體育運動有哪些小常識？
1樓：將軍本色
體育運動的小常識有：
1、劇烈運動時和運動後不要大量飲水。
劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的迴圈流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。
此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。
2、進餐後不宜運動。
進餐後需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐後血壓還會降低，稱為餐後低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐後運動容易得盲腸炎。
飲酒後不可進行遊泳等運動專案。
3、在不適當的地點不宜運動。由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。
4、不要在情緒不好的時候運動。
運動不僅是身體的鍛鍊，也是心理的鍛鍊。當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發洩。運動醫學專家的解釋是：
人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。
2樓：禕清綺
1、劇烈運動時和運動後不可⼤量飲⽔體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。
2.進餐後不宜運動如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。
3、在不適當的地點運動會帶來傷害由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。
3樓：晨輝
我對這方面的不是很懂，但我知道一般像那些需要劇烈運動的專案一般運動完過後是不能喝水的，因為在劇烈運動之後，血液在四肢大量飲水，就會傷及胃部和身體，可以在運動之後半個小時適當喝水。喝水的時候不能夠太急，也不能喝涼水，在劇烈運動之後，可能會表現出大量出汗，機體丟失一部分水分和鹽分，感到口渴，可以適當補充一些溫鹽水，經過胃腸道吸收之後補充機體所需水分，平時防止機體過度疲勞。
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形容體育運動員的四字詞語有 緊追不捨 咬緊牙關 遙遙領先 你追我趕 旗開得勝 1.緊追不捨 j n zhu b sh 使差距接近，勢均力敵。例句，雲像一隻狗,後面跟了四隻小狗,它們對大狗緊追不捨。2.咬緊牙關 y o j n y gu n 盡最大努力忍受痛苦或克服困難。例句，媽媽咬緊牙關,一言不發,...