1樓：花落夢幽幽
改善睡眠與人體的松果體腺分泌松果體素有關。人腦中的松果體是以一條蒂(stalk)附著於第三腦室後壁的、豆粒大小的一塊組織。 從前的醫學界認為腦垂體(pituitary gland)是內分泌系統的總司令，它指揮控制各內分泌腺的活動。
現在的新發現表明松果體才是全身的關鍵機構。松果體分泌出來的松果體素指揮其他激素，使其他激素維持正常的濃度及正常的迴圈，而其他激素控制人體的機能。我們體溫的維持、生殖、血壓、腎臟機能，連心臟的跳動都是由各種激素來控制的。
松果體素同時還控制著免疫系統，能量系統，它又有抗緊張壓迫的作用和抗氧化作用，這些系統及作用由松果體素來領導，相互配合，彼此呼應，共同維持人體"內環境穩定"，達到使人健康長壽的目的。 資料**。
因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物或者含松果體素的保健品來促進睡眠。
麻煩，謝謝！
2樓：疾諢了
**搭檔 中老年必備良藥。
老人睡眠不好吃什麼藥調理比較好？
3樓：譙秀雲是鸞
吃什麼會助於入睡？
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
有什麼**老年人失眠的特效藥嗎 偏方也行
4樓：高利葉姓卿
《頑固性失眠》乾花生葉250克加水連煎兩次，取混合藥液3碗（1500毫公升）一日分三次溫服，連服5至七劑可愈。花生葉寧心安神無***。
5樓：圭仁丘妍
在中成藥中，可用於**本症者有以下幾種：
1.心肝寶或金水寶膠囊。
兩藥均系冬蟲夏草的有效成分製劑，能補肺益腎，有調血脂、抗動脈硬化及鎮靜助眠作用。
2.靈芝製劑(各種片劑、口服液、顆粒劑等)因靈芝有鎮靜安神作用，且有降血脂、降血糖、抗動脈硬化作用，故適用於本症。另有烏靈膠囊，系烏靈菌製劑。烏靈菌作用與靈芝類似，亦可用。
3.益腦寧片。
由補腎養腦諸藥及活血通脈藥組成，配伍合理，有益於腦。
4.精烏膠囊。
由黃精、首烏等中西藥物配伍，效果較好。
5.全天麻膠囊。
為鎮靜安神、益腎養腦藥。
6.蜂王漿、胎碟片。
兩藥均補腎益精、大補氣血、養腦，**失眠有一定的作用。
7.龜齡集。
為傳統中藥製劑，含人參、鹿茸、熟地、枸杞子、海馬、雀腦、龜板等多種補腎益精藥。因動物成分較多故藥力較強，適用於包括老年性失眠症在內的多種老年性疾病。須注意此藥性偏溫熱，久用或過量服用有助熱生火之***，應隨時瞭解用藥反應，調整用法用量。
另有補腎健腦丸，藥力較強但性熱，陰虛火旺者應忌用。
8.刺五加片、腦靈素片。
6樓：鄭建設衷雁
老年人跟年青人的睡眠不同，有時看著電視就睡著了，關了電視立即醒來；老年人往往喜歡早睡早起；隨著年齡的增長，睡眠時間也會縮短；建議她少用或不用安眠藥，白天不要睡覺，晚上睡眠會好些，睡前喝杯奶，泡個熱水腳也有幫助。
中老年人吃什麼保健品好，中老年人應該吃什麼保健品
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和 許多癌症 中老年人腸胃不好吃什麼保健品最好 一天吃2個香蕉 保健品吃點氨基酸 螺旋藻，年紀大了適當運動 如果身體處於亞健康那建議去買幾盒善存片來吃 在日常生活中，對於長期胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意儘量不要經常生氣上...
中老年缺鈣吃什麼好，中老年人缺鈣吃什麼好
在我國老人缺鈣是一個很普遍的問題，但很多老年人都未引起足夠的重視。如果全國的老人都有您這樣的保健意識該多好啊。對於這個問題，我給您的建議是食補加是藥補。以食補為主。平時飲食應多攝入鈣含量豐富的食物，例如牛奶 每天一斤，晚上飲用有安神效果 蝦皮 做湯 炒菜 做餡均可 各種堅果 其中開心果對心臟也非常有...
中老年人適合買什麼保險，中老年人買什麼保險好
如果已經有社保的話，推薦中老人購買防癌險和意外險！這裡有一份老人最適合買的保險產品合集，有需要的可以看看哦 十款超適合老人買的保險 點！1 防癌險 如果父母身體狀況不是很好，預算不足，可以考慮購買一份防癌險。防癌險的作用是僅針對癌症保障，雖然不是很全面，但也算是能保障一個方面。癌症一直是重疾理賠的大...