1樓：網友
首先，彈跳再增加10cm ；其次，鍛鍊手部動作，抓球和手腕勾球。
按你的情況彈跳要提公升還是很有希望的，建議你在21歲前不要對腿部做負重練習，骨骼還沒完全成型，負重訓練很容易受傷；應當以蹲下與起立，蹲跳，蛙跳練習為主，注重腳踝的韌勁，訓練強度不要太大，不要太急。抓球和手腕勾球是為了練習手部韌性，增加手與球之間的粘合力，如果這個練習的好扣籃會輕鬆些，對彈跳的高度也會小些，能摸高基本就可以扣了。
本人 身高 170 體重 67 打球狀態好經常秀一把，只會單手，雙手扣不了！
2樓：阿呆的等待
球框要灌籃一定要跳的比框高才行。首先你要有目標，從球網到籃板到籃筐再到扣籃，這樣一步一步來。這樣提公升很快的。
3樓：網友
灌籃前提一般手比籃筐高乙個手的距離，你才能按進球。但這也是你單手能抓住球為前提。打籃球不一定灌籃才帥，漂亮的傳球，百發百中的投籃也特別精彩。
打籃球中不是能突到籃下上籃恐怖，投手才是籃球中最恐怖的角色。
4樓：你在煩惱什麼嗄
只要你的的乙個手能完全超過籃筐，並且灌籃的手有比較好的控球能力，以至於上籃時不會丟球，再加以長時間的練習，應該可以的！
5樓：四姐和二炮
有點難！你手臂不是很長的！
6樓：__殤痕丶
你能不吹嗎 170摸310cm 你巭孬。
籃球摸高
7樓：牢旋徐桀
助跑摸高：1、先向前跨2-3大步(不要太快)2、之後再用小碎步助跑(碎步要有力），腿和腰的肌肉緊繃，準備發力。
3、然後就是起跳了。起跳前上半身彎曲。之後全力跳起，上半身舒展，順勢抬臂摸高。
這是我個人的一點經驗，希望對你有用。
下面是我從別人那裡看的：1助跑要快。到後來就要減少速度了。
覺得差不多了到了就單腳起跳。
用單手去摸。應該就會高一點拉。
2協調性是以相比較難煉的素質，一般來說練習協調性是通過輔助練習來完成的，比如說練習徒手體操：前後滾翻，各種擺腿。各種球類的練習也是很好的，特別是籃球，在籃球活動中能很好的調動氣全身的肌肉參加活動。
3節奏也是乙個重要問題，你是不是助跑過去以後本來單腳起跳邊成雙腳啊？
助跑跳腳跟先下地快速過度到前腳掌，擺動腿用量向上擺，你可以練習一下跨步條感受一下整個過程。
摸籃框需要多高
現在nba裡的那位165cm 博伊金斯 扣不了 nba最矮的記錄是土豆偉伯 170 也有人說是168 據他本人說 他在160的時候就已經可以扣了 籃框高度是3米05 一般身高在180左右的人都很輕鬆摸到籃框 除非彈跳力太差的例外了 我182 輕鬆抓框 當然不能扣籃了.哈哈，這個問題問的好啊 小弟我才...
摸字怎麼組詞，「摸」字可以組成哪些詞？
1 摸底 m d 瞭解底細 測驗。幾個人的技術水平，他都 2 咂摸 z mo 仔細辨別 滋味 意思等 著酒的香味。你再 他這話是什麼意思。3 摸營 m y ng 暗中襲擊敵人的兵營。多元輸入法 多元漢字與圖形符號輸入法 不但能輸入國際標準萬國碼6版所有 7.68餘萬 漢字和大量圖形符號,還隨帶了九萬...
兵馬俑能讓任何人摸嗎，參觀兵馬俑可以摸它嗎？
不能，兵馬俑為出土文物，以前允許過盲人遊客以觸控方式參觀。兵馬俑，又稱秦始皇陵兵馬俑 位於中國陝西省西安市臨潼區東5公里的下河村。秦兵馬俑坑位於秦始皇陵封土以東約1.5公里處，普遍認為秦始皇兵馬俑位於秦始皇陵的外圍，有戍衛陵寢的含義，是秦始皇陵有機組成部分。世界經度109.2733e，緯度34.38...