1樓：走淵
問題要解決得揪出原因，為什麼會出現這樣的情況？
如果你想自己解決，想改變這種狀態，那麼首先肯定要回顧近段時間發生的事情，去想想問題的出處。
最近是不是遇上什麼不開心的事？工作上的？生活上的？人為的？客觀的？
如果自己都無法釋懷，請親戚朋友幫忙也是可行的。有些事憋著是不能解決的，說出來要痛快些，不妨試著找自己信賴的人聊天、談心。或許以前沒有和別人分享過你的內心世界，會覺得很難說出口，去做吧，試了就會覺得真的很有效；或者給自己定個計劃，不定期外出旅遊，換個環境，去感受一下外面的世界，心情肯定會不一樣。
如果你都不能做到這些，還是去看看心理醫生吧。不過我想他們也會差不多用這種方式來幫助你。
2樓：珍寬輕
能不能把你的問題說的更詳細點兒？
下面是幾點建議：(也有從樓上抄的)
1.如某個小品裡說的， 人就象個自行車輪胎， 癟了打點兒氣， 壓力太大(太足了)就要放放氣。 無非是內因，外因。 主要還是內因。
2.態度很重要， 打骨子裡就有的積極態度會使你想方設法改變內因和外因， 你也不會有太多其它精力"煩惱",說難聽點兒，叫"自尋煩惱".
3.認識問題， 要能認識到哪些問題是通過努力能改善的， 那些是即使努力加努力也無法改變的。 對於前者，好說。對於後者， 要適時放棄(三十六計之上計).
另外， 多找找各種形式的舒解之道，**，舞蹈，郊遊，與朋友聊天等等。
最後， 個人實在是很渺小， 想想那些肩負重任，舉首投足都要三思而行，作出一點不妥的抉擇都會導致重大損失(甚至是人命關天)的人。 和他們相比， 個人的大問題也不那麼太大了。 對對，錯錯， 沒有人永遠做正確的選擇， 所以完全不必過分計較對錯得失。
也許說了很多文不對題的廢話， 只希望有所幫助。
3樓：阿龍
我想你晚上儘量不去想那些，睡覺的時候多聽聽**讓自己放鬆放鬆！
我覺得就可以把自己沉浸在**裡，就能把自己從心事中跳出來！
男朋友說工作壓力大，沒心思談戀愛了，我該怎麼辦？急？
4樓：hr專才
男人的事業確實重要一些，但如果他這樣不介意你的存在，你也不需要花太多時間在他身上了，世界很大，男人很多。
還有，男人不是用來愛的，是用來懂的，應當找個愛你的而你懂他的男人。
5樓：睡不醒的豬豬
這隻能說明他不愛你了，如果只是工作的問題，他完全可以通過其他方法減壓，沒必要兩個人不聯絡的，況且如果他愛你，那兩個人在一起有時候不是更容易解決問題嘛，所以象這種人就沒必要留戀了，找個對自己好的吧。
6樓：網友
不要理他了，很明顯他不愛你，找他說清楚情況，就分手吧。
7樓：重複簡單的事情
他給了你乙個很給你面子的理由分手。算了吧，天涯何處無芳草！
8樓：網友
你有男朋友了。。？還覺得寂寞 不夠 不過癮嗎那你想擁有兩個或兩個以上的男朋友嗎？
想的話和我那什麼。。吧。
如果不想的話。
請當我是路人 打醬油的 飄過~~ 不要追究 指責我。。一笑而過。
9樓：網友
這只是藉口罷了，這樣的人分了就分了！不值得珍惜！
10樓：網友
這特麼跟我劈腿前任的理由一摸一樣，長點心吧姑娘。
失眠（有很多年了，每天都這樣，不是因為心事壓力，但就是睡不著）
11樓：網友
你是說上bai面幾位的方法都不行du
嗎？你都試過嗎zhi？比如泡腳、喝熱牛奶、包dao括安定版。
如果真的都不行：1.去看中醫，中藥調權理一下。2.去看心理醫生，以確定沒有心裡上的病症導致失眠那麼久。
祝福你健康快樂！早日拜託失眠。
現在有沒有好點了？
12樓：失眠抑鬱專家
失眠bai大多數是壓力過大造成的，du失眠者的精神調養zhi也是十分重dao要的，平日應專注意保持心胸豁達，避免。
屬煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
你也可以先了解一下關於失眠的知識，也可以來我的空間看看，那裡有很多關於失眠的文章，也許會對你有所幫助。
13樓：包包生生
我覺得你應該。
bai是心理的問題。
du，就像我原來那樣zhi，我以前也是老失眠dao，因為心裡太緊張版，一趟權下去就開始擔心自己睡不著，有時睡得晚了一會也開始擔心了，怕睡眠時間不足，過一會又看一下時間，看了時間就想，都幾點幾點了，怎麼還不睡著啊```
就是這種情況，心裡太緊張，把睡覺這件事看得太大了，睡眠都成了一種壓力，你想，那麼大的壓力，睡的時候都不能放鬆，怎麼能睡得著呢？
我不知道你是不是也和我一樣，如果是的話，應該讓自己放鬆下來，睡下去就什麼也不想，其實控制並不難的，就告訴自己什麼也不想，不要去擔心睡不著，不要去看時間，就靜靜的趟著```
慢慢的就會好了，我現在也睡得很好了的，也是這樣過來的。
14樓：草味道的檸檬
首先不能吃安眠藥，你可能還有其他的毛病，比如說便秘。要吃中藥湯劑。自己在家熬。三個月後效果睡眠明顯。身體狀況明顯改善。
15樓：另一頭驢
有條件的話做做體力勞動，剛你累個半死的時候，還不困？
16樓：匿名使用者
熬過那一段時間就好dao了。
2，晚上睡覺一小時前進行適當的鍛鍊，有助於睡眠。
3，睡覺前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想「睡不著怎麼辦」，轉移一下注意力，就能睡著了。
5，還有乙個不大好的辦法，但是很管用，拿本專業的書看看，很快就有睡意了。
希望能幫你。
17樓：健康醫學專家
你好，失眠的問題。我建議你可以在睡前喝一杯鮮牛奶，洗乙個熱水澡，聽聽舒緩的**！另外，你可以適當的增強體育鍛煉！
18樓：丫頭不野蠻
我建議你還是諮詢一下心理醫生比較合適！一下子給你定論也是不對的．反正我知道鍛鍊，臨睡前喝牛奶，蜂蜜，，這些多是使人提高睡眠質量的有效方法！不如試一下吧，心情一定要開朗哦！
祝你每天多開開心心的！！～
19樓：大連天宇
學習自我催眠可以解決失眠問題。
20樓：網友
試一試按摩吧！每天晚上我女兒不睡覺，我就給她按摩腳板，特別是後腳跟，幾分鐘過後，她就呼呼大睡了，哈哈。
21樓：my最愛
建議去看中醫，中醫是有辦法辯證**的。但要找個好點的中醫院。
沒有心事沒有壓力卻失眠如何**
22樓：網友
去想些事用力去想。
事多了人也累了。
自然就不會失眠了。
壓力很大，心事很多`````
23樓：網友
你好。請不要在意現在的狀況，這不是心理問題，只是負擔太大而沒有恰當調整。靜下心來，負擔不會因為你煩惱而減少的。
把你的想法告訴男友，兩個人之間有什麼事情不可以說呢？如果他真的愛你，便不會在意你的狀況，他會說你很傻，為這樣的問題而擔心，並會幫助你，給你有效的建議；但如果他在意你的各種狀況，是真的愛你嗎？你何必為了這樣的感情而套住自己，從而使自己遮蔽追求其他快樂的權利和能力呢？
上面說的這些，請真正用你的理智想一想。
送你一句話：順其自然，為所當為！
做有意義的事情，做可以讓自己狀況好起來的事情。完全靠自己的！
24樓：知霸
沒事朋友/慢慢來。
不要害怕失去什麼，也不必苦痛於爭取不到什麼！
人身在世，必有你屬於你的東西，也有你永遠得不到的東西。
你有必要與人去比你有多少東西嗎？
你煩惱**於嫉妒別人，羨慕別人。要求大於自己的能力。
25樓：神谷滿月
要相信自己的魅力。
不要怕失去什麼。
做好自己才是根本。
有些事情你想再多也沒有用。
順其自然就行了。
快樂的活著。
別去想那些煩心事。
乙個人心事太重是負擔..
26樓：愛也世俗
其實你問的出這樣的問題，就知道你明白這是不好的，不是嗎！心事太重只會苦了自己，我以前就是這樣，可是我現在過得很開心，因為自己的辛苦別人不會知道，不會理解，你的情況也不會改變，就象一杯咖啡的苦與甜，不在於怎麼去攪，而是在於是否加了糖，一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始！想通了其實沒什麼事是值得讓我們一直那麼痛苦的，什麼都會過去的！
要記得：人活著要有一顆很熱的心，一雙很冷的眼，一雙很勤的手，兩條很忙的腿和一顆自由的心！只要這樣就足夠了！
27樓：小小鳥
是啊，心事多，壓力大，胡思亂想更可怕。
有時鑽牛角尖的確是件很痛苦的事情。
放開些，有負擔就放下它，想些其他快樂的事情找些快樂的事情來做。
負擔就會越來越少的。
祝你快樂。
28樓：
對啊。要學會分享，不論是傷心還是喜悅。有聽過這樣一句話，乙個人的痛苦兩個人分擔，那麼痛苦就變成了一半；乙個人幸福兩個人分享，那麼幸福就變成了兩份。
所以可以和知心的朋友來分擔，學會傾訴，解決心結。
也不要凡事太過計較。
29樓：網友
塵世間總是有如此之人啊。。。
老納勸你一切隨緣。
30樓：夜邪月
能有什麼心事？
只要餓不死，什麼事都是小事。
31樓：不在離去
生活著太累了，偶爾停下自我調節一下。
32樓：網友
說出來是最好的解脫方法，不妨試試。
最近鬱悶精神萎靡，壓力比較大，心事比較重，無法排遣，真不知道該怎麼辦
33樓：僧友易
確實，我現在也是在實習，也快畢業。也要準備找工作了。
現在實在是太多的事情要做，休息的時候也不是休息得很安心的。午休的時候睡不安穩，不過晚上還好咯。
一直以來我都有去運動的習慣，可是最近忙，真的需要多抽出點時間去出出汗。根據以往的經驗很有效的，你也去試試吧！
34樓：幸福
都有過這樣的經歷的，你要相信畢業後工作了的人也是一樣迷茫，每個時期有每個時期的困惑。你要是經濟條件允許，就自費出去逛逛，大江南北的看看。如果條件不允許，你就實際一點，打個工，看看社會什麼樣，看看自己每天掙的錢能給自己買幾個饅頭～
35樓：網友
特殊時期正常情況~好好享受大學最後快樂時光的同時為將來打算下吧。
為什麼qq私隱設定修改不了
36樓：**ril瑛
其實是要用別人的號看你的資料才有用，自己看當然還在。
37樓：半兲使丶癲
去qq個人中心試試吧。
38樓：網友
個人資訊 裡面有設定 私隱設定 你重啟下試試、再不行的話你換臺電腦上、或者去網咖、應該是你的網路問題。
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