如何改善神經衰弱？
1樓：兎卷卷幼尾
神經衰弱是由失眠導致的一種精神障礙，因此要緩解及**神經衰弱，患者一定要保持好良好的心態，積極向上。
指導意見：建議，注意用腦休息，每天有規律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡個好覺，一旦養成良好的生活習慣。還可以去正規中醫院配合中藥調理。
2樓：過去分詞
多做鍛鍊，多吃點有營養的東西，放鬆心情，規律作息，買個助眠的枕頭，睡好，吃好，心情好自然有改善，如果還不行，那就看一下醫生，開點藥吃。
3樓：網友
首先要保持舒緩的心情 有利於穩定情緒 其次是適當的進行戶外運動 因為戶外運動有利於人的身心健康 如有必要可以考慮進行藥物**。
神經衰弱應該怎麼調養？
4樓：還有馬
1、正確認識自己。復。
制要對自己的社。
會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張；在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦！
5樓：如新豬寶兒
神經衰抄弱在中國屬於神經症bai的診斷之一，是由於長期du處於緊張和壓力下，出現zhi精神易dao興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，主要症狀為乏力、易疲勞、注意力不集中、失眠等。
神經衰弱主要是神經系統過度緊張而致的一種病理狀態，需要營養神經細胞來緩解相應的症狀。因此，建議補充足量的血紅蛋白肽，提高血氧含量，供給神經細胞足量的氧分，從而幫助神經細胞的自我修復，行使正常的生理功能。
6樓：相當完美的土豆
由於神經復衰弱幾乎可見於所制有的精神與軀體疾病之。
中，所以首先需要排除其他精神疾病，方能診斷，建議你及時到各類省級、市級精神專科醫院或綜合醫院的精神科，或是神經內科就診，明確診斷後及時**，日常生活中，可以自己做紅棗枸杞煮雞蛋、小米粥、烏龜百合紅棗湯、酸棗仁粥、八寶粥等養心安神的飲食進行食療，另外，可以採取呼吸法自我**：儘可能地吸氣，氣沉腹底，然後屏住呼吸，感到有些憋悶時再緩緩撥出，然後再吸氣、屏息、呼氣，如此迴圈20次左右。神經衰弱患者往往精神過度緊張，引起頭暈、頭痛等症狀，因此，如能有意識地進行深呼吸訓練，可以緩解神經，令人精神振奮、改善病情。
什麼是神經衰弱，要如何調理呢？
7樓：夏末蔚曳
神經衰弱，是指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等症狀。在日常生活中，神經衰弱嚴重影響了身心 健康 ，因此也需要了解，神經衰弱如何調理？
1、適當發洩
植物神經紊亂患者要學會正確發洩壓力、發洩憤怒、向他人傾訴等。並且學會正確處理以前不知所措的事，鍛鍊自身的抗壓能力，以及多交朋友，避免獨處。
2、調節情緒
時常注意自己的情緒，不要有過大的情緒波動、不要經常處於一些負面的情緒狀態，注意調整自己的心態。如果長時間鬱鬱寡歡的話勢必會影響到患者的精神因素，保持一種樂觀的心態不僅有利於病情的恢復以及控制，同時還可以有效的預防其他的心理疾病。
3、堅持運動
每天堅持運動，可以增強體質，提高抗病能力，也是**和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的 體育 鍛鍊方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
4、學會減壓
植物神經紊亂患者可以多和親友溝通遇到的問題，業餘時間可進行輕鬆的 娛樂 活動，聽舒緩的**，使心情得到放鬆，壓力得到緩解。早睡早起，避免熬夜，保證睡眠充足。睡覺時應保持環境安靜，避免強光照射。
神經衰弱患者在生活中不要有太大的壓力，積極地配合醫生做**，放寬自己的心情，保持 健康 的狀態，每天到戶外去參加運動，掌握好它**的方法，調理好自己的睡眠，希望患者注意自己的 健康 。
如何緩解神經衰弱？
8樓：溫柔的蠶寶寶
神經衰弱導致的失眠，並非僅口服催眠藥物即能得到緩解。口服助眠藥物只適用於短期失眠，而神經衰弱的患者均有較長的病程。失眠是其中一個主要的症狀，除服用促進睡眠的藥物，患者還需要到醫院做心理測評，檢視是否有焦慮、抑鬱的傾向。
如果有中度以上焦慮、抑鬱情況，要接受心理疏導，且服用抗焦慮、抑鬱的藥物。
另外，有一種非常關鍵的方法，即進行生活方式的干預，避免生活中導致情緒壓力的事情發生，需要調理情志。而運動**對於神經衰弱的患者，改善情緒有較大幫助，對睡眠也有好處，如游泳、球類等中等強度的運動較適合於神經衰弱的患者。而中醫的八段錦、五禽戲、太極拳也適合神經衰弱患者進行長久練習，以改善睡眠。
9樓：淡定你好
想要緩解這種神經衰弱，那麼平時也應該有一個良好的心情，並且少熬夜嗯，多吃一些營養的物質，多吃蔬菜水果，嚴重時也可以用藥物來緩解。
10樓：暢湉湉
建議患者應該自我調節，緩解自己緊張的情緒。患者如果一直處在讓自己緊張有壓力的這種工作或生活環境之中，自我調節效果往往有限，一般建議患者換工作或者搬家。
11樓：六公子有話說
**神經衰弱正確的方法應該是，在專科醫師的指導下，根據病情選擇合適的方法，一旦方案既定，不宜隨意更動，見效後仍需作適當鞏固。
神經衰弱患者應該怎樣鍛鍊？
12樓：匿名使用者
神經衰弱的患者主要表現為精神易興奮，腦力易疲勞，應該結合心理**及藥物**的方法，而且還要調整生活方式，在日常生活當中一定要結合自身的情況來選擇鍛鍊的方法，但是一定要注意休息，避免過度勞累。
13樓：九毛七
適量的運動可以從一定程度上緩解神經衰弱的臨床症狀。神經衰弱的患者中樞神經系統處於興奮、緊張的狀態，而運動它能夠幫助人體調節這種興奮性，能夠有助於患者改善臨床症狀。所以，當患者出現神經衰弱之後，建議應該增強體育鍛煉，可以改善神經衰弱，另外也可以增強自身的抵抗力。
發生了神經衰弱的患者，建議應該及時到醫院就診，查詢原因，並進行干預**。神經衰弱的臨床表現也有很多，比如患者往往會出現失眠，而且也容易伴隨注意力不集中，容易出現乏力、易疲勞等症狀，有的患者也伴隨焦慮、抑鬱等表現。當患者出現異常的臨床症狀之後，建議應該儘早就醫。
14樓：匿名使用者
神經衰弱可以適當的做一些運動，不僅能夠促進血液迴圈，增強身體的抵抗力，也有協助睡眠，緩解神經衰弱的作用。有一些運動有利於放鬆身心和肌肉，也可以幫助神經衰弱的病人保持心情愉悅。
平時可以做散步、慢跑、打羽毛球、網球、踢毽子、騎自行車、爬山、游泳等運動，也可以跳廣場舞或者做廣播體操，打太極拳等。但是運動的時候要注意避免過度的疲勞，控制每次運動的時間，因為過長時間的運動，如果導致身體出汗過多，透支，也有可能會影響到睡眠。
患有神經衰弱，平時要保持穩定的情緒，可以通過藥物、心理調節、飲食等方面改善症狀。
15樓：網友
引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素，因此，應該從這兩方面來進行預防。
1、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。
在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
4、善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
5、求助於醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理諮詢、心理**或藥物**，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。
神經衰弱吃什麼食物可以調解，神經衰弱吃什麼食物有益？
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神經衰弱有哪些治療方法，神經衰弱治療有什麼方法
在當下人們的生活中對於神經衰弱這樣的疾病情況相信大家也都知道，這一疾病的出現對於人們的正常生活中造成的危害影響還比較大，所以在面對疾病問題的時候希望大家可以引起重視，採取適當的措施針對性看診 另外，生活中還有哪些方法可以 神經衰弱呢？1 心理 臨床實踐證實，大多數神經衰弱患者的發病原因都是由精神創傷...
神經衰弱有什么症狀啊，神經衰弱有什麼症狀啊？
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張 對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張 經常改變生活環境而又不適應，中樞...