1樓：網友
我覺得應該順其自然，天人合一。天一黑就睡了自古都是這樣。現代的人晚睡也不過是近一百年的事，就是因為發明的電燈吧。
我想現代很多的慢性病，與這個不無關係。你看看那些白領，天天加班晚睡，結果有幾個是身體好的。我奶奶以前就是天一黑就睡了，結果活到了80多歲，從未得過什麼大病。
我並不同意樓上的說法，＜＜黃帝內經＞＞是一部古書，我從未看過裡面有要求11點睡覺最好之說。我相信古人也是很早就入睡了，畢竟以前的夜生活遠不及現代。
2樓：網友
最好正常睡眠 才不會對身體造成危害。
為什麼凌晨1到3點經常會「自然醒」？
3樓：網友
現在工作壓力大許多人通常很難入睡。早上1-3點醒來很難再入睡。
經常躺到天亮，當早上起床時，就會有一雙熊貓眼睛。這到底是怎麼回事？
主要原因身體某處血流不暢有淤堵。當我們在凌晨1-3點醒來時，它主要是由強烈的肝火引起的。煩躁不安、易怒、氣滯等症狀經常發生，當氣血流入肝經時，就會自然醒來。
如果早上3點或4點醒來，肝臟也有可能被堵塞。肝臟是人體最重要的代謝器官。如果肝臟不好，人們的健康肯定會受到影響。
然而，如果你晚上經常醒來，很可能是肝臟有問題。氣血在清晨剛剛通過肝臟。如果肝臟堵塞，氣血不能更好地推進。
肝臟也有可能被堵塞。
短期失眠可能不會對我們的身心健康產生任何影響。但頻繁失眠會產生很大影響，並可能造成極其嚴重的後果。失眠，由於長期睡眠不足，會嚴重引起感知的變化
如視野變化、視錯覺、消化功能和性功能障礙、記憶力下降、脾氣暴躁、性格變化、高血壓、冠心病、中風、糖尿病、胃腸疾病等。女性會導致**乾燥、月經失調和其他疾病。然而，失眠引起的免疫力下降是所有疾病的根源。
如果有這種症狀，朋友們也不必緊張你可以服用鎮靜藥和健腦藥來緩解你的疾病，然後讓你的頭腦放鬆。另外可以在平時參加一些戶外活動來放鬆心情，聽一些輕**，這可以幫助你入睡。
所有這些總之一句話，不要焦慮，保持心情愉悅，身體是我們自己的，既然身體已經提醒我們了，我們就要好好呵護自己。
4樓：袁醫生課堂
為什麼凌晨1-3點總會自然醒？中醫提醒原來身體這1處堵了。
5樓：健康管理師李曉
凌晨1~3點總是「自然醒」？原來是身體這1處堵了，對症來解決。
6樓：夔穀子
因為這個時候身體已經差不多休息好了，所以器官正在甦醒。
7樓：鹿凵小童鞋
這是因為人的睡眠質量有一些問題，所以會在小。
8樓：明暗交雜一笑生花
因為一般到了這個時候都是會有尿意產生的。
9樓：可愛的啊路
我覺得可能是因為想上廁所所以就自然而然的醒來了。
一到凌晨3、4點自然醒，再也睡不著，80％是哪幾原因作祟？
10樓：角落裡的春
1、內分泌失調。
當你有內分泌紊亂時，它會導致內臟器官的異常運作，晚上休息時起重要作用，褪黑激素分泌水平也會降低睡眠質量，在時間上變得很短，往往容易早起，對於中老年人睡眠很短的時間有很大的關係。
此外，女性更年期，由於體內激素水平異常，也可能導致睡眠障礙，或經常失眠，此時需要合理調整自己的脊配情緒。
2、抑鬱症患者。
抑鬱患者的情緒往往很低，一切都隱藏在他們的心裡。因此，抑鬱的人一般都是內向型的人。他們的情緒不能很好地釋放。
隨著時間的流逝，越來越多的悲傷情緒在心裡積累起來，對神經有一定的影響。
3、供血不足。
人體器官在凌晨3:00至5:00，屬於一定的解毒和調節階段。如果人們總是在半夜醒來，就會證明大腦供血不足，導致血流障礙、各種不良反應，而且還會發出警告訊號，從身體到自己。
此時，我們應該及時考慮肺部是否受到影響。因供血不足造成的傷害情況，如果是這樣，請儘快**調理！
近年來，我國失眠症總人數已佔38%，也就是說，每三個人中就有乙個患有失眠症。但是很多人晚上睡覺的時候也有這種情況。他們晚上突然醒來，不想上廁所或喝水。
他們顯然沒有好好休息，但很難再睡了。這種情況經常發生，這非常令人痛心。因為每個人都想好好睡一覺，褲肆這樣才能保證第二天充滿活力。
事實上，它凌晨三四點就醒了，再也睡不著了。其中櫻純指80%是這三個原因。
11樓：小小時光
主要是因為白天休息的太多，或者是晚上睡覺特別早，也有可能是因為心理的壓力比較大。
12樓：網友
抑鬱患者的情緒往往很低睡眠質量就不好。
13樓：網友
體內激素水平異常，也可能導致睡眠障礙，或經常失眠。
14樓：不是特別酷
內分泌失調，抑鬱症患者，供血不足。
15樓：雙子過路人
如果要是內分泌失調，抑鬱症患者，供血不足等。
每天只睡8個小時自然醒，無論幾點開始睡都是這樣，我是不是有些失眠了？
16樓：網友
每天能保持8個小時的睡眠，挺好的呀，失眠是睡下睡不著。
17樓：知更鳥文案
你這種情況不屬於失眠。
一般人的睡眠時間在5-8小時都屬於正常現象。是否充足睡眠從醒後自我感覺判斷就大約知道。
一般充足睡眠是醒後感覺精神，沒有疲勞感就可以判定為充足睡眠，而這睡眠時間會因人而已。例如：深度睡眠的。
只要4-6小時，第二天起床精神沒疲勞感。有些淺度睡眠的，即使睡了12個小時，起床還是感到疲憊。這種可視為輕度的神經衰弱。
其實也沒有必要刻意去想這事。只需要平時多選幾個不同的時間點去睡覺，找到適合的時間點睡，第二天起床精神即可。
每天晚上失眠到零晨3點才睡的著，早上8，9點就醒了，這是怎麼了？
18樓：僧葉孤欣
病情分析：你好、失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、重則徹夜不春宴寐。
指導意見：建議，睡前、堅持每天睡覺前用熱水燙扒陪銀一燙腳、水越熱越好有助亂啟於睡覺，引導氣血下行，睡前吃點香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。保持愉快的心情，失眠才會遠離你。
祝您早日**。
每次早睡（10點左右）之後總是會在凌晨3點左右醒來，平時如果不早睡就要到凌晨1點左右才能睡著
19樓：敏熙星
問題分擾鉛析：
失眠是精神過於緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者 是疏肝茶都是可以解肝熱的．建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。
意見建議：多和家人聊天，傾訴。在睡悄族覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利啟李弊於睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物**。
每天到清晨1.00睡會怎麼樣 越詳細越好
20樓：網友
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
21樓：金融熱點解說
不會怎麼樣 我每天都是2點多睡 習慣了 就早睡不著了。
凌晨6點左右，請大師指點
公曆 1979年 12月 6日 4點 農曆 己未年 十月 十七 寅時 八字 己未 乙亥 丁未 壬寅 五行 土土 木水 火土 水木 本命屬羊，天上火命，俗稱火命，此命五行土旺缺金 2木1火3土0金2水 請大師幫忙批一下生辰八字，我是陽曆1981年10月4日下午5點半左右出生的，五行是什麼啊？出生 公元...
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本人高中生身高183體重130斤左右。愛打籃球，但不知打什麼位置，該怎麼練習，求幫助，求師傅
我也是打中鋒的，其實我有一段時間也一樣，只想著得分，而不想防守，覺得中鋒沒什麼意思。其實這是一種很正常的厭倦心理，只要你習慣了就好了，對了，注意培養你和隊友的默契度，希望對你有幫助，謝謝。ps 我覺得你的體重不太適合打中鋒，打大前是一個很好的選擇，不過如果你不想扭傷腳的話，最好買一雙高幫的籃球鞋還有...