1樓：上結同心
近日，某地發出相關單位每天要安排15分鐘健身時間的訊息引起了大家的關注，也引起了相關的討論。健身鍛鍊應該如何進行，自己會選擇什麼樣的健身方式，對於這個問題，不同的人有不同的看法。……具體來說，包括腦力勞動者需要每天安排鍛鍊時間、體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，以及健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況這三個方面。
1，對於腦力勞動者來說，每天進行健身鍛鍊非常有必要。
在健身鍛鍊這方面，腦力勞動者是最為需要的。……腦力勞動者在工作期間一般是久坐不動的狀態，這會嚴重影響腦力勞動者的身體健康，他們是最需要進行健身鍛鍊的人。……因此，在工作期間安排一定的時間進行健身鍛鍊，對於腦力勞動者來說非常有必要。
2，體力勞動者同樣需要健身鍛鍊，但是鍛鍊的方法完全不同。
在很多人的印象中，體力勞動者每天運動量足夠大，不需要健身鍛鍊。……這樣的看法是不準確的。……之所以這樣說，是因為體力勞動者雖然運動量很大，但是因為工作的關係，他們只是以某種相對固定的方式進行運動，身體其他部位並沒有參與運動，因此整體而言並不協調，因此體力勞動者同樣需要健身鍛鍊來使得自己的身體更加協調、更加健康。
3，健身鍛鍊的具體方式必須符合自身實際情況。
不同的健身鍛鍊方式，所起到的鍛鍊效果是各不相同的。因此在進行具體的健身鍛鍊的時候，就需要根據自己的實際情況進行針對性選擇。……一般來說，健身鍛鍊應該使自己得到全身性的放鬆和鍛鍊，這樣做才能取得最理想的鍛鍊效果，對自己的健康最為有利。
作為在職場上工作的人來說，做一做健身操是工作期間最為合適的健身鍛鍊方法。
2樓：克爾伯虜
每天運動時間大概在30分鐘到兩個小時左右，最好不要超過兩個小時，過長的運動時間容易導致肌肉痠痛，對膝蓋損傷也較為嚴重。
建議初次運動的人群不宜馬上進行長時間的體育鍛煉。開始時可以先每天半小時左右，在飯後進行散步或快走。若是想要延長運動時間，也需要慢慢增加。
可通過每7-14天增加10分鐘的方式，慢慢增加到乙個小時左右。
夏至到冬至每天白天大約短幾分鐘
日出時間是指太陽每天從東方地平線升起的時間，日落時間是指太陽每天從西方地平線降落的時間，日出和日落的時間會隨季節及各地方緯度的不同而改變。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線 北緯23 26 北半球的白晝達最長，且越往北越長，北極圈內出現極晝現象。冬至這一天和夏至正好相反，...
運動有什麼好處，每天堅持鍛鍊有什麼好處？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不...
110出警時間有規定嗎？是幾分鐘
全國沒有統一的時間規定。根據公安部各地自行制定110自行接出警的要求，北京 制定出110出警時間。110承諾，民警接到緊急警情後，城八區的中心地區以及其他遠郊區縣的中心區 鄉鎮中心區應當在5分鐘內到達現場 城近郊區接合部 近郊區應當在10分鐘內到達現場 遠郊地區 偏遠地區 山區應當以最快速度趕到現場...