1樓：瞧一瞧
這個倒是，平時確實沒那麼多人，突然來了400多人相信換誰都不適應的。這個時候應該先調整自己，要從心裡把它當成平時的3v3來打，實在不行就約幾個好朋友去為自己加油，比賽前開幾個平時喜歡開的玩笑，放鬆一下，再就是比賽開始後，你這方要是有精彩表演，就請你的好朋友大聲喝彩，從氣勢上壓倒對方。再說你那不叫怯場，應該叫緊張，為什麼緊張？
是因為你想打好比賽，你別以為就你緊張，其實對方也緊張，只是沒表現出來而已，放鬆點，說穿了不就是場球嘛！
2樓：網友
怕什麼`。你就想，我老婆哦在我旁邊看我表演呢。
我怎麼能丟人呢`/！
我超級強悍`。
我是小強，不死的那種`。
嘿嘿。``
3樓：網友
正常， 你一定要保持平靜的心態，先多傳球看看隊友怎麼打，然後你在思考一種方式去進攻。慢慢就會好起來。管他多少人，你把他們都當空氣，就算是失誤了也不要怕別人笑，誰沒有失誤過。
4樓：網友
第一次這樣的情況正常！
我以前打正式的比賽也是這樣……
但是以後要是再這樣，那就不正常了……
5樓：網友
對，就是沒老婆，也要想，老婆就要在這堆人裡誕生了，那就好使了。
我打籃球遇到3v3或4v4就老是打不好 場上人一多我就緊張怎麼辦 一緊張我投籃也不準了 我運球還行
6樓：匿名使用者
不要管別人，只管自己投籃，別人不能犯規啊！
7樓：網友
關鍵還是你太內向的原因。
乙個人怎樣才能在人多的時候也能有自我，為什麼我人少的時候還好人多我就怯場了，很多時候都因為怯場被人
8樓：匿名使用者
這是學不來的，我以前也是這樣，尤其是陌生人多的時候，特別尷尬，多接觸人群，慢慢就好了。
9樓：網友
提高自身價值 ！如果你是馬雲你會這樣麼！
打籃球緊張怎麼辦
10樓：周天少龍
首先來講，你可以多和熟悉的人先打打，這樣上場後就可以減少一些壓力，然後慢慢在和陌生人打比賽；
另外一方面就是把自己的球技基礎練習好，這樣就會增強自己的自信心！
11樓：網友
lz是剛剛是不是？別緊張！你越緊張，就越打不好。想每個人一開始做一件陌生的事情，都會感到緊張，放輕鬆！等你投進了你有史以來第乙個球時，你就會明白了！望lz採納！
12樓：小陟
藐視對手，把平時擅長的絕招用出來 一定要冷靜，相信自己平時的努力一定會有結果的。最後希望你能自我調解解決這個問題。
13樓：渡渡鳥知識庫
看來跟你打籃球的人或看你打籃球的人你很在乎 一切都是心態問題。
14樓：永遠的
稍微喝些水 不要太多 想想就是訓練。
人多時說話怯場兒怎麼辦
15樓：蒼鷹巢穴居野處
讓自己冷靜下來，相信自己是最棒的，要自信，人人都有優缺點，她們有的你沒有，你有的他們沒有。能力都是自己學來的，加油你會成功的。
16樓：舉兩個咖啡廳
多多接觸這種場合就會喜歡，喝酒比較容易開啟話匣子。
17樓：望洋眺海
怯場我也有啊，雙腿直哆嗦。
18樓：積水潭精神科趙主任
想像下面坐著一堆白菜。
剛學打籃球，剛接到球時就急於傳出去，緊張！怎麼辦
19樓：網友
confidence，你缺少信心，僅此而已，誰剛開始打球都想有好的表現，都想成為佼佼者，但是剛接觸這個運動，避免不了的緊張，怯場，這是很正常的，也是缺乏信心的表現，信心從哪來，又是老生常談的問題了，勤奮，如果你熱愛這項運動，就要付出時間，不斷地去練習，你就會覺著你傳球不好，運球不好，啟動不快，變相不帥，跳得也不夠高，對抗也不給力，總之是各種不犀利，你就會對自己有更高的要求，這都取決於你對籃球付出的時間，不斷地練習，看**，是提高自己的最好辦法，也是獲得信心的唯一途徑，總之，多練，多打，你就會日漸犀利了。籃球是我自己認為的最美妙的運動，希望你堅持。
20樓：網友
剛學籃球嗎？
建議你先別急著打比賽，否則會對你的自信和基本技術產生影響。
訓練籃球隊員開始一般都不投籃的，先是運球與傳接球，同時穿插基本腳步訓練，比如加速啟動、折返跑、擺脫練習與防擺脫練習等。到什麼程度呢，雙手可以運2球繞籃球場做急停、加速就可以了，時間大約在50小時左右(當然，眼不可以看球的哦），然後就可以進行投籃練習，傳接球練習，可以進行簡單的2v2,3v3半場了。
做到這些，你最多有場緊張，然後就會遊刃有餘了。
21樓：網友
這個是很正常的人生理上的反應··只是你剛接觸這種東西··對它還不是很習慣。解決最好的辦法是多多接觸，對它熟悉了就好了··我剛開始學打籃球的時候也是這樣··慢慢的熟悉就ok
22樓：網友
多練習球性，加強對球的掌握。簡單的方法就是，多拍球，兩隻手每天600-1000。還有就是練習胯下，和背後運球。
23樓：瘋狂糖糖糖
那是因為你自己沒有信心！信心來自哪哪？基本功！多拍拍球，多拿多玩，自然就會有手感，就不會害怕，就有自信，就不會緊張了，呵呵。
24樓：網友
初學者打籃球最好不要馬上跟別人進行三對三的對抗，乙個人在旁邊怕怕 扔扔框什麼的，先要熟悉籃球```練好運球```那接到球的時候起碼能運了，當然 自信 最重要，其實籃球這東西要靠自己探索的。
25樓：網友
緊張！你試著自己運幾次看看！
慢慢就會習慣的。
還有就是先不要找那種搶斷太強的人打！
26樓：網友
拿到球后先抱住 然後深呼吸。
27樓：網友
練好基本功，多打球，多接觸籃球，時間久了就好了，主要是自信。
28樓：匿名使用者
練好基本步法，護球動作練好，能保護好球就行了。
29樓：來自普陀山堅定的鳶尾花
多練啊 和朋友多打幾次比賽 玩玩就不會緊張了。
30樓：網友
練力量，增加對抗能力，慢慢的就敢拿球單打突破啥的了。
31樓：網友
一接到球 先做投籃的假動作 等把別人晃起的時候 就是你的表演時間。
不用擔心 多打幾次 就好了。
32樓：網友
自己多練習練習，多看比賽，多打比賽，有信心以後就行了。
33樓：哼哼哼
可以把球先抱住，持球背對防守者。
34樓：網友
其實就是自信的問題 如果你足夠自信就可以 不要害怕 其實籃球沒有那麼難。
35樓：網友
慢慢克服，要對自己有信心。
練好基本功。
36樓：網友
平時多練練 找熟人一起玩 就ok
37樓：網日的足跡
時間長了就習慣了。
在很多人面前講話會怯場，怎麼辦？
38樓：幼兒故事
有過公眾演講經歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺．即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會心中忐忑不安。
一下是節選別人的不過很有道理：
練習放鬆．演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助於你放鬆：
1)深呼吸．作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這裡所講的「呼吸」當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸．歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性．
2)肌力均衡運動．肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆．比如你可以先握緊拳頭，然後鬆開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆．作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心．
3)轉移注意力．演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉移注意力，更好地放鬆身體和思想．
39樓：網友
多準備，另外要把你想說的提前在腦子裡過一遍，記住重點。
40樓：網友
這個還只能慢慢適應 沒別的辦法。
籃球問題求教啦!不知為什麼每次打球都會覺得緊張的尤其是多人看的時候是不是怯場啦怎麼克服噢，感覺腳不
41樓：網友
很明顯，這是一種怯場心理。
42樓：財經陰陽眼
過分在意別人的目光，比賽少也有關係。
43樓：雙魚
要有信心，心態很重要。
44樓：夏小紅果
最重要要建立自信心，相信自己，多練習增加信心。
45樓：無限靈感等發掘
多適應 這屬於心裡問題。
打球怯場怎麼辦，打一對一三對三很少有人能打贏我，打四對四五對五時候不敢拿球，拿球就一直失誤，控球
46樓：網友
不要緊張，控球穩妥，和不熟的人配合要看好要球的動作。
47樓：sm灬亂舞
這是太緊張導致的，建議你在比賽之前深呼吸，心態放平常。
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