1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
睡前喝牛奶或者蜂蜜應該會好點 另外不要老是想這考試 想太多也會睡不著的。
3樓：網友
幻想，幻想一會就困了。。幻想自己是古時候什麼什麼英雄什麼什麼美女就可以了。幻想的世界裡改變下歷史，趙雲配上了貂蟬 關羽配上了小喬之類的，哈哈。。真的可以。
4樓：網友
5、 失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
擔心考不好，晚上總失眠，如何才能讓自己快速入眠？
5樓：韓諾諾
我認為可以在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶可以起到助眠的效果，讓人快速入睡。
6樓：黎昕科普知識小屋
我認為你可以多喝一些牛奶或者是告訴自己，沒有什麼大不了的。只是一次普通的考試罷了。
如何應對失眠？
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：開開心心小田甜
心無雜念，自然睡眠質量高。黑公尺薏公尺小公尺煮粥，睡前喝一小碗，有助睡眠。
9樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
10樓：養生早班車
5種失眠型別，弄清你屬於哪種了嗎？1招「心腎相交」，
11樓：白髮漁樵
睡眠是人的一生中的乙個重要的生活過程，佔據生活中的很多時間。如果睡眠不好，不僅影響身體，也會影響工作。面對經常性的失眠，你該如何應對呢？
一、正確認識
失眠本身並不可怕，可怕的是沒有乙個正確的認識。很多失眠患者通過日常生活的調理或用藥，都能得有很好的緩解。關鍵是有乙個好的心態。
二、針對性治理
引起失眠的原因有很多，失眠的現象也不止一種，如果長期出現多夢等情況的話，就要引起重視，及時到正規醫院接受**。
三、關於打鼾
這是一種最為常見的現象了，不過不少朋友誤認為打鼾是睡得好的表現，其實不然。打鼾有很多負面的效應。如果在睡眠時出現打鼾現象嚴重的話，最好還是去醫院**為宜。
四、失眠的影響
失眠一般會出現這些現象，如早上起來頭暈發力，無精打采，不停打哈欠等等。工作時儘管強打起精神，也很難全心投入到工作中去，或在不經意間發生一些過錯。另外，還會影響人的內分泌。
五、生活調理
容易失眠的朋友，在晚上最好要注意了，一般不要看那些恐怖的電視或影片，不要去思考那些白天沒有思考完而讓人煩心的事情，不要吃得太油，不做劇烈運動。
六、引起重視
如果自己經常性的失眠，就要引起重視，不然，各種這樣或那樣的問題會接著發生，我們應該對自己的身體有乙個認識，該調理的就要調理，該就診的就要就診，該放鬆的時候就要放鬆，願你精神每一天。
怎樣面對考試的焦慮
怎樣面對考試的焦慮 自信新訓練將化解考試焦慮 考試焦慮的產生往往與消極的自我暗示有關。一想到考試，有考試焦慮現象的學生首先想到的往往是 我肯定考不好。要是考砸了怎麼辦？並將這種思維擴大化，我要是考砸了，父母一定會很失望的。我要是考砸了，老師一定會批評我。這些想法導致焦慮症狀加重，影響了考場上的正常發...
如何操作止損，如何正確設定止損的五種方法
止損操作方法 1 用支撐或壓力位止損止盈，即 建倉在支撐位，止盈平倉在壓力位，後跌破支撐位止損，反之一樣。這是 交易中最常用的止損止盈方法，適用於日內 波段 中長線等所有交易策略。利用這個方法前提是，全面準確判斷支撐和壓力。2 用資金額做止損，即在每次入市進行買賣前，便明確計劃好只輸多少點為止損離場...
請問何為止損，如何設定止損。為什麼要止損
你好 止損是指當某一投資出現的虧損達到預定數額時，及時斬倉出局，以避免形成 更大的虧損。其目的就在於投資失誤時把損失限定在較小的範圍內。止損價的設定可參考 趨勢線 前期高點或者低點 分割線等多種方法。比如您240 假如下方某日 為235，你在此位置附近設定止損。若 真到了235系統自動平倉，避免進一...