1樓：網友
我剛高中畢業，該上大學了，開學晚，看到這個，我說說自己的感受吧！
1.我是在一所市重點畢業的，那裡壓力會很大，平時就是學習，很少有其他的娛樂時間，因此作為家長您就不要再給她過多的壓力，其實這個時候我們都明白自己該做什麼。
2.在生活上不要無微不至，說白了，這也是會給她加壓的方面，平常給夠錢就成。
3.節假日就別管她，好不容易輕鬆點就給她自己支配得了。
4.飲食要營養，但也沒什麼，早上奶和雞蛋不能少，上午的零食也是可以的，中午別吃太飽，下午也是，因為最好做些運動，這個很重要，可以在晚上自習時精力很好，睡前純奶。
5.最後就是良好的情緒！
我馬上就走了，記得加分啊～
2樓：奇特的小豬
1．為孩子營造輕鬆和諧的學習氛圍，平時同孩子聊天時可以聊一些輕鬆、愉快的話題，少談高考反而有利於高考，切莫製造出乙個緊張壓抑的家庭環境。
2．及時幫助孩子減輕壓力。為孩子打氣，以樂觀的態度面對問題；給予讚美和肯定，這能增強學生的自信心；要放鬆心情，陪學生到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運動，讓腦筋稍微休息休息，這對應付考試都有幫助；最重要的是把學習權交還給學生，讓他們自主學習。
3．後勤服務要講適度。改善伙食要適度，大魚大肉，會使學生生理失調，學習精力不濟；營養品、補腦液一類，應注意適用性和適度。因此，家長的心理關心要細緻，物質關心要科學。
4．調整好心態，不要盲目攀比。家長要保持正常的期望心理，接受學生現實表現和能力，變怒其不爭為激勵促進；更不能因為孩子一次模擬考的得失而論英雄。
5．收集相關資訊。高三學生忙於緊張的學習，根本無法留意。這時就要發揮家長蒐集資訊的優勢。
家長可以從高考書刊、高校歷年招生簡章、當地報紙等獲得報考志願的資訊。像文體特長生、高校自主招生等，都有特定的報名和考試時間，一旦錯過就無法參加。及時瞭解今年高考形勢和專業情況，對於孩子填報考志願是十分有益的。
但不能過早地與孩子討論志願填報的事情，避免孩子分心。
3樓：網友
健康的飲食＋規律的生活。
特別強調規律，家長的過分關注會給孩子帶來壓力，平常怎樣就怎樣，平常的生活，平常的學習，保持平常心。
4樓：受傷的亞當
當初我高中，乙個星期只放星期二下午半天，，每天睡6個小時，一天12節課，，我爸媽只要我考上大學，，才不管我死活。
高三學生的飲食營養問題
5樓：網友
一日吃三個雞蛋的話，你肯定就會蛋白質過量，腎疾病，其他什麼慢性疾病啊，你不信可以去試下！哈哈~~~乙個人總的起來一日只能消化乙個雞蛋，當然，你全天都不吃肉，不攝入蛋白質的話（和尚就這樣啦），素食者的話，一日吃三個應該沒有問題！乙個高三學生，我做過！
不知道你是不是理科的！是理科學生的話，大概也能知道一二！
以下是我的建議：
1.乙個星期7天，早上適量搭配豆奶與牛奶，比如4天豆奶3天牛奶，又或是3天牛奶4天豆奶。因為豆奶牛奶各有好處！
不能指攝入一樣！最重要的話，豆奶助消化，還有純牛奶的乙個缺點就是喝了很容易睡覺！還有，不建議睡之前喝純牛奶，千萬不要空肚喝酸牛奶，不知道真還是假，可能是我自己身體問題。
早上空肚喝了會肚子疼的！
2.假如學校能挑菜的話，建議中午的菜要有雞蛋+肉+少量的菜。因為中午那段時間到夜晚需要比較大的能量。
我總結了很久，我在學校吃飯也是中午一定要點蛋。夜晚呢，就一肉，二素那樣，一定要素多過肉。這樣對消化好，而且消化了容易睡覺！
哈哈~~~3.水果的話，肯定要吃！住宿的話，預定三天的水果。而且一定要三天吃完，剩下兩天可以不吃！你可以睡覺前吃~呵呵~~但是我不知道好不好的喔！
就那麼多建議啦！望接受。
對對對！還有呢！哈哈~~還有平時喝水的問題！
你可以衝點菊花茶，茉莉花茶什麼的！主要要加蜜糖，或者直接喝蜜糖水~對身體很好的，很重要很重要的就是分量的問題~加一點點一點點就好了，最多大概是四分只乙個小勺就好了，讀高三的時候最大的問題就是面色的問題，讀高三辛苦，會瘦下來，面色難看，這個問題能喝蜜糖解決，因為很上火，所以加一點點就好啦。然後就是運動的問題，偶然運動下就好了！
但是不要劇烈運動。 還有千萬不要那麼傻~跑去一天吃三個雞蛋，會消化不良的！ 又漏了，蜜糖要選春蜜，最好就春荔枝蜜，這個時候衝來喝~而且很好喝！
而且便宜~25蚊左右一斤，叫媽媽買！她肯定認識這方面的人或是開農場的人的，總之她就能幫你搞到，一斤的話，你吃半的學期不是問題！
6樓：王任一家
每天最少三個雞蛋，適量水果，紅，綠，黃色蔬菜，有條件最好葷素搭配下……
高三學生學習緊張,休息少,飲食該怎麼調理
7樓：小李談心
孩子進入高三後，家長對孩子的飲食健康非常關注。網上也有很多調節飲食的方案。但每個孩子身體狀況不同，學習的環境不同。
所以很多飲食方案不一定適合自己家的孩子。下面我先介紹一下一些食物給大家，然後分了幾種常見學生的狀況，給他們提供不同的飲食調節的方案。
益腦類營養食物：（1）雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質，而且含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素a、b、d等。
適合於經常用腦的高三學生。（2）魚：魚的蛋白質含量也很高。
魚肉中含有歐公尺伽—3脂肪酸，它對中樞神經系統具備保護作用，有助於健腦。在吃魚方面，這裡我推薦清蒸羅非魚，因為高三學生可能學習緊張，不想在吃飯上花太多時間。而羅非魚沒有小的刺，吃起來比較輕鬆。
3）堅果類：核桃、花生、杏仁等，這些堅果都含有豐富的脂肪酸及多種維生素和礦物質，常吃能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等，有助於緩解大腦的緊張。高三如此緊張的生活，堅果類的食物是非常適合吃的。
還有很多的益腦類營養食物的食物，我這裡就提供上述常見的食物。
保健調節類食物：（1）枸杞子：枸杞子有明目、降高血壓、提高機體免疫力等功效。
含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵和維生素a、b1、b2等。有助於眼睛的保健。高三是需要經常用眼的時候，我建議大家經常可以買一些乾的枸杞子，衝熱水喝。
2）猴菇菌：我們通常說是猴頭菇，它有有助於胃的健康。這對腸胃不好的高三同學是很有幫助的。
對於視力不好的同學：晚上自習的時候，可以用熱水衝一些枸杞子水來喝。
對於經常腸胃不好的同學：飲食要正常、少吃酸辣的食物，大家可以買一些乾的猴頭菇，住校的同學可以在晚修的時候用猴頭菇衝熱水喝，如果每晚回家吃飯的同學可以叫家裡人煮一些猴頭菇湯喝。
8樓：網友
飲食應該是葷素搭配的，多魚肉，同時選取新鮮的素菜還有牛奶補充營養。
高三學生怎樣合理飲食補充營了
9樓：寶潔生活家平臺
您好！均衡飲食就是最好的，除此之外建議每週吃3次以上的魚，其中的不飽和脂肪酸對大腦發育有益。沒條件至少每天吃早飯，每天吃2個雞蛋。詳細見寶潔生活家相關頁面。
10樓：匿名使用者
吃有營養的、清淡的…
11樓：匿名使用者
我大一了！吃好喝好！全在於自己心裡緊張程度！靠自己調節就好！
高三學生應如何加強營養
12樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
13樓：匿名使用者
【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶。
晚飯後多做運動 要堅持。
多喝水 不渴也要喝。
多吃黃瓜 多吃水果蔬菜。
多吃清淡一些的東西。
少吃公尺飯 或以麵食代替。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
高三學生壓力大，怎樣才能補充營養，精力充沛
14樓：雨夢竹
病情分析：可以多吃核畝返桐桃、芝麻、桂圓（補心）、迅坦天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安世公升的情緒，對大腦不利。
指導意見：多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補充睡眠，同時可服用健腦丸。
高三學生上課犯困是缺營養嗎
15樓：每日健康諮詢菌
有的高三學生上課總是犯困，有很多家長也非常的困擾，那麼高三學生經常在上課犯困是因為什麼呢？是缺什麼營養嗎？我為大家解答。
對於高三學生上課經常犯困，到底是什麼原因引起的呢？高三學生犯困可能是因為睡太少加之對老師的課不感興趣，沒有目標，不懂事，無動力，覺得不新鮮，無聊，提不起精神，基本上就這樣。
蛋白質是生長發育的基礎，身體細胞大量增殖，其構成均以蛋白質為原料。青春期的高三學生們對蛋白質的需要量增加，特別是優質蛋白。人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，營養得到合理利用。
此外還要供給充足的能量和各種營養素。因為中學期間課程多，時間安排也緊，高三學生用腦強度大，而且高三學生往往活潑好動，這些都要消耗大量的熱能，同時還要滿足生長發育的需要。因此要供給營養豐富的平衡飲食。
對於女孩子來說，由於社會風氣和習俗影響過多注重自己的體型，盲目**甚至節食，可能會嚴重影響高三學生的攝食行為，而女孩子的生理發育特點又要求食入脂肪不能過少；少女每天能量供給的25%~30%應該來自於脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪的比例為1：碧巧敬2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶製品，各種新悔慎鮮蔬菜和水果及花生、核桃等堅果類食品。此外，吃零食的量不要過多，不要影響正餐。
上課積極參與老師的課堂是可以活動大腦的，很多高三學生上課犯困都是因為大腦不運轉所以才會導致上課犯困，上課時一定要跟著老師的思路運動，寬簡一般上課比較積極的學生都不會有犯困的症狀，思考問題的時候聯絡到生活，這樣就會就覺得課堂的時間過得很快，上課犯困一般都是因為覺得課堂太無聊了所以才會有犯困的症狀的！
高三學生怎樣安排學習時間啊
怎樣制定學習計劃 對每位同學而言，要想學習好，就必須制定一個切實可行的學習計劃，並堅持執行。那麼，怎樣才能制定好學習計劃呢？我認為應注意以下幾個問題。第一 目標要明確 適當。因為每位同學的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學習實際，要正確估計自己的知識和能力 估計能夠自己支...
高三學生學習成績實現質的飛躍，高三英語怎樣拔高？有質的飛躍？ ！
我今年高考完，英語135，不過我英語一直都非常好 從沒上過英語課外班，從來都是老師說什麼我做什麼。如果你的學校很好師資很強大，你完全可以請教你的老師給你定計劃。我可以說說我們學校的計劃，北京排前五的高中。高三都會發一本小書，都是高考詞彙，大概3500個 包括a an那種的 計劃第一項，每天過十頁單詞...
高三學生應該怎樣快速提高英語水平
現在網上有很多一對一的英語教材，但是收費來說不是很便宜，但是他可以在短時間之內，可以提高你的英語水平，所以說還是非常值得的，因為畢竟他是一對一的教學體系，所以更加能夠吸收。首先要提高英語水平，每天早上5 00起床開始進行一個小時的背誦，不會的地方都要寫在本本上上，休息的時候一定要多多的看多多的背，經...