1樓：匿名使用者
重要的是有規律。***是個例子，夜裡批檔案，白天睡。有規律就好。
2樓：匿名使用者
一切順應自然就可以，日出而作，日落而息！
乙個人的健康生活方式
3樓：夕志畫
乙個身體健康的人罩吵，一定是自律的人，一定是守規則的人，一定是有愛的人，一定是心胸寬廣的人。只有做到一下幾點，人就是健康快樂的。
1.早起一杯水。
2.拒絕拖延。
3.堅持鍛鍊。
4.腹式呼吸。
5.天天泡腳。
6.勤換衣服。
7.每天認真刷鎮悶毀牙。
8.每日堅持看書。
9.睡前多轉眼球。
10.堅持勤換床單。
11.適當補營養素。
12.多吃水果蔬菜。
13.經常做拉伸。
14.堅持寫日記。
15.多和家人打電御備話。
乙個人的健康生活方式
4樓：匿名使用者
乙個人要健康，生活方式的因素佔60% 我們要珍惜自己的身體，改掉不良的生活習慣，養成良好的生活規律，相信從現在做起，還來得及，才能使我們的身體百病不侵，使我們擁有健康的身體。
餓前吃 生活中許多人不是按時就餐，特別是有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是「不餓」就是吃的人中，相當多的只是應付，隨便吃一點。一般食物在胃內僅停留4-5小時，感到飢餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液「自我消化」。
引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
渴前喝 平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多。渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。每個成年人每天需飲水1500毫公升。
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌腸胃，又有助於消化，促進食慾。
累前歇 累了，其實是身體相當疲勞的「自我感覺」，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力。不論是腦力還是體力勞動者，特別是我們電腦族更應該注意，在連續工作一兩個小時後，都要適當地休息或調整一下，至少要活動幾分鐘。
困前睡 睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天的7-8小時的睡眠時間，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
憋前排 便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收。因此，應養成按時排便的習慣，一般應該養成每天早上起來按時排便的習慣，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
胖前減 導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動，關於肥胖還有一種說法是不是吃的太多，而是排的太少。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如科學飲食喝水，防止暴飲暴食，加強體育鍛煉等。目前市場上的**藥，基本上***都太大，因此，**不如健康。
病前防 許多人平時不注意查體，特別是中年之後，人體機能開始衰退，免疫力下降，往往原來不良習慣造成的隱患慢慢表現出來成各種疾病。如果發病之前定期查體，更好的辦法在沒有發病前就提前預防，提前保健，從而將疾病消滅在萌芽狀態，避免很多病症的發生。否則一旦發病再**已晚矣。
這就是「病來如山倒，病去如抽絲」。
健康人一天的生活起居在時間上怎麼安排？
5樓：匿名使用者
力，10時精力充沛，下午2時反應最敏捷，晚上8時記憶力。
胃作用；餐前1小時飲一杯水，有助於消化液分泌。
免早上6時至7時；夏秋季節，早晨5時至6時鍛鍊。
於保護人體免疫系統。
6樓：匿名使用者
你自己安排，何必獲得那麼類。
如果乙個人汙辱乙個人的低線我打他們算不算範法？
不管對方做了什麼事情，你只要動手打人你就是犯法的，如果他汙衊你的話，你要收集證據，你是可以報警的。肯定也算犯法，最起碼你應該明白君子動口不動手的道理。那肯定算犯法了，誰先動手誰犯法。侮辱是有侮辱罪的，但你得首先得拿出證據。如果一定要治他的話，那就得留好證據起訴他侮辱罪。打人永遠是犯法的 對方只是動口...
為什麼想乙個人會發呆？乙個人經常發呆會不會有什麼壞處
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怎麼樣忘掉一個人，怎樣忘掉一個人
有人說忘掉一個人很容易，有人說忘掉一個人很難。這個問題是一個沒有標準答案的問題，下面來談一下自己的看法。當一段愛情走進 墳墓 是讓人很難以接受的。剛分手的時候意志消沉，人變得憔悴也是正常的現象。愛上一個人很容易，但是要放棄一個曾經深愛的，夢寐以求想娶回家的人真的很難很難。整天悶悶不樂，愁眉苦臉，縱使...