1樓：冰魄藍楓
芹菜含有豐富的的酸性物質，可引起血管的擴張，從而起到降血壓的作用。其他適合高血壓患者食用並且起到降血壓作用的食物有韭菜、木耳、海帶、番茄等。
2樓：樂清
1.韭菜：含有豐富的纖維素，有效的增強腸胃的蠕動，有能降低血脂和降低血壓的物質。
2.芹菜：含有一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
3樓：教育知識之家
血壓偏高，個人建議在平時可以多吃芹菜或者芹菜葉。芹菜不但有營養，還可以起到降血壓的作用。對高血壓患者很有幫助。
有哪些吃了會降壓的蔬菜？
4樓：藍莓說說車
降血壓的蔬菜包括。紫茄子，高血壓患者常吃這種蔬菜可以降低血液中膽固醇的含量，從而保護心血管功能，間接起到降壓的作用。捲心菜含有大量的維生素c，經常食用可防止高血壓患者動脈硬化的形成。
竹筍具有低糖、低脂肪、高纖維的特點，高血壓患者食用後能更有效地控制血壓脈搏，防止腦血管意外的發生。臘腸含有低鈉離子，有利尿作用，故有降壓作用，是高血壓患者的理想食品。
<>芹菜中含有豐富的酸，能引起血管的擴張，從而起到降壓的作用。其他適合高血壓患者食用並起到降壓作用的食物有韭菜、木耳、海帶、番茄等。高血壓是最常見的慢性病之一，是心腦血管疾病最重要的危險因素。
在日常生活中，除了堅持按時服藥外，以下菜餚也能起到輔助降壓的作用。
涼拌海帶片。海帶中含有豐富的牛磺酸，可以降低膽固醇，降低血壓。日本人稱海帶為長壽菜。
大蒜和菠菜。菠菜所含的膳食纖維可延緩動脈粥樣硬化，可降低高血壓患者患冠心病的風險。但吃菠菜時，一定要煮熟；要適量服用。
鮮榨的黃瓜汁。黃瓜具有利尿、強心、保護血管、調整血壓的作用。芹菜和腰果。
腰果可以補腦、補血、補腎、補脾。芹菜含有多種維生素，促進食慾，降低血壓，健腦。洋蔥炒雞蛋。
洋蔥是已知的唯一含有前列腺素a的食物，可以擴張血管，降低血液粘度，防止血栓形成。苦瓜排骨湯。苦瓜能有效降低血壓，而且苦瓜中含有，類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用。
醋泡花生公尺。醋泡花生可以清熱，促進血液迴圈，保護血管，防止血栓形成。
5樓：網友
比如說芹菜，紫甘藍，黃瓜，油麥菜，茼蒿，山菜，豆角，茄子，佛手等等，平時要多喝水，還應該清淡飲食，不要喝咖啡，不要劇烈運動，不要吃油膩的食物。
6樓：今天退休了嗎
可以吃茄子，菠菜，薺菜 ，也可以吃芹菜，平時一定要多吃臭尿，然後一定要少吃鹽，多喝水，多運動，不要吃太過油膩的食物。
7樓：沒結婚呢
西蘭花，胡蘿蔔，洋蔥，辣椒，銀耳，木耳，茄子，冬瓜，苦瓜，秋葵，這些蔬菜都有很好的降壓功效，而且還有非常豐富的維生素c。
8樓：羅文
有茄子，菠菜，薺菜，芹菜，韭菜，這些蔬菜吃了會降壓的。
高血壓者要想血壓穩，醫生提醒：少吃這4種蔬菜
9樓：醫學生
高血壓與鹽的攝入息息相關，大量攝入鈉會增加血管阻力，提高患高血壓的概率。
控制鹽的攝入，不僅是減少生活中調味品的鹽，也要留意身邊的高鈉蔬菜。高鈉蔬菜是指每100克蔬菜中鈉含量達到100毫克的蔬菜。
高血壓患者要想血壓穩，儘量少吃四種蔬菜。
1. 茴香
茴香性溫味辛，可以幫助促進胃液的分泌，達到增進食慾的效果，茴香餃子也是很多人喜歡的一道菜品。但每100克新鮮茴香中，含鈉毫克，相當於克左右的食鹽，對於高血壓患者而言屬於高鈉食物，應當少吃。
2. 茼蒿
每100克茼蒿中鈉含量高達161毫克，根據高鈉蔬菜的判定標準，茼蒿中含鈉量已超標，所以高血壓患者要儘量少吃。就算要吃，也要少放鹽、油。
3. 奶白菜
奶白菜味甜性寒，可以清熱解毒、通利腸胃，每100克奶白菜中鈉含量為毫克，因此不建議高血壓患者過多食用。
4. 牛皮菜
牛皮菜又叫甜菜、海白菜等，每100克牛皮菜中鈉含量為260毫克，是名副其實的高鈉蔬菜，高血壓患者需格外注意，儘量少吃。
另外，蘿蔔、白菜、圓白菜、油菜、香菜、菠菜等鈉含量也不低，烹製時也要相應少放點鹽。
生菜、油麥菜、菜花、西蘭花、莧菜、萵筍等屬於低鈉蔬菜，各種豆類、瓜類蔬菜含鈉量也很低，適合高血壓患者食用。
多吃這4種蔬菜，對降血壓有好處！值得一試
10樓：花為誰栽
有相關研究表明，乙個人的血壓數值跟乙個人的飲食有極大聯絡，在生活中很多蔬菜可以幫助達到控制血壓的效果。本文就來認識一下哪些蔬菜有助降壓功效，同時為大家補充幾個降血壓的習慣。
常吃四種蔬菜，有助於降血壓
第。
一、茄子
茄子是一種大眾蔬菜，而且烹飪方式有很多，有油炸爆炒紅燒涼拌等做法。茄子不僅味道很好，還具有非常好的降血壓效果，因此高血壓患者可以多食用茄子，但是預防心腦血管疾病最好不要選擇紅燒油炸，清炒或者涼拌茄子絲都有很好的效果。
第。
二、菠菜
菠菜也是常見的蔬菜之一，做法有很多種，菠菜炒雞蛋是生活中很常見的做法。菠菜的醫用療效很久之前就被認識到，李時珍的《本草綱目》當中記載，多吃菠菜可以通血脈，止渴潤爆，不管是菠菜的葉子還是菠菜的根，都有很好的降血壓以及補氣血的效果。
第。
三、薺菜
薺菜是一種野菜，在多數人的心目當中，野菜含有的營養價值都是比較高的。薺菜的食用方法有很多種，熱炒、作餡料都可以，當然薺菜也可以炒菜，炒雞蛋是非常受歡迎的一種製作方法。已經有相關研究發現，薺菜的純提取物在降血壓方面有著不錯的效果。
第。
四、芹菜
芹菜中含有的纖維素含量非常高，也是餐桌上經常見到的一種食物。芹菜當中不僅含有豐富的纖維素，還含有多種植物粗纖維以及礦物質元素，比如鉀元素以及鈣元素，鉀元素對於保持內環境穩定有很大作用，因此可以達到很好的降血壓效果。
除了上述營養物質之外，芹菜當中還含有芹菜素，而這種物質可以抑制血管，平滑肌細胞增殖，因此也可以預防高血壓以及其他心腦血管疾病；而且芹菜還可以阻止鈣離子進入，因此可以達到舒張血管，並減少血液粘稠度的效果。
雖然說有些食物可以達到降血壓的效果，但是我們也不能單純就吃這些食物，需要養成 健康 的飲食習慣。
防治高血壓，三點事項要注意
——增加粗糧攝入量
現在生活中的人們多數都選擇精白公尺麵，但其實粗糧要比精白公尺麵具有更高的營養價值，而且含有的熱量也比較低。因為其中含有鋅元素以及鉻元素，還可以達到阻止動脈粥樣硬化的效果。
——少吃鹽
高血壓的出現跟食鹽的攝入成正比，因此一定要減少食鹽的攝入量，這樣就可以控制血壓，正常情況下一天當中血壓的攝入量不要超過六克，高血壓患者最好不要超過五克。
——少攝入脂肪
如果吃太多脂肪含量高，或膽固醇含量高的食物，不僅會讓體重增加，還會增加血液粘稠度，增加血栓出現的概率，引發一系列心腦血管疾病。
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