1樓：貸c歀g無q視s黑
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦，我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
2樓：網友
你是個有故事的人。
3樓：小茜的養生觀
半夜經常失眠夢多怎麼辦？
4樓：鎖魂噯
分析：這種情況一般是過度思慮、用腦過度，或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。
指導意見：建議晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。最好可以搭配眠夢香服用，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，減輕失眠。
5樓：見狐棵蛇弓
那就不要胡思亂想啊，明明知道是這個原因導致的，那就從根本上斷絕，睡前半小時就不要玩手機，電腦等東西，讓大腦放鬆下來，也可以泡個熱水腳舒緩經絡，可以聽一些舒緩的**，燈光調暗，保持睡覺的氛圍，另外也可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
想太多失眠怎麼辦
6樓：戢永思花天
想太多失眠怎麼辦。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
因為想太多經常失眠該怎麼辦
7樓：孟淑蘭修香
你都知道你是因為想太多失眠的，那最好的方法就是不要想了不過你要是能不想就不會失眠了。
所以你還是得藉助一些東西來調理。
比如在臥室裡擺放薰衣草，晚上睡覺前吃個蘋果，都是對睡眠很有幫助的也可以用睡美人香薰睡寧枕，是中藥香薰的原理**失眠的，藥物成分能幫助你很快入睡，喚醒控制你睡眠的中樞神經，不要急躁，慢慢就能恢復自然睡眠了。
早上不要起得太晚，就算是晚上沒睡好，早上也要起來，依據自身的情況做一些鍛鍊，關鍵是你自己的心裡，要學會放下心事。
想事情想太多了，失眠了怎麼辦？
8樓：威秀珍闕緞
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
9樓：可愛的果
那你只能自己學會調節了。
因為睡前想不僅也解決不了反而影響睡眠。
可以白天在想，分佈好時間。
睡前最好能喝一杯眠夢香，可以安神助眠。
當然，保持乙個平穩的心態是基礎。
想太多，失眠，怎麼辦？
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：匿名使用者
失眠這種情況是因為自己過度思慮，用腦過度導致的，它是一種心理疾病，建議可以去醫院的精神心理科來做一下適當的檢查，同時要在醫生的指導下來服用藥物，而且長期睡眠不好會引起抑鬱症的發生。所以遵醫囑，在平時要適當的鍛鍊身體，可以在一天當中使身體感到疲勞，能夠有效的促進睡眠，睡前可以用熱水泡腳，有一定的輔助作用，也可以喝一杯溫牛奶，有鎮定安眠的作用。
12樓：池雍恬
別想了，該發生的事還是會發生的，不會發生的事情，再怎麼想也發生不了？好好睡覺吧！
13樓：故笙吖
睡前喝杯牛奶，不要想太多，想想今天幹了什麼就行，慢慢就會睡著。
想太多，失眠，怎麼辦
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