1樓：巧婦9妹
**其實分為兩個階段。通過飲食熱量調節，通過不必要的自我代謝消耗。現階段要控制三餐食物，少吃麵食和澱粉類食物，並用瘦豬肉、魚、雞蛋、豆腐等高蛋白食物和蔬菜代替。
通過運動鞏固**成果，每週至少進行3次有氧運動，例如快速慢跑等，一次30分鐘以上！這樣才能真正健康苗條！這個時間點不取決於熱量的攝取和消耗量。
所以，即使一直吃得多，體重也會增加到200斤的人，也不會永遠增加到2000斤。體重增加是因為固定點提高了。上公升的固定點就像堵塞的水槽。
少吃等於每天限制水，增加有氧運動等於排出水。這些都不是長期的對策。**的成功不僅是因為人類意志力不足，還有生理原因。
**沒有固定標準，每個人都不一樣，所以**的方法有很多種，其中控制飲食是核心。**過程需要控制飲食，每天少吃，鍛鍊以鞏固**成果。****是乙個循序漸進的過程，所以要堅持。
人體有乙個自我保護機制，這是我們進化很久以來留下的寶貴技術，在古代受到饑荒和野獸的襲擊，每天不能保證三餐的攝取。因此，為了提高生存概率，在饑荒時降低身體的基礎代謝，減少體力活動，減少不必要的消耗，同時增加食物吸收率，抵抗饑荒引起的能源不足，避免能源不足導致的死亡。**的時候，身體自然會把它當成饑荒。
這是人體的本能當你不斷減少能源攝取時，減少的巨大能源空缺確實有助於減少一定的體重。
當你不斷減少能量攝入時，你的身體正在極度抵抗。包括你的大腦，你的身體會一直指示你增加攝取。這需要很大的毅力，因為為了保護身體，需要填補**帶來的能量空白，需要不斷抵制身體對食物的需求和大腦潛意識的需求。
這一點大多數人都沒有。但是你堅持不下去的時候報應來了。如上所述，當你**時，你的基礎代謝會降低，食物吸收率會提高。
當你恢復以前的食物時，吃同樣的食物，你會攝取比以前吸收的能量更多的能量，消耗越少，互相去除，你就會比以前更胖，容易形成肥胖的體質。
2樓：愛的牛牛
要想**，那麼一定要給自己乙個定位，那就是運動，不能偷懶，每天固定的運動專案乙個都不能少，只要堅持，一定會成功。
3樓：情感週末
可以不斷的攪動水用物體攪動水，讓金蟾猛地跳，這樣就會運動了。
4樓：小張遊戲快報
強制運動要建立完美的計劃，然後逼自己去完成計劃，給自己一些獎勵。
開光金菩薩能做別的東西嗎，哪裡賣開光的金菩薩
去寺院,可以開光.在家人也可以給佛像唸經的.心經三遍,然後開眼光,耳,鼻,口,心的光.開眼光,觀十方 開耳光,聽十方.開口光,說妙法.開鼻光,聞妙香.開心光,能知過去現在未來.得大神通.我覺得吧,菩薩什麼的都是迷信 我覺得你可以誠心請教上帝啊,不需要這些無聊的東西 賣開光的金菩薩 大型的寺廟，或者一...
我想要適合賣汽車配件的辦公軟體，我想要一個適合賣汽車配件的辦公軟體
維新汽車配件銷售管理軟體是通過對 倉庫配件的出入庫資訊 的詳細記錄，從而實現對 配件入出庫及庫存資料 的管理。操作包括建帳入庫 採購入庫 輔料出庫 領料 退料 調撥 盤虧出庫等。系統支援先進先出 後進先出 移動平均 計劃成本等多種庫存成本核算方式。通過按專案核算和專案預算設定可以實時監控配件材料使用...
有一鑽戒，現在不想要了，能賣嗎？全新的
的地方有 珠寶店 不過換的比較多，加點手工費，換個喜歡的款啊！也有內的比較容少 首飾加工店 的也有，不過也要看每家店都不一樣的典當行 直接賣掉 不過這是價錢最低的一種了 只有原價的對摺或者更低但是能拿到現款 其實 你的戒指鑽太小了 賣了的話 也就幾百塊 不划算的 還不如去換個你自己喜歡的款式 自己戴...