如何提高殺球的力量,殺球的動作要領

2025-01-29 07:25:26 字數 4962 閱讀 1567

1樓:網友

殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

以右手握拍為例,如果你是左手那就相反,要領有以下:

1、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

2、殺球前身體後仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

3、殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有後場技術都注重的,和網球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發力,否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

5、起跳的時候大概在球開始下落的時候,並且雙腿要先保持微屈的姿勢,靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉身,左腳在後且先著地,右腳落地後即回到場地中心位置。

多練習吧,主要講究乙個爆發力,手臂的內旋!!!

2樓:網友

主要是提高臂力,還有擊球點的把握。

殺球的動作要領

3樓:ch袁一

1、殺球的位置。

殺球的位置一般在正手區這裡,或者更靠近網。如果太靠近底線,就不太容易得分。

2、準備動作判念。

首先,要側身對網,兩腳分開與肩同掘緩困寬。接下來,要展胸,這樣做的時候,肩膀的前哪舉面會有一點拉伸的感覺。同時用另乙隻手臂保持平衡,手肘略指向下,或向上,都是可以。

關鍵是保持展胸。伸展腿部的時候,力量傳遞到腰部、腹部、肩膀,使身體進入乙個轉體的動作。

3、擊球。擊球時,要乾脆,閃動擊球。但是,比起其他後場高球,要發更大的力。

還有,拍頭要向前一點,略指向下,這樣會使球的角度比較深。除此之外,殺球時,要更用力收腹。這樣不僅會增加殺球的力量,同時也能幫助回位。

羽毛球殺球是把對方擊來的球在儘量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大,弧線直,落地快,給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。

殺球分為正手殺直線和對角線球、頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

一般來說,羽毛球殺球有四種基本方法:

1.正手殺直線球(側身起跳)

2.正手殺對角線球(側身起跳)

3.反手殺直線球。

4.騰空突擊殺直線球。

比賽中的殺球小技巧

4樓:清寧時光

我們在比賽中經常會用到殺球,尤其在雙打過程中,殺球的使用率會更加頻繁。可是我們在比賽實踐中常常發現,本因該是攻擊利器的殺球不僅起不到應有的殺傷作用,反而令殺球者無功而返,出力不討好,得勢不得分!

1、 不要一味地蠻殺……殺球固然是結束戰鬥的最佳手段,但是一味地蠻殺,不僅不能達到進攻的目的,反而會讓對方在短時間內適應您的殺滑指球節奏,造成對方有效的反擊。

2、 注意殺球的力量……殺球時應該有輕有重,有緩有急。比如,一拍、兩拍發力,突然一拍輕殺,都會打亂對方的防守節奏,達到出其不意的效果。

3、 殺球的落點調整……殺球時不要盯住乙個點黑殺,而要不斷地調整殺球落點。比如,第一拍殺了右下,緊接著第二拍就殺左下,讓對方第一拍用正手接殺,第二拍立即改為反手接殺,在他快速來**整拍面的時候,就會自然降低接殺質量。

再有,第一拍殺了下手,緊接著第二拍就殺其胸、肩,迫使其從下手接殺轉為上手接殺,增加他的接殺難度,迫使他接殺失誤。(或先殺上再殺下也行)

根據本人多年對接殺的感悟,最難接的。殺球應該是舉讓稿:先殺右下,再殺左上。反之也可。這時,對方不僅要做上下手的調整,還需要做正反拍的調整,極其容易失誤!

4、 殺球要富於變化……如果對方接殺能力較強,您無法在一兩拍之內殺死對方,那麼就在對方接殺。

一、二拍後,趁其重心必然下降的時節,在扣殺動作的掩護下,快速擊出平高球過頂或輕吊小球過網,都可以達到破壞對方接正孝殺質量的目的。

5、 善於找到對方的接殺習慣……比如,對於喜歡一直用右下手接殺的對手,他在接殺前往往會下意識地向左讓出乙個身位,這時您想殺追身球的話,您的殺球就必須要有提前量,直接殺往他的左肩下,即可正中下懷!

對於喜歡用上手接殺回擊的對手,因為對方技術動作所限,往往蹲的較低,這時宜於在強攻的基礎上結合平高球和小球,會產生比殺球更好地效果。本人體會,這時的小球會比平高球好用些。因為蹲姿較低的人啟動較難,而起跳攔截卻不太受影響。

對於反應敏捷,但是手腕力量有限,揮拍速度較慢,不能將球回擊到您的後場的運動員,必須注意兩點:

一、重點注意快速撲殺他的第二點。(網上小球)不能掉以輕心。

二、質量不好的重殺反而可以讓對方借力**,殺得越重,挑得越遠! ;

怎樣增加桌球殺球的力量?如何擋殺球?如何看得到對方殺球的方向?

5樓:網友

通過你的提問我瞭解到幾個資訊:接觸桌球時間並不長;直拍打法;周圍有打球較好的人。

1、想增加殺球的力量,首先要有正確的殺球動作(要點:手臂不要離身體過遠,揮臂動作不要過大,發力短促而集中),其次加強手臂的力量(尤其是小臂力量),最後多練習,熟悉殺球的擊球點(體會打中球時的感覺);

對手殺球的方向取決於對手的水平,一流高手可以一邊觀察你的位置一邊打你的空擋,一般高手會隨機打你的兩個大角,普通對手多習慣打乙個角度(根據來球回擊固定的方向),如果你經常和某些人打球,觀察一下他們習慣的一些線路;至於擋殺球,主要看對方的回球,對待沒有旋轉的純擊打殺球,將拍型固定到一定的角度(體會擋住他殺球時球拍的角度)封堵他習慣的線路;

4、提公升桌球反應的最好方式(沒有之一):增加練習量,並適當參加練習對抗比賽;

5、等待接球時習慣持拍略低於檯面,兼顧擺短和拉出檯球兩種需要(現在做不到不要緊,為以後打基礎);

6、通過手指手腕改變拍面角度,將平時推擋面的背面以一定角度(根據不同來球,角度會有微調)向前;直拍橫打分為擊打和拉球兩種方式,拉球動作為球怕由左後向右前揮動,在來球的下降期摩擦球(根據來球的不同旋轉摩擦球不同的部位),擊打動作為球拍右後向前,在來球上公升的高點期擊打球(拍型不要過於前傾);

想要打好桌球一言以蔽之:多練、多想、多練!

6樓:張繼科最愛

上網查動作示範,然後練!

7樓:匿名使用者

最好找個專業的教練,不過你的基本功得好。

怎樣提高殺球速度?

8樓:匿名使用者

首先檢查自己的技術動作是否正確喚喚,避免肌肉緊張;其次,必須糾正您的認識,單打的殺球追求球速,雙打則強調殺球重。希望獲得好的殺球效果,主要取決揮拍的速度其次才是力量。你可以試試,只用九成力量,以更快的速度揮拍會產生良好的「鞭打」效果。

很多專業隊的小姑娘,體形纖細,絕對力量稿燃很一般,但殺球也很厲害,而乙個半專業的男舉重運動員的殺球卻差鍵鏈虛遠了。所以,技術第一,當然力量(主要是爆發力的訓練而非絕對力量)訓練能促進你的揮拍速度。

9樓:凡沫雅

有時用力殺球,球速卻反而不快」,這似乎違背常理,不能讓人理解,但這種現象在羽毛球實踐中的確時有發生。我們知道,羽毛球運動中的所有擊球方法,都是通過球拍與球之間的不完全彈性碰撞,將擊球者揮拍所產生的速度傳遞給羽毛球的。如果根據碰撞的原理,對這種現象加以分析的話,原因主要表現在以下幾個方面。

l.擊球后球飛行的速度是和揮拍的速度成正比關係,用力大並不等於揮拍速度快。如果,擊球前握拍太緊,造成動作僵硬不協調,勢必影響最後擊球時的爆發力。

雖然你確實有很多的肌肉在用力,但有相當一部分卻「內耗」掉了,而關鍵的擊球瞬間的揮拍速度反而下降,球悔戚速不快也就在情理之中了。

2.根據碰撞原理,擊球后,球飛行的速度,還和球與球拍碰撞瞬間「球拍」的質量大小密切相關。在羽毛球擊球技術中,凡需快速發力的動作,都非常強調「鞭打動作」,其關鍵在於:

一是鞭打動作有利於人體各關節運動所產生的速度能最佳地傳遞到最後的擊球上。二是在擊球瞬間,通過握緊球拍能將人體和球拍連成一體,增大碰撞瞬時「球拍」的質量。用通俗的話講,優秀羽毛球運動員在殺球時,能合理地、協調地將最初的蹬地、轉體、收腹、揮臂、到手腕和手指的力量集中地運用到擊球點上,動作不但看上去協調舒展,而且,出球的速度也非常地快。

3.與殺球的角度不夠「尖銳」有關。在羽毛球專案中,所謂殺球尖銳,是指擊球者能將球比較陡直地扣壓至對方比較近網的區域。

這就高嫌需要擊球者在扣殺時,能充分地提高和前移自己的擊球點,併合理運用前臂、手腕的力量積極地向下扣壓。由於羽毛球比較輕,且不是乙個圓球體,球在飛行中受空氣的阻力相對於其它球類專案要大的多。所以,如果殺球不夠尖銳而飛行弧線很平的話,即使球離拍時的瞬時速度碧念陵一樣,後者由於需飛行更長的距離,在空氣阻力和重力的影響下,它的速度就將明顯地下降。

4.與擊球時拍面不正對擊球方向有關。在同樣的條件下,擊球時拍面不正,球速必然有所損失。

5.與擊球時球拍面與球觸及的部位有關。由於羽毛球主要是由軟木和羽毛所組成,這兩種材料在彈性恢復係數上有很大的差別。

所以,在同樣的用力情況下,扣殺乙個對方發來平高球要比扣殺乙個垂直下落的高遠球球速會更快一些。

總之,影響殺球速度的因素是多方面的,如果你在殺球中遇到「用力大,球速反而不快」時,可對照上述原因進行具體的分析。

10樓:匿名使用者

作為球友,簡單和你說說吧,以鏈游下幾點做到保證你的速度。

1 適合自己的球拍和磅數,不是高磅就快,要適合自己發力。

2 提高腰部\小臂\手腕力量。

3 糾正錯誤動作,保證動作的正規,禁止蒼蠅拍拿法。

4 集中注意力,注意抽鞭子的抖動要領。

基本這些棚指銷,祝你早日成為暴力球王逗虛!

11樓:匿名使用者

在保證動作要領不變形的前提下,殺球10000萬旅運脊,先用七分力殺球,逐拆滲步提高力度,再到八分力,最後到悄慎十分力。

12樓:匿名使用者

找準擊球位置 ,並迅速移動到位。這很重要。

13樓:甕淑琴鈄風

加強基本身體素質的鍛鍊吧,還有就是要多伍友注意下肢和腰腹力量的鍛鍊,這對殺球質量起稿橘明的作用遠大於手臂力量起的作用鍵告。希望我的答案能夠讓你滿意。

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