1樓：匿名使用者
人的壽命怎樣才能儘可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出了以下17個論點：
量體重 生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。
少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。
不抽菸 抽菸很可能會使你減少10年的壽命。
控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。
多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。
食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。
多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要**，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。
少吃鹽 食物儘量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。
多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。
少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯絡。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。
少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險幾率。
多運動 年齡45歲左右而且每天鍛鍊30分鐘的人，比不鍛鍊的同齡人患心臟病的幾率要少得多。
淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。
擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。
選職業 對從事的工作要儘量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。
勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。
2樓：遙遠的她
每天按摩頭部可以延年益壽哦，頭上幾乎全是穴位，每天按摩，對睡眠也好。
人如何增加壽命？
3樓：許小連和湯姆貓
1．經常刷牙，並剔乾淨牙縫（頻率：每天，作用：+6年壽命） 每天剔牙或刷牙能有效保證你的口腔健康。
而健康的口腔，則可以大大減少向大腦傳達的衰老資訊。 2．服用一片阿司匹林（頻率：每天，作用：
年壽命） 每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延緩。
5年。有大量的資料顯示，阿司匹林能防止衰老。此外，還有大量證據表明，阿司匹林能減少冠心病的發病率。
尤其是50歲以上的老年人，每天一片阿司匹林還有一定的預防老年痴呆作用。不過需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作為預防，通常以小劑量，即100毫克為宜。否則可能適得其反。
畢竟，阿司匹林還屬於藥品。 3．食用黑巧克力（頻率：每天1盎司（約28克），作用：
年壽命） 儘管很多人都喜歡吃巧克力，但我們吃的巧克力中一般僅含有16%—17%的可可，有益身體健康的成分很少。 然而，黑巧克力所含有的有益物質要遠高於其他種類的巧克力。
有研究表明，黑巧克力中含有的異黃酮，有助於改善血液迴圈，使血管平穩工作，能夠起到降低血壓和減少心臟病風險的作用。 4．適量飲酒（頻率：因性別不同而變化，作用：
年壽命） 酒中含有很多對人體有益的物質。尤其是紅酒，一直被認為具有抗癌和保護血管的作用。
但紅酒雖好，量要限制。對女性而言，每天喝半杯到1杯比較合適；而男性則需要1—2杯。此外，著名健康教育專家洪昭光教授還認為，紹興酒和米酒也有不錯的預防動脈硬化的作用，但每天不能超過100毫升。
4樓：健康答疑爆**
增加壽命並不難， 6個習慣能延長你的壽命，希望你能堅持下去。
5樓：二二道遠
減緩腦細胞死亡或者其他器官死亡，減緩腦細胞死亡可以少熬夜，多運動，多思考（學習）或者吃一些補腦的食品。
6樓：網友
參照男人健康4大原則：
一、適量運動。
二、合理膳食。
三、戒菸限酒。
四、心理態平衡。
要延年益壽得好好學下上面原則。
如何讓老人壽命更長？
7樓：仔仔成風
管住嘴，邁開腿，心情愉悅自然就會長壽。
8樓：丨淼優丶
坐著對於老年人來說適當運動確實可以收穫好處，但是有部分動作卻不宜長時間進行，特別是不要長時間久坐不動。很多老年人總是坐著不動，長時間坐著，保持某一姿勢，很容易影響身體的正常血液迴圈。本身老年人的血液粘稠，容易出現迴圈下降。
彎腰有部分動作不宜做太久，特別是經常彎腰這個動作，也建議老年人不要做太久。很多老年人總是彎腰負重，殊不知在彎腰負重的過程中，對腰椎造成的損傷是比較明顯的，也是很多人腰椎間盤突出症，腰椎骨質增生或者腰肌勞損出現的原因。
9樓：生活小當家小王
人的生命是有限的，讓我們在有限的日子裡舒舒服服地過好每一天吧。人人都想長壽，其實要想長壽，大可不必買一大堆保健品，日常生活中的小習慣，就可以助你健康長壽。
1、遠離漢堡和油炸食品。多吃點蔬菜、水果和魚類等低脂低糖的食品會讓你更長壽。色彩鮮豔的食物比那些色彩黯淡的食品更有營養。
2、到戶外去動動吧！運動能使人更長壽是因為運動能夠從很大程度上減少心臟病的發病率。研究表明，每鍛鍊一個小時，將會使你的壽命增加兩個小時。
3、努力工作。據澳大利亞百歲老人研究報告稱，有著高度工作熱情的人活得更久。4、收起你的清高和孤傲，加入社會吧。
有著良好社會關係的人會活得更久。5、為自己找一個釋放壓力的方式。6、每天適當地喝點酒。
澳大利亞研究表明，每天適當飲酒的人比那些酗酒或者是很少喝酒甚至不喝酒的人多活兩年。7、研究發現，良好的幽默感對長壽至關重要，因為笑可以降壓，還能提高免疫力。8、哈佛大學一項研究發現，母子/母女關係不好的人中，有91%的會在中年期得重病。
9、學會寬容。有一顆寬容之心的通常不會患上心臟病、癌症和中風。
10、經常參加社交活動經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。
11、愛操心不是壞事如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多例項證明適當憂慮有益健康，尤其是對於男性而言。當你為某件事擔憂的時候，自然會考慮可能會出現的各種情況，並且制訂相應的預案。
這時候，操心就是有益無害的。12、不要把寵物當成最好的朋友養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現，養寵物的人並不比其他人群更長壽。
相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。13、選擇自己感興趣的活動儘管健身有益，但研究發現，一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛鍊，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。14、防止過度樂觀過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。
為了保持健康，總的來說呢，保持一個好的心態很有必要～
10樓：南南
指導意見： 注意保持良好的心情，適當多活動，多食新鮮的蔬菜水果，平時低鹽低糖低油脂低膽固醇飲食， 祝好。
如何能更加長壽？
11樓：愛娛樂的小鴿子
長壽十句順口溜如下：1、一匙陳醋，三片姜，一日三餐吃得香。
2、一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再動嘴。
3、兩杯鮮奶，一個蛋，每天都吃雜糧飯。
4、一把麥胚，一塊薯，一兩豆腐常叮囑。
5、一匙枸杞，半匙鹽，一把堅果助延年。
6、一塊海帶，一把菇，半斤鮮果一斤蔬。
7、一兩鮮魚，一兩肉，最好再加一把豆。
8、一把藍莓，三個棗，半個鱷梨防衰老。
9、三匙素油，二二一，橄欖大豆亞麻油。
10、一萬步，五杯水，吃動平衡不後悔。
如何增加自己的壽命
12樓：橘沐影評書評
要增加自己的壽命肯定需要健康的身體，保持健康的身體就需要健康的生活。那麼做到以下幾點就能保持健康的生活、長壽：
1、作息健康。
早睡早起。晚11點睡，早7點起。不要熬夜。
2、適當運動。
一週。二、三次，任何自己喜歡的運動都行。
3、保持心情開朗。
人的心情非常影響健康，保持一個健康的心情非常重要。日常將不開心的事情要排解出來，不要抑鬱成疾。
比如可以找朋友傾訴，或者多找朋友聚會，外出遊玩等，排除負面情緒，讓心情有放飛的機會。
4、健康飲食。
少食辛辣；吃七分飽。飲食也不要過分油膩，蔬果常食。
5、定期檢查身體。
定期去醫院體檢非常重要。沒事可以排除小的毛病，真的有大的毛病，也可以早發現早**，前期干預總比癌症晚期發現的好。
其他就看天命了。
13樓：東安邢永祥教練
跟身邊的人和睦相處。學會寬容大度，讓自己能和身邊的親朋好友友好的相處，這樣可以讓自己經常處於身心愉悅的環境當中，讓身心放鬆，才能更好的促進機體的自我排毒和調節。
每天堅持鍛鍊身體。不管你是做瑜伽也好，跑步也成，游泳也罷，每天再忙，都要抽出一些時間來鍛鍊身體，身體是革命的本錢，事情是永遠也忙不完的。
晚上不熬夜。晚上是身體肝臟的排毒時間，熬夜是最傷身體的，古人講究日出而作，日落而息，現代的快節奏生活，我們最晚也不要超過十一點睡覺。
飲食均衡。飲食均衡，營養跟得上，避免營養不良而導致疾病的發生，也要避免營養過剩得糖尿病，高血壓，血脂稠等。
訴說自己的心事。人都是群居動物，自己心裡想什麼，要和親近的人，或者朋友等說出來，這樣就算你憂愁，說出來，也會憂愁減半，就算你開心，開心也會成倍增加。
有生活的希望。有生活的奔頭，給自己制定一個小小 的目標，一步步的實現它，找到自己的價值，就會發現生活很有衝勁，生命很美好。
14樓：申雁卉
也多吃一些健康的食物。某些常見的食物其實就是幫助我們增加壽命的「良藥」。這其中最為吸引的是，每天只需食用一個蘋果就可使壽命延長三年。
「腰帶」越長壽命越短
你站著，它恬不知恥地挺著 你坐下來，它也跟著堆在腰間，執意要和胸部比高低。如今，大肚腩成了有損都市人形象的頑疾。更為嚴重的是，最新研究顯示，在肥胖人群中，腹部肥胖者發生猝死的機率大大升高，糖尿病 心血管疾病的發生率也相當高。因此，將鬆垮的腹部練成肌肉，是增加壽命，提高生活質量最重要的一環。眾所周知，...
富貴竹最長壽命富貴竹的最長壽命有多久？
富貴竹既可水培，又可盆栽，相比而言，盆栽較水培壽命長，長勢旺，易管理。盆土 富貴竹盆栽用土應選擇通透性好，且較肥沃的微酸性沙質壤土，可用田園土 腐葉上加細河沙按4 4 2的比例混合，經消毒後使用。光照 富貴竹喜散光，忌強光。可使其接受上午9點以前和下午5點以後的光照，春 夏 秋三季均需遮去中午強光照...
人類如何延長壽命，怎麼延長人類的壽命
現代科學這麼發達，能不能延長人類壽命呢 你是否思考過自己能活到多少歲?大家都認為,我們的壽命越來越長了,這是不是真的呢?如果是,人類壽命有沒有上線呢如果不是，又怎樣延長呢 怎麼延長人類的壽命 延長壽命是研究降低或倒轉人類老化過程，使壽命和平均壽命都能達到最大。這領域內的一些學者相信，用幹細胞，分子修...