被確診抑鬱後4年才真正意識到自己抑鬱，我到底應該怎麼辦才好呢？
1樓：姜婷愛歷史
我看到你內心有很多的矛盾和衝突，我覺得你也在不停成長，你對人際關係的認識有了乙個很大的突破，這是一件非常棒的轉變，但是我看到你不能接納現在的自己，你對自己有懷疑，有否定，你需要更多的支援和幫助。
你說自己抑鬱了沒有被及時發現，所有事情都有兩面性，有好的一面，也有不好的一面。4年內沒有發現自己抑鬱，好處是可以避免給自己貼標籤找理由逃避一些問題；不好的地方是不能及時得到**。不知道你是經過醫院精神科醫生確診抑鬱症了嗎。
即使是抑鬱症，也是可以通過**療愈的，希望你不要有太大心理負擔，抑鬱的表現就是容易疲勞，記憶力下降，容易消極暗示自己，自我攻擊，容易煩躁，這些都是抑鬱情緒的表現，你一定要積極配合藥物**，等穩定了再配合心理**，情緒會有好轉的。
我看到你對人性的認知有轉變，其實這個世界也是有兩面性的，一分為二的看問題，人性中有善也有惡，你以前看到的是惡的一面，後來看到人性中善的一面，這說明你的內心也是在變化的。心理學家說，乙個人如何看待他人，反映了他的內心，這叫投射。整個世界都是我們的投射，你覺得別人都不好，那你看到的就是別人的不好，你覺得別人都好，那你看到的就是別人的好。
你看到了人性中的善，說明你的內心是向善的，是有愛和希望的，只是以前你沒有看到，這跟你受到原生家庭的教育有很大關係，你的轉變本身就是成長。不要害怕犯錯，人生就是不斷犯錯，不斷修正的過程，只要能夠及時修正，什麼時候都不晚。
你現在對自己的身心狀態很不滿意，那就從頭開始，慢慢養成好的生活方式，早睡早起，每天30分鐘戶外運動，吃好每一頓飯，每天堅持讀書半小時，，把你的能力一點一點的提公升起來，只有提公升自己的能力，才會建立你的自信，更加接納自己。重新開始吧，從現在開始，每天為自己做一點事情，堅持下來，你會有收穫，加油。
2樓：黎昕科普知識小屋
肯定就是要多出去走走了，平時要多想一些開心的事情，不要總是憋在家裡。
3樓：電子數碼小能手小菲
多出去走走，看看外面美好的景色。和自己的父母多溝通，不要給自己太多壓力。
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混合性 應該注意去油補水，首先你可以試試早晚用不同功能的洗面奶，晚上最好用清潔力稍強一點的，像你用過的露得清的那款就挺好的，或者是旁氏冰河洗顏泥，這款洗面奶清潔力很好，洗完覺得臉上冰涼涼的，很舒服。早晨剛睡起來可以用帶補水功能或者沒什麼特別功能的洗面奶，在這裡要推薦一下曼秀雷敦的溫和泡沫潔面乳，這個...
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急會計經驗豐富的進
每個財務人員都應該瞭解會計做帳流程，更應該瞭解相關的財務軟體，目前稍有規模或管理水平高一點的企業均採用資訊化管理，你應該知道如何使用軟體和如何設定，只要憑證製作正確，其餘一切由計算機完成 憑證 彙總 明細賬 總賬 各種報表。首先，瞭解財務流程是非常有必要的。一 大致環節 1 根據原始憑證或原始憑證彙...