
患有高血壓的人群如果大量飲酒，將會給自己的健康帶來極大的隱患，因為飲酒會導致交感神經的興奮，使得血壓增高，並且有極大的概率會引起心腦血管疾病，就比如動脈硬化，冠心病，腦出血等，而這些疾病都是我們無法接受的。 那對於高血壓患者，他們最重要的就是，首先要將自己的血壓一定要控制在相對合適的範圍內，尤其要避免血壓的大幅度波動，這會造成對自己血管的損害。對於患有高血壓的患者，如果說。
能夠完全的戒酒，這當然是最好的選擇，如果說真的是酒癮比較重，我們也可以完全採用循序漸進的方式慢慢的限制喝酒的量，但必須要記住的是切忌不能暴飲暴食。<>
首先，高血壓人群應當有健康的飲食作息方式，在日常的吃飯中要少油少鹽，可以多吃一些水果蔬菜，不可以暴飲暴食，相應的要控制好自己的飲食，並且要多做鍛鍊，增強自己的身體素質，最好也要做到戒菸限酒，此外，在日常的生活當中也要保持乙個良好的心態，讓自己擁有乙個愉悅的心情，不抱有太大的思想負擔，使自己的心情始終保持乙個相對平和的心態。<>
認為，患了高血壓並不可怕，只要好好的遵守醫囑，養成良好的飲食和作息習慣，病情就一定能夠得到控制。
4樓：小教艾
如果40多歲就有高血壓，是不能喝酒的，喝酒會導致我們的血壓不穩，容易產生一些其他疾病，而且喝酒對高血壓疾病是百利無一害的，如果想要保持身體健康就要儘快戒酒，還要遵從醫生，進行適當的運動和鍛鍊。
5樓：沒結婚呢
在這種情況下就不能再喝酒了，因為喝酒會對人的血壓以及身體情況造成嚴重的影響，有可能會導致血壓快速的公升高，造成一系列的心腦血管疾病，影響人的身體健康。
6樓：李佳楠那男
是的，只要有高血壓就不能喝酒了，否則會出現高血糖，也會讓心率增快，最後會出現猝死。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為喝酒容易導致血壓不穩定，而且時間長了會加重此病，所以不能喝酒了。
四十多歲就有了高血壓，後半生應該怎麼辦？
8樓：柳柳來聊汽車
40歲的人如果出現了高血壓，首先要養成良好的生活習慣，也就是要低鹽低脂肪飲食，戒菸限酒，肥胖的患者要適當進行體育鍛煉，控制體重。輕度的高血壓，如果通過這些生活方式的調整，就有可能使血壓恢復正常。如果患者血壓在二級以上，除了使用上述措施，還需要配合降壓藥物進行**。
現在越來越多的人有高血壓的風險，尤其是年輕的高血壓患者，所以有些人認為自己年輕，血壓高，應該沒有什麼關係，所以很多年輕人，知道自己血壓高，但是不用藥物**，那麼這些年輕的需要長期使用降壓藥的高血壓患者，還能運動嗎？好吧，也許我很忙。現在，隨著生活質量的提高，高血壓的發病率越來越高，而且年輕化越來越明顯。
40歲的人患高血壓是比較常見的。首先，應從低鹽、低脂、清淡飲食方面控制飲食。每天應保證適當的活動量，控制體重，保持規律的作息時間，避免情緒波動和過度疲勞。
<>其次，每天需要定期監測血壓。如果在高血壓1級的範圍內（<150/90 mmhg），可以通過改變生活方式和運動來調節血壓。如果你有2級高血壓或3級高血壓（>150/90 mmhg），你可能需要服用藥物來降低血壓。
服用藥物的注意事項：從小劑量開始，逐漸增加，不要突然停藥，最好在專科醫生的指導下服用藥物。
目前，高血壓的**主要有兩個方面，一是生活方式的干預；二是抗高血壓藥物的控制。目前，抗高血壓藥物有五種型別。根據血壓的具體數值，選擇合適的藥物，需要個體化。
是一次測量，還是多次測量，平時抽菸喝酒，如果是這種情況，一次測量建議需要需要注意休息，之前多次再有測量15到30分鐘，然後建議戒酒，清淡飲食，適當運動，三個月後如果還是沒有緩解，考慮醫治以上是針對 "40歲以前的高血壓。"
年齡四十歲高血壓吃什麼藥
9樓：網友
如果是以低壓高為主，伴心率快，可考慮倍它樂克、披索洛爾等藥物，如不佳可考慮聯合氨氯地平。
如果是以高壓高為主，伴心率慢，可以用氨氯地平、非洛地平、硝苯地平控制片等，如效果不佳可考慮聯合依那普利、厄貝沙坦、纈沙坦等，如仍不佳可加用氫氯塞嗪。
如果高壓低壓均高，可考慮卡託普利、依那普利、厄貝沙坦、坎地沙坦、纈沙坦等，如無效可考慮加用氫氯塞嗪、吲達帕胺等，如不佳再加用氨氯地平、非洛地平、硝苯地平控制片。
每種藥物都有自已的***，最好在專業 醫師指導下用藥。
四十歲高血壓怎麼回事
10樓：沃天網
高血壓發**素。
1、年齡發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高；
2、食鹽攝入食鹽多者，高血壓發病率高，食鹽2g/日，幾乎不發生高血壓；
3、體重肥胖者發病率高；
4、遺傳大約半數高血壓患者有家族史，可能與遺傳性腎排鈉缺陷有關；
5、環境與職業有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓。
1、忌菸酒、少攝入食鹽是最起碼的，高血壓的發病率與食鹽攝入量成正比關係。
2、少吃肥肉及動物內臟，因肥肉和動物內臟多含飽和脂肪酸和膽固醇，多食會加重高血壓。
3、科學的生活規律：起居有常，有勞有逸，飲食有節，低鹽少脂，戒菸限酒。
4、保持良好心境：學會自我心理調適，自我心理平衡，自我創造良好心境。
5、忌排大便用力，避開易使人大悲大喜的激動場面。
高血壓應吃些什麼，高血壓該吃什麼
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓該吃什麼 高血壓應多吃蔬菜，清淡的食物 蘑菇 黑木耳 白木耳。芹菜 茼蒿 莧菜 茭白 蘆筍 蘿蔔 胡蘿蔔 荸薺 馬蹄 海帶 紫菜 海蜇 海參 牛奶 脫脂 豬膽 牛黃 蜂蜜 食醋 豆製品。高血壓吃水果也有利，蘋果 西瓜 鮮梅 檸檬，香蕉這些...
高血壓應吃些什麼，高血壓應注意些什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者在平時應該少喝酒，少吃油脂含量較高的食物。然後就是要保持良好的心態，心裡放鬆，每天多笑一笑！高血壓是要長期堅持 和控制的，要按照醫生的處方吃藥，保持情緒穩定，飲食方面要清淡...
32，為什麼會有高血壓，剛32就有高血壓我該怎麼辦我也不胖
連續監測幾次再下結論，您不一定是高血壓，因為血壓升高跟多種因素有關，譬如緊張，休息不好，恐懼，測血壓前活動等等，還有人在家測不高，到醫院測就升高，叫做百大衣性高血壓。當然如果血壓高的厲害，在180mmhg以上，那麼有繼發性高血壓的可能，應該詳細檢查以明確 祝您好運。剛32就有高血壓我該怎麼辦我也不胖...