1樓：休止符嘻嘻
這樣吃可以，絕對能減。但是一般的人都很難堅持，一直堅持效果才明顯。我的建議是可以增加點運動量，跳繩，跑步都行，覺得枯燥的話，運動的時候可以帶上***聽一些比較快的歌曲，這樣好些。
最重要，晚上千萬不能吃東西！
還有，你說的早餐，過於單調了。吃上幾天你就受不了了，也可以吃全麥麵包+酸奶。 香蕉的作用可以使你的新陳代謝很順暢，不過，香蕉是熱帶食物，熱量是比較高的，下午要吃水果的話，最好豐富點水果的種類，不是隻有蘋果香蕉才**啊，菠蘿，獼猴桃，梨子都可以。
有兩樣比較好的食物，西紅柿和黃瓜，這兩種東西吃起來方便，可以當零食。
2樓：昔霈
早餐一定要保證營養，燕麥，雞蛋，牛奶，全麥麵包都不錯。
午飯像你說的正常吃沒問題的，但也要合理飲食。
晚飯只吃蘋果香蕉雖然能達到快速**，但是對身體不好不是很健康，可以晚飯吃個半飽，（如喝點粥，吃點水煮菜，公尺飯可以吃一兩）飯後半小時吃。
點水果也不錯，反正晚飯要吃點的，合理搭配就好。如果可能適當加點小運動也。
不錯。反正我**是不忌口，但是每天控制熱量，適當加點運動，就是慢了點哈，但是不痛苦哈）
3樓：網友
晚上只吃香蕉蘋果不健康啊，應該適量地吃點公尺飯，否則水果一下就消化了，很容易想吃零食的，而吃零食更容易長肉。
早餐吃一杯燕麥可以的，這樣中午吃得多一點，晚上又能少吃點了，規律就是少－多－少。
另外謹記，晚上吃完晚飯後，不管多餓，一定不能再吃其他東西了，否則是前功盡棄了。
4樓：淡漠vs黑白
不好，你完全給弄反了。三餐重要的是早餐：要吃有營養的東西，稍微多吃一點這樣中午就不會太餓，也能在中午少吃一點；午飯：
先喝湯，在吃飯這樣吃的就少了（午飯得少吃），晚飯：因為吃完了飯過不久就睡覺了，吃得太少也影響睡眠，極易失眠（因為餓的），所以晚上可以多吃點蔬菜，糧食保持在2兩左右，有湯的話也是飯前先喝湯。
5樓：洛璟
早餐還是再加一點營養吧，早餐很重要的，中午可以稍減一些，吃平常的7，8成，晚上少吃些是可以的，多運動，多喝水，還要堅持下去，才可能有效果，此外你要保持樂觀的心態，不要太心急，慢慢來。
6樓：樂樂
這樣**，應該會**的。
我這樣的飲食健康嗎？
7樓：匿名使用者
你的飲食習慣不是很好，你的飲食中以蛋白質，油膩食物較多，這樣很容易肥胖起來，過多蛋白質會轉化成脂肪。你應該注意多吃一些蔬菜，粗糧，水果等，另外枸杞水很容易上火，造成嗓子疼，建議用枸杞熬粥喝。平時多喝白開水，多運動，少食多餐，健康多多。
8樓：網友
1，自己都感覺撐了，也就是多了，別等著胃撐打大就填不飽了2，晚飯的餐單可以改到中午，反正你有時間。
3，早飯晚了點，是不是暑假睡得太晚。
4，枸杞和雞湯是有啥特殊需要嗎？沒啥就可以去掉5，牛奶晚上250ml即可，早上可以喝250ml6，說實話，太單調。
9樓：網友
7分飽最健康，即使是長身體的時候也不能吃得太撐。
吃得太撐營養無法完全吸收，還造成內臟負荷。
容易積食、上火，久之易生病。
10樓：網友
如果你每天都是吃一樣的東西，看你的蔬菜種類很少，長期這樣吃肯定會缺少維生素，造成營養不均衡，如果希望健康需要增加些營養補充和適量運動。
11樓：路過的小監
你媽媽這樣的安排，可以看得出來為了你的健康成長花不少時間給我你搭配食物，這樣的搭配足可以促進你的健康成長，如果你覺得實在是撐得要死，可以讓適當減少食物的量，看得出來你正式長身體的階段，你母親用心良苦啊！
12樓：王美玉
不需要吃那麼多的吧，正常飲食就好了，多喝點開水，飲食要均勻，蔬菜多吃些，飯後半小時吃點水果消化消化，多散散步。
13樓：網友
而且這樣的飲食也很有利於**的保養啊！更有利於保持身材哦！~~嘿嘿 對身體很有好處的。我覺得不夠健康，你在**嗎？？？怎麼能不吃肉呢，
14樓：happy家有寶寶
可以適量減少一些，有點多了，
大家幫我看看我一天的飲食正常嗎
15樓：網友
你正在處於生長發育期，多吃點沒什麼大問題，但不要暴飲暴食，多吃蔬果多運動就行。
16樓：喵喵灬歲月
正常，不會太影響身體發育，晚飯最好1碗飯，多吃菜，少吃肉。
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