足球日常訓練中，有哪些好的技巧？

1樓：周**強強

在足球訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在足球訓練的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在足球訓練的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在足球訓練的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。

2樓：結婚發的

一定要提高準確性，要注意球的方向，也要提升自己的注意力，一定要提升身體的耐性，也要提升自己的技巧。

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要打好訓練的基礎，同時要有穩定的訓練方法，還要規劃好訓練的量，要掌握訓練的技巧，也要提高心肺功能。

在進行足球腳法訓練的時候，有哪些好的技巧呢？

4樓：雙子小黑嘿

要讓身體非常的靈活，把握好身體的重心，控制好自己的節奏，也要不斷的提升自己的靈敏度，要讓身體的反應非常的快。

5樓：巨集盛巨集盛

比較好的技巧就是，可以通過顛球來進行訓練，可以通過訓練跳躍能力來進行訓練，可以左右活動自己的腳步來進行，可以通過訓練腳步的靈敏度進行訓練，也可以訓練雙腳的反應能力。

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在進行訓練的時候一定要提高強度，然後也應該注意腳法的訓練，在進行腳法訓練的時候需要有針對性，增強小腿的肌肉。

足球的基本功訓練方法有哪些？

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足球的基本功訓練方法有顛球：是一個球員熟悉球性最好的方法，帶球重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，力量和韌性發展讓球員能夠更好的控制球以及搶球。

1、顛球是足球的基本訓練。

顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。動作要領：顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。

2、帶球是足球的基本訓練。

動作要領：正腳背運球(直線帶球)：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，儘量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。

腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向，球的執行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球執行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。

3、力量和韌性發展也是足球的基本訓練。

兩手扶頭，在頸部轉動時給予抵抗力。兩人面對兩腿左右分開站立，兩手緊扶對方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。雙手傳拋實心球，足球或用實心球擲界外球。

4、發展腹背力量。

跳起空中轉體和收腹用力頂球。兩腳夾實心球連續向上跳幾次後，跳起將球甩給對面同伴。兩腳夾球原地縱跳2～3次，然後向前方甩出，立即跳過蹲撐著的人，再追球射門。

兩腳夾球原地縱跳2～3次，然後向前(或後)上方甩出再追上去射門。

注意事項：

1、在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

2、運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)洗洗澡，最好洗溫水澡。

3、防患於未然尤為重要！在訓練前還應準備一些抗跌打損傷的藥物，如紅花油、雲南白藥等等。

4、訓練前還應組織隊員撿拾地面上的小石塊和其它雜物，以防扎傷隊員。