1樓：北域名醫
1、富含維生素的食物。
維生素a能增強人體耐寒能力，b族維生素有利於正常代謝，維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，維生素e可以促使血液迴圈順暢，調整體內的激素平衡。
2、富含鐵元素的食物。
血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任，如果血氣不足甚至出現了貧血的狀況，身體自然會產熱不足，就容易感到身體寒冷。
3、富含碘元素的食物。
甲狀腺激素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷，如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力就會因此降低。
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2樓：網友
吃什麼冬天不怕冷？吃羊肉，牛肉！發熱量大，冬天不怕冷！火氣大！在加二兩酒就更好！
冬天怕冷吃什麼
3樓：匿名使用者
吃薑羊肉。
喝雞湯可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時，口味稍偏鹹，即可補充。
冬天怕冷,應該吃什麼?
4樓：浮盼夏俞瓔
是體質問題不是病，冬天去寒冷的最好方法是將姜榨成汁加蜂蜜，每天早飯前喝一些即可去寒又可防便密，如不需防便密可飯後喝。再就是冬季可多吃些牛羊肉。
冬天吃什麼東西會比較不怕冷?
5樓：完美
吃什麼不怕冷 冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物。
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：
韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等 。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。
另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
6樓：網友
紅糖、白木耳、生薑 三樣合煮 可以的話加點紅棗 喝湯 木耳也可以吃 我以前一道冬天手腳就冷得不行 自從吃了這個 現在好多了 效果不錯 可以試試 不僅可以禦寒 木耳跟紅棗還可以補血。
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