1樓：匿名使用者
多運動。去學瑜伽把。現在很多人這樣去**了。一下 「學瑜伽和訊**」 裡面有瑜伽教程資訊。
2樓：匿名使用者
這個是天生遺傳的，沒辦法改變的，強行改變只會損害你的身體。
3樓：冰憂居士
你嘗試一下參禪吧！這樣身心清靜也許會有助於你。
4樓：網友
在家壓壓腿拉拉經。
女人身體如何變軟？
5樓：dj林林
想想自己的身體變得特別柔軟的話，平時可以練一些瑜伽，你可以看得到，經常練瑜伽的女性身材非常**，柔韌度也很好。
6樓：時尚練瑜伽
小密語錄：女人是水做的，掌握得好就是淳淳溪流，駕馭不住就是驚濤駭浪。
與男性健碩的身軀相比，女人身體最大的特點就是相比來說往往更苗條更加韌性。部分瑜伽體式具有滋陰補氣的良好效果，對於女性練習者來說實在是在適合不過。瑜伽體式之間通常有一定的梯度，在練習瑜伽過程中，練習者選擇恰當科學的體式練習順序會有事半功倍的效果哦，下面就由小密帶領大家來領略一下今天這位美女姐姐的瑜伽風采吧。
下圖中的倒箭式體式對於練習者來說具有良好的按摩腹部器官的作用，標準規範的練習更有助於練習瑜伽的美女們消除腿肌緊張，下面就由小密給大家奉上這一體式的詳細分解步驟。
1身體保持仰臥狀態，雙手置於身體兩側，兩腿伸直且併攏。
2兩臂用力慢慢撐起身體上半身，雙腿豎直抬起，用腳尖豎直指向上方並將腿部拉直。
3雙手託腰，將大腿伸直帶動身體離開地面。彎曲肘部托住已經抬離地面的腰肢。
4保持該狀態，下巴下收，調整呼吸，均勻呼吸五到八次後身體恢復起始狀態。
5重複上述步驟。
瑜伽體式中簡易坐是乙個比較放鬆的姿勢，保持簡易坐狀態過程中修煉者可以趁機練習調整呼吸，進而掌握相應的呼吸技巧。作為經典坐姿之一，簡易坐不失為調整狀態的最佳坐姿。
雙腳內收直棍一式對於練習者的腰部韌性要求相對來說還是比較高的，練習這一體式的時候如果腰部柔韌還沒有達到一定的水平，修煉者可以借鑑圖中漂亮小姐姐的練習方法，藉助工具來讓自己的腰背儘可能拉伸來達到效果哦。
與眼鏡蛇式不同，上犬式要求練習者雙臂肘部保持伸直狀態，正確規範的做法在此時是將下身支撐離開地面的。練習這一體式對於增益脊椎有良好的效果。在身體疲憊卻準備練習瑜伽的時候先做乙個這個體式可以幫你短時間內提起精神哦！
7樓：巴山夜雨
持之以恆的練習，參加瑜伽班吧，可以變軟。
8樓：原煬你壓我頭髮了
1.學舞蹈。
相信你也知道，只要有點舞蹈底子的人都能劈橫叉豎叉，下腰翻跟頭都隨手拈來。
如果你想要身體變得柔軟不去就去找個培訓班學習學習舞蹈，這樣你就能在你舞蹈老師的指導下對你身體的柔軟度進行訓練了。
具體的舞蹈課程推薦草裙舞、肚皮舞、現代舞、民族舞…總之是要一些需要鍛鍊柔韌性的舞蹈，不要練一些比較僵硬的舞蹈不然就像做無用功。
2.練習瑜伽。
瑜伽的強大功效相信你也知道，不僅能鍛鍊身體還能達到你想要的身體柔軟度。
身體怎麼才變柔軟
9樓：877342908我的
想要讓自己身體更具柔韌性，只需要將身體的每乙個關節的活動範圍做到最大，並稍作停留，（這些你就不要我一一例舉了吧，你能想像出來的，電視上也經常可以看見的），類似於瑜珈，當然瑜珈更注重的是氣息的調節，一天當中可以做上好幾遍，就當是放鬆身體。這些動作要是放在小時候做，「柔韌」很容易做到，現在呢，都二十多歲了，想從頭來，難度是有的。
想練任何時候都不算遲的，只是達不到你想像中的效果罷了，但多少會比你從來都沒有練過強。但要提醒你的是，須有恆心，特別是剛開始時，如果三天打漁兩天曬網，那效果和沒練的幾乎沒什麼區別，反而浪費自己的時間，徒增自己的煩惱。想開點，人比人氣死人，並不是每個人都有做舞蹈演員的天分。
作為你的前輩，給你些忠告，這些只能當作業餘看好，不要將大把的時間放這上面，只因為你起步晚，再練也可能達到職業水準，連線近職業水準也難。更不要將大把的時間放在泡吧上面，有過那種經歷就夠了，年輕人應當把精力與時間放在學習也工作上，放在內在的修為上，放在對自己人生的規劃上（這個呢，應該是你要學的，現在正是時候，不要等到來不及時再後悔當初）。
10樓：青山常在夕陽紅
多運動，多吃蔬菜，水果。
怎麼才能讓身體變的柔軟些怎樣才能讓身體變柔軟
讓身體變的柔軟方法 身體的柔軟度雖然和年齡有關，但更取決於人的生活方式。讓身體變柔軟，需要運動和保暖。除了根據自己的興趣愛好選擇相應的運動方式，還可以每天做一些簡單 容易堅持的運動。1 早晚10分鐘伸展運動。伸展運動可有效地消除僵硬，使肌肉恢復柔軟。久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，也可以站立，讓...
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如果是我，不能接受。雖然離過一次婚的男人是塊寶，他的第一次失敗的婚姻會讓他懂得牢牢的把握你珍惜你，懂得怎麼做會使你幸福，沒有小年輕人的輕狂和衝動，給你的愛會讓你有前所未有的安全感。但是，你真的認為18歲的年齡差距不是問題嗎？首先你要面對的是你的家人，父母能接受得了嗎？父母能忍受街坊的閒話嗎？第二你覺...