1樓：網友
吃香蕉吧，或者是喝蜂蜜，長期喝。
為什麼我每天也吃水果也喝水我還是便秘？
2樓：花戀蝶
要多運動，促進新陳代謝，水果一天吃乙個就可以了 不要吃太多因為大多數水果都是涼性的，會加重便秘。可以吃些紅薯 芹菜 等纖維多得東西。
3樓：羞澀的薔薇
最好是在早晨空腹吃乙個蘋果，在喝水的時候要大口大口的喝，這樣就又效果了。
吃什麼水果容易便秘
4樓：匿名使用者
吃水果一般不會便秘，但是要挑選時間，不然就會適得其反。 挑準時間吃水果。
早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利於人體健康的物質。
這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。
因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。
聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。橘子中含有大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也提到，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
夜宵安神：桂圓。
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
5樓：豬豬大黃蜂
橘子 紅棗之類熱性的東西不能吃。
6樓：小艾總是叫我哥哥
上火的水果，比如芒果，葡萄，龍眼之類。
7樓：生命如歌
吃任何水果都只會遠離便秘，只不過程度有不同。
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