1樓：汽車資訊推送
<>分三個間段不同的階段營養素的補充不一樣。第一階段叫孕早期，是懷孕第乙個月到第三個月，這個時候補充葉酸，葉酸為主。同時補充一點b族維生素，蛋白粉，多種維生素和礦物質就可以了。
第二階段是第四個月到六個月期間，這個時候一定要補充蛋白質，多種維生素和礦物質，還有重點是鈣質和鐵質。第三階段是七個月到九個月。或者到十個月吧。
需要補充蛋白質，多種維生素和礦物質，但是重點是鈣質和抗氧化的維生素c和小麥胚芽和維生素a系列。啊！當然還有哺乳期呀，要補充蛋白質，維生素，礦物質，這也是需要補充的哈。
1、葉酸
說到孕期要補充的營養素，第乙個想起的肯定是葉酸。沒錯，葉酸是準媽媽需要額外補充的營養之一，這是非常有利於防止胎兒出現發育畸形的一種營養，雖然說食物中也含有葉酸這種營養，但是葉酸補充劑會比食物中的葉酸更加容易被人體吸收，所以，一般準媽媽在懷孕的前3個月就需要進行葉酸的補充了，推薦劑量為每天400微克。
不過雖然說需要補充葉酸，但是營養也不是越多越好的，如果準媽媽在食用孕婦奶粉或者其他營養補充劑中已經含有葉酸的話就不需要重複補充了。
2、鐵
孕期缺鐵性貧血，是我國孕媽媽的常見病。孕中期大概每天需要24mg/d鐵，到了孕晚期則為29mg/d。輕微的貧血不會對胎兒造成太大的影響，而嚴重的貧血則可能會造成不可逆的嚴重後果，如分娩困難，早產，難產等。
因此在孕期，準媽媽應該多攝入含鐵豐富的食物。如果準媽媽在日常的飲食中攝入不足的話，則需要額外進行口服鐵元素營養劑進行補充，否則很容易因為鐵元素不足導致缺鐵性的貧血。
2樓：
大部分相同的，不同的是寶寶在肚子裡發育的過程，然後分階段略微調整飲食營養即可。
為什麼在孕期要補充營養素？
3樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
4樓：健十**官方客服
要全面均衡營養，有利於胎兒的成長髮育。在懷孕期間食品要多樣化，食物要葷素、粗細搭配。必須注意補充的食物是蛋白質、糖類、礦物質和維生素。
1､補充營養維生素，寶寶的守護天使。
寶寶發育的9個月中，幾乎所有維生素、礦物質和微量元素，包括鈣、鋅、鎂、b族維生素、葉酸貝安蘆筍都起到了極其重要的作用。準媽媽在懷孕期間將需要比平時更多的能量和營養來滿足腹中寶寶生長和自身日漸增加的對血流量的需要。因為孕期噁心，嘔吐等原因，每天通過膳食攝入的營養無法滿足您和寶寶的需要。
在這種情況下，母體往往會消耗其儲備能源來優先滿足胎兒需要。長此以往，會造成機體營養素的極度缺乏。專家建議：
準媽媽在準備懷孕時期、孕期和哺乳期全程補充微量營養素。
2、多維補充優於單一製劑。
微量營養素除本身的作用外，相互之間有協同的作用，某些元素可以提高另外一些元素的吸收率或利用度：如維生素c可以增加人體對於鐵的吸收；葉酸與維生素b5、維生素b12之間的協同作用可以預防神經管畸形；鈣的吸收可以通過維生素d來調節。從準備懷孕直至整個孕期服用複合維生素補充劑能顯著降低新生兒神經管畸形心臟、泌尿系統、四肢和胃腸道系統先天性疾病的發生。
同時還可以減輕準媽媽在懷孕早期的噁心、嘔吐和暈眩等妊娠反應。
懷孕的階段不同，需要補充的營養也不同，這是真的嗎？
5樓：張思談娛樂
懷孕的階段不同，需要補充的營養也不同，這是真的嗎？是真的，懷孕的時候，每個階段胎兒的發育位置不一樣，所以需要的營養也不一樣。
孕早期的胎兒還沒有完全成型，所以主要補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅和碘、維生素a和b。葉酸的主要作用是促進骨髓中年輕細胞的成熟。如果孕早期缺乏葉酸，會增加神經管畸形和早產的風險。
懷孕初期，孕媽要少吃多吃，吃多了會產生強烈的不適。食物要清淡健康，蛋白質必不可少。畢竟寶寶正在成形。
孕媽可以喝點牛奶，吃點豆製品。除了蛋白質，孕媽還應該多補充維生素c。
孕中期時，胎兒生長非常迅速，所有器官都更加成熟。通過儀器，可以清楚地看到胎兒的眼睛和鼻子。這時候孕媽的孕吐反應沒了，胃口突然變得很好。
有的孕媽一天可以吃很多頓飯，媽媽會發現胸部比以前更豐滿了。當然，長胖是不可避免的。到了孕中期寶寶骨骼發育的關鍵期，補充維生素d和鈣很重要，而且這個階段記得多曬曬太陽，可以有效幫助孕媽吸收鈣；第六個月，此時胎兒和孕媽都開始增加對鐵的需求，鐵可以防止孕媽貧血。
第七個月，寶寶的大腦開始進入發育成熟階段，就需要補充含有dha的物質，因為dha可以保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。
孕晚期胎兒需要全面的營養，包括碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素k、維生素b1、鐵和鋅。碳水化合物是促進胎兒在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪。脂肪的主要作用是亞油酸能滿足胎兒大腦發育的需要。
如果維生素k缺乏孕婦，會在出生時或滿月時引起顱內出血，後果非常嚴重！這些物質主要**於小公尺、玉公尺、黃油、大豆油、花生油、胡蘿蔔、大豆、菠菜、牛肉、蛋黃、動物肝臟！
6樓：巧樂力奈奈醬喲
在懷孕的早期以高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為其原則。還可以適當的增加維生素的補充，一天服用3次。每次服用10毫公升，連服7到10天，以增強食慾減少不適感。
懷孕中期的營養原則是補充熱量全面營養，易於消化。從妊娠中期起，可適當服些鈣片，魚肝油，但不可過量。在這個時期孕婦的懷孕狀況一般都是穩定下來了，生活也是步入了正軌，可以不要太高度緊張。
孕婦的後期孕婦除了多吃些油菜，芹菜等含纖維多的蔬菜外，還要多吃清熱的水果蔬菜，像是蘋果香蕉都是很好的選擇。
7樓：隨遇而安
是真的，因為在懷孕的時候，每乙個階段的胎兒發育所需要的營養物質都是不同的，在孕早期的時候，胎兒還沒有完全成型，應該主要補充葉酸蛋白質維生素等營養物質，在孕中期的時候，胎兒已經成型，此時所需要的物質是蛋白質和碳水化合物，在孕晚期的時候，胎兒所需要的營養物質也就比較全面，應該補充脂肪，膳食纖維維生素等。
8樓：網友
這是真的，在懷孕中期的時候可以吃魚肉，可以吃蛋類食物，可以吃豆製品，可以吃大公尺，可以吃蘋果，在孕晚期的時候就要吃一些碳水化合物，可以吃脂肪類的食物。
9樓：樂樂在此呢
這是真的，懷孕期間，每個階段胎兒需要的營養是不一樣的，所以需要補充不同的營養。
懷孕前幾個月的孕婦需要補那些充營養？如題 謝謝了
10樓：小墨梔
懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，併為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關係。 孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。
懷孕4--6個月時，胎鬧襲啟兒平均每禪瞎天約增加10 克，且懷孕5個月後胎兒骨骼的液如生長加快，因此對各種營養素的。
11樓：暮靜雨
懷孕早期補充什麼營養。
1、主食類：以全麥食品和山藥、紅毀伍薯等粗糧為佳。原因在於其含糖量相對較低，值得關注的一點就是它們當中富含豐富的膳食纖維，能有效促進孕婦消化吸收。
2、水果類：以香蕉、芒果、柿子為主的溫性水果。香蕉能有效緩解孕婦牙疼問題，還能降血，保護孕婦心臟，還能緩解牙痛。
萵筍裡面也富含豐富的葉酸，能保證胎兒神經的正常發育。柿子能降低孕婦在妊娠時期血壓高的情況。但切記少吃。
至於芒果，它同蔬菜中的韭 菜一樣，能幫助孕婦止嘔。
3、菜類：以清炒萵筍絲、雞絲菠菜為代表的萵筍類、菠菜類輪遊菜系。孕婦早期最需要補充維生素和各類礦物質，特別是葉酸，這是她們體內最缺乏的一種物質。
懷孕早期補充營纖桐或養該如何做。
1、懷孕初期此期由於有懷孕反應，吃得不是很多，此時應少吃多餐，想吃就吃，尤其應該多吃含蛋白質和維生素多的食物，如牛奶和水果。
2、孕婦要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、水果等。孕婦應吃富含鈣、鐵等營養物質和易消化食物。
3、懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，為了避免胎兒的異常，孕婦應儘量避免各種不良因素，如菸酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
懷孕以後，孕婦都應該補充哪些營養物質？
12樓：小綿羊的情感日記
懷孕三個月之後，早孕的現象就會逐漸的消失，胃口也會慢慢的變好，身體也要急需補充各種營養。孕婦多吃蛋白質，豆製品，瘦肉之類的食物可以提供能量，維生素穀物類食物，微量元素這些也要多吃。很多食物都是孕婦必須要補充的，每乙個階段的身體狀況當然也不同。
分為孕早期，孕中期，孕晚期每乙個階段症狀不同，所需要的營養也是有所改變的。<>
懷孕前期的時候，孕婦基本上會伴有嘔吐不適的現象，食慾也沒有胃口，等到孕中期時慢慢食慾也會增加，胎兒也要發育。都補充營養和蛋白質，有助於身體消化，還可以加強生成代謝。補充能量也可以吃新鮮的水果和堅果搭配合理，才可以營養均衡。
尤其需要補充維生素e，要多吃綠色的蔬菜和植物油，這些對孕婦微量元素吸收特別好。<>
葉酸也是每乙個準媽媽都必須準備的法寶，葉酸細胞代謝和孩子的生長息息相關，對於每乙個女性來說也比較重要。尤其是在懷孕頭幾個月，因為胎兒的器官持續生長，也需要葉酸幫助。沒有及時補充葉酸，會出現疲倦，貧血，暈眩，情緒比較低落，最大的傷害還會導致孩子畸形，早產的現象，合理補充營養是整個孕期必修課。
常會有準媽媽疑惑，孕期的時候可不可以喝奶粉補充，鮮奶含有豐富的蛋白質，但並不會給準媽媽提供營養均衡。奶粉是孕期所需，因此孕期的時候多喝奶粉很有必要。考慮到每乙個人習慣不同，長期飲用的營養成分也不同，建議每天早上喝一杯脫脂奶，晚上衝一杯孕婦奶粉。
健康的孕婦才能孕育出，乙個聰明健康的寶寶。
13樓：是柒先生呀
懷孕期間需要補充碳水化合物、鐵元素、鈣、鋅元素、鎂、dha、葉酸等。
1.孕早期。
1）妊娠第乙個月，主要補充：葉酸。作用是了預防胎兒出現神經器官疾病。
2）妊娠第2個月，主要補充：維生素c以及維生素b₆。作用是緩解孕婦的牙齦出血，並且抑制嘔吐等早孕反應。
3）妊娠第3個月，主要補充：鎂元素和維生素a。作用是利於胎兒生長發育。
2.孕中期。
1）妊娠第4個月，主要補充：鋅。作用是預防胎兒的發育不良。
2）妊娠第5個月，主要補充：維生素d以及鈣質。作用是促進胎兒牙齒和骨骼的發育。
3）牙齒第6個月，主要補充：鐵質。作用是預防出現缺鐵性貧血。
3.孕晚期。
1）妊娠第7個月，主要補充：dha。作用是確保胎兒的視網膜和大腦能得到正常發育。
2）妊娠第8個月，主要補充：碳水化合物。作用是提供身體所需的熱量。
3）妊娠第9個月，主要補充：膳食纖維。作用是增加腸道運動，預防孕婦便秘。
4）妊娠第10個月，主要補充：硫胺素(維生素b₁)。作用是避免分娩困難，縮短生產時間。
懷孕的人需要補充哪些營養？
在孕期的營養要全面均衡，而且更應該補充一些營養素，來滿足胎兒的身體發展需求。懷孕的前三個月主要以葉酸為主。葉酸是胎兒神經發育的重要，營養成分，在一起，孕期補充一定量的葉酸的話，可以防止胎兒神經管畸形，或者防止會造成巨幼細胞性貧血。除了藥物補充外，還可以多吃富含葉酸的食物，如白麵麵粉，麵包等穀類食物，...
懷孕前需要補充哪些營養？
個人建議 孕前補充營養要2人都補。多種維生素 蛋白質 礦物質。孕前半年開始，男的戒菸戒酒。女人補是因為女人像塊地，要想收成好要先翻地 深耕 施肥。最好想黑土地。男人補是因為男人是種子，沒有優良的種子怎麼會有好的收成。多吃水果。魚蝦類。排骨黃豆湯。銀耳蓮子紅棗湯。懷孕前要補充的營養有哪些？要補充葉酸，...
懷孕2個月補充什麼營養
每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對於蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。建議孕婦以植物蛋白代替動物蛋白，平時多吃豆製品和蘑菇等食品。另外，在書包和辦公桌抽屜放一些杏仁 核桃仁 榛仁之類的堅果，隨時...