1樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐公尺處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約公尺的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
2樓：網友
最簡單的辦法是多吃點吃好點，多喝啤酒，肚子大了腰就挺起來了。要麼就運動，多鍛鍊。
3樓：虛戈成戲
買個背背佳！以後多注意點兒，慢慢養成習慣！
4樓：鬼穀神仙王
睡覺不用枕頭，平時注意刻意保持挺胸的姿勢。
5樓：網友
只要先天骨骼條件沒有問題平時注意一下站姿抬頭挺胸就可以調整過來。
怎麼坐會導致駝背？
6樓：根晨楓
<>駝背的原因有很多，要是年輕人平時自己日常生活坐著本身姿勢調整不好，總是喜歡貓著腰坐著，時間長了就容易形成。另外還有乙個問題，有非常明顯嚴重的脊柱側彎，也可以導致出現駝背。而老年人因為脊柱的骨質疏鬆非常明顯、骨質退變，那可以形成漸進性的駝背，這個是一種正常老化、退變性的改變。
因為姿勢引起的駝背和老年人引起的退變性的駝背都不需要什麼特殊的處理，注意糾正好姿勢，平時坐直、站直、躺直了就可以。要是因為嚴重的脊柱側彎產生的駝背的症狀，那就要拍片檢查，看本身脊柱側彎，具體嚴重程度特別嚴重的都只能通過手術才能夠糾正過來。
7樓：陽光趙大地
原因一：長時間坐著導致駝背。
很多人都有久坐的習慣，無論是坐著玩手機還是看書，很容易就會坐著坐著就溜下去變成了躺著玩手機或者是看書，這樣的過程就是讓我們形成駝背的原因。
原因二：長時間的伏案（看書或者是電腦辦公）
長時間坐著伏案或者是學習看書寫字，由於身體前傾的過程雙手總是在前工作，長時間就會導致背部肌肉拉長，而且本身腰部肌肉無力，更加容易導致彎腰含胸駝背。
原因三：跟風形象導致的彎腰含胸。
為什麼越來越多青少年容易彎腰駝背？這就和「跟風」有很大的關係。就好比有的人本身是不抽菸的，可是覺得別人抽菸的樣子很酷，就跟著學抽菸，結果就成了換習慣，而彎腰駝背也是，有的人覺得別人彎腰駝背的人很酷，也就去學，學著學著也就成了習慣了，想要改掉就更難了。
如果你自己也有彎腰駝背的現象，不妨看看自己佔了哪個原因，慢慢地改掉並且養成好習慣。其實部分人都有意識為了不讓自己彎腰駝背，比如說張鈞甯的保養方法中就有一種是防止由於久坐伏案導致的含胸，找個差不多高的沙發墊，然後平躺在上方，在肩胛骨的部位懸空向下壓，可以有效地辦幫助身體擴胸，舒展腰椎。
8樓：紅前途
病情分析：本病大多數是由於不良坐姿，或者機體先天性發育不良，脊柱病變等引起的。患者可以到醫院骨科完善檢查，如正側位片核磁共振等明確病情，微小的變化不成問題，保守**，必要時進行外科手術**和修復。
注意休息，避免疲勞，改變不良習慣和姿勢，在醫生的指導下選擇最佳**方案，及早恢復健康。
9樓：暮光丶覲
人在坐姿上出現了毛病就會導致駝背的，比如說住在那裡彎的背趴在桌子上都會引起駝背。
10樓：摩英武
怎麼做會導致駝背，我個人覺得做會導致駝背，主要是因為你坐姿不良，如果做爾茲不良，步步正確的坐姿，有可能是會導致駝背或者是脊椎彎曲的。
11樓：帳號已登出
你需要去醫院做牽引嗎？我告訴自己，我已經21歲了，因為我很長時間拿不到錢，所以我有乙個駝峰。現在我21歲了，我還是個青少年。
我可以考慮保守**建議：正如你告訴我的，良好的背部和背部也是外部固定矯形器。如果是脊柱畸形，我仍然需要整合它們。
我通常穿胸圍或腰圍。此外，結合按摩、牽引等措施，綜合**可提高。醫生問：
我今年25歲，從高中開始的時候就有點駝背，請問有什麼辦法可以治療和矯正嗎
如何防止青春期駝背 62616964757a686964616fe58685e5aeb931333231613839 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那麼，如何糾正駝背呢？注意端正身體的姿勢，平...
我的工作需要經常低頭，結果時間一長有點駝背了，我今年才22歲
收腹挺胸 晚上回家睡覺用硬板床 不要睡枕頭 可以矯正 自己約束自己,睡板床,加個背背佳,我有點駝背 22歲 駝背和背部肌肉不發達有關係麼？我腰板挺直了時間一長點就累得慌 你這麼年輕就有些駝背，這不是應該的。原因除了你所說可能和你的背部骨肉不發達有觀，但，這是次要的原因，主要的原因是你的平日不注意自己...
我有點喜歡老婆的表妹，咋辦，我喜歡上老婆的表妹，要怎麼跟她表白？
做男人不能這樣 有老婆的人了 清醒點 雙飛 禽獸,你在外面找一個都比你找你表妹好,禽獸 嚴重鄙視 小心你的jj，說不定哪天掉在你老婆的刀下！做人要做厚道點 知道什麼叫尊！什麼是恥！荒唐的事少做為好！一輩子活在指責中那多可悲啊！朋友 可不能給咱男人丟臉啊,你有了老婆就不要想其他的,就算你給你老婆離婚你...