1樓：網友
對於這個問題，不同的人有不同的原因。
年輕人的話，是精神過於緊張，比如白天幹了什麼、或在思考什麼問題。
什麼都不要想慢慢就好了。我有時候也會這樣，儘量不去想問題，或者乾脆看看書，等累了自然就睡著了。
年紀大的人估計是太過於焦慮，或者白天睡太多了。
2樓：網友
克服失眠的心理調適方法：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
3、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
4、白天適度的體育鍛煉，有助於 晚上的入 睡。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
3樓：仔
喝杯熱牛奶 放鬆 養成規律的睡眠。
4樓：詩法超
放鬆自己的睡眠心態 不要想的太多睡覺的時候。
睡覺睡的久怎麼辦
5樓：牛立水果
睡覺睡很久也就是過度睡眠，可由腦部病變、軀體疾病，以及藥物因素影響等多種原因所引起：
1.腦部病變。常見於腦腫瘤、顱腦外傷、腦血管疾病、腦部脫髓鞘病變等，都可導致患者出現過度睡眠的情況。另外，夜間睡眠結構也會存在變化，比如缺少深睡期和紡錘波。
2.軀體疾病。比如貧血、甲狀腺功能減退、腎功能衰竭等。都可導致心臟輸出量減少，致使腦部缺血、乏氧而引起過度睡眠。
3.藥物影響。比如應用抗過敏藥、抗痙藥、鎮靜劑、抗精神藥物等各種抑制中樞神經系統的藥物，都可能導致過度睡眠。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
睡覺睡的久怎麼辦？
6樓：匿名使用者
入睡時間長，考慮病人存在著睡眠障礙。對於入睡時間長這種睡眠障礙，考慮病人多伴有焦慮的情緒，建議病人可以進行心理疏導，必要的時候還可以進行按摩和針灸。
晚上我迷迷糊糊地進入了夢鄉，夢見我變成了乙隻渺小的`螞蟻。
我來到了蟻穴，許許多多的螞蟻都站在那裡，聽從蟻后的吩咐：「孩子們，我們要儲備一些糧食準備過冬，大家分頭行動。」於是大家分成幾隊，分頭去尋找食物。
我和小夥伴發現一張很大很大的餅子，我們搬也搬不動，於是我朝原路回去。領來了成千上萬的身強力壯的弟兄們，一起將大餅搬了回去。不好，乙隻螞蟻被乙隻蟻獅抓住了，我偷偷跑到蟻獅的身後，狠狠地咬了它一口，蟻獅的注意力馬上轉向我，朝我追了過來，我飛快地跑，蟻獅追了過來。
我看硬拼不行就來個智取，我將玻璃扔向它，中了！陽光照在了玻璃上，蟻獅被燙死了，我們勝利了，夥伴們被我巧妙地營救出來了。它們說：
謝謝你救了我們，讓我們死裡逃生。」我得到了 「勇者之章」——一片楓葉。
到了晚上，那個夥伴中了毒，我和幾個小朋友以每秒40cm的速度把它衝向醫藥室，沒有想到螞蟻的**這麼神奇，平時螞蟻採集樹葉，搬回蟻穴用唾液進行攪拌，製造成非常好的藥品。我們拿來了一包藥粉給朋友敷上，朋友的傷口立即神奇般的消腫了。
睡太久是怎麼回事？
7樓：可愛的
1、總也睡不夠可能是疾病「訊號」
如果在一段時間內，總是哈欠連天、嗜睡嚴重，或者伴有其他症狀，就要當心是不是身體出現問題了。
1，心腦血管疾病。
心腦血管疾病患者由於血脂公升高、血管狹窄，會造成血液迴圈不暢，腦部血氧**減少，從而導致犯困。
明確患有心腦血管疾病的人，如果總是哈欠連天，則要警惕中風。據臨床統計，70%~80%的缺血性腦卒中患者，在發病前5~10天左右會因大腦缺血缺氧而頻頻出現犯困的現象。
若是伴有一過性黑蒙或看東西模糊；噁心嘔吐、心慌出汗；不受控制地流口水；一側身體突然發麻、無力等症狀，則更需要引起重視。
2，糖尿病。
糖尿病患者由於體內糖代謝紊亂，血葡萄糖無法充分被機體消耗，人體就沒有足夠的能量**，容易出現體力減退、精神萎靡的症狀，甚至中樞神經系統的氧化應激反應減退，造成嗜睡。
3，甲狀腺疾病。
甲狀腺功能減退時，人體新陳代謝變慢，再加上食慾減退，常常會出現犯困、嗜睡、無精打采、遲鈍等表現，還可伴有怕冷、活動能力減弱、血脂公升高等現象。
如果是甲狀腺功能亢進，早期以身體消耗能量過多、吃得多卻很瘦為主要表現；中期則也可能出現兩眼發呆、表情淡漠、嗜睡等症狀。
8樓：匿名使用者
白天做得事情太多太累了，就會睡得久一些幫助自己恢復，睡久一點沒什麼關係的。
入睡慢要怎麼辦？
9樓：凡哥聊情感
入睡慢首先要分析是什麼原因，有心事還是平常就很難入睡呢？還有就是乙個年齡問題，女性更年期也對入睡有一定的影響。
入睡慢可以睡覺前做些運動，比如最近火得劉畊巨集健身操，也可以喝杯牛奶，或者聽些白噪音的輕**。我上高中那會學習壓力大，晚上入睡慢也比較困難，睡不著的時候就閉住眼睛想著做數學題，最後也就不知不覺睡著了。
如果入睡慢持續時間比較長的話，可能是氣血虛或者內分泌失調導致的神經衰弱，建議找中醫調理調理。
睡眠時間過長怎麼解決
10樓：情場風流居士
我從兩個角度來回答，一、要有高質量的睡眠，睡前深呼吸幾次使繃緊的神經放鬆，從而得以快速進入深度睡眠狀態，半夜最好不要起床（除了上廁所），科學表明人在睡覺時會由淺度睡眠轉至深度睡眠並維持一小時再轉入淺度睡眠，因此如果你立即進入深度睡眠可節省一定時間，這樣只需7小時就足以恢復高二以下每天學習所消耗的精神。二、要有意的剋制自己少睡眠，即使放假或週末也不可睡懶覺，至多8小時，時間長了你便能形成這樣乙個生物鐘，也就和你朋友們一樣了。
如果覺得有效，就給點分吧。
11樓：網友
養成良好的作息習慣，一般睡6小時就可以啦，你買個鬧鐘定下時間控制你的作息習慣，倆星期就可以改過來啦。
12樓：樹運凱
你就要放鬆壓力哦！你也要充足的睡眠啊！就不要那麼早睡覺，我也試過我6點半起床困到要死。我媽媽幫我洗完臉我才覺得沒那麼困！
13樓：網友
因為你的壓力太大，要適當的調節。
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教你一種吃法吃起來是脆的用溫鹽水泡是泡生的那種哦一般泡一個禮拜就可以吃 了可以 放好幾個月的吃起來甜中有點鹹很脆本人覺得很好吃是我媽媽泡的嘿嘿 如果熟了不好儲存，太容易壞了，放冰箱裡應該好一點 柿子怎麼儲存時間長的方法 用冰箱冷凍，吃的時候拿出來 樹上長的？在樹上不摘就可以，霜打的柿子。用於貯藏的柿...
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