1樓：熾月軍團
方法有很多，首先飲食要有規律，別有一餐沒一頓的，其二是你的心情，要保持好，別一天灰塵著臉，再者有時間多做點運動，有人覺得儘量不做運動容易胖，其實是錯的，多做運動可以加快人體細胞的新陳代謝有助於健康，人的胃口也會跟著好起來，但別做過多的運動量`，超出自己本身的負荷。
2樓：晨暮寶貝
每天多吃點高熱量的東西， 比如核桃、花生、杏仁啊這些堅果 熱量絕對高於人們普遍認為的高能量巧克力 還有，晚飯多吃點 睡前再多吃點夜宵 會很快胖起來勒喲~~ 哈哈。
3樓：龍軍
營養喲。這是最安全可靠的唯一辦法了。多喝湯多吃肉。
吃飯完休閒時間吃些零食。邊看電視邊吃零食又不動那種會導致增肥~~只要不挑食。一天能吃個4頓就ok了。
努力增肥吧！
4樓：鬱櫻
方法很多，但有的人是永遠都長不胖的，如樓主，可能永遠都長不胖，就像天天喊**的人一樣，好多都還是減不下來。
5樓：多肉大師
1、飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。
所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，由不行你說，在公司多喝點水，如果你抽菸的話，你就戒了吧！晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
2、充足睡眠。
如果沒很重要的事情，儘量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
3、心情愉快。
保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什麼的。
總之，換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥了。
6樓：奈子
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
怎樣能吃胖？？？
7樓：圭方方鬱方
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
8樓：邰婷美姚敏
給你介紹我的8招**法吧！！
1.多吃零食和宵夜，晚餐多吃澱粉及糖份高的食物。
2.進食大量高熱量食物。
3.每天額外午睡30分鐘。
4.每餐都要吃飽。
5.用較大的碗裝食物。
6.經常吃沾粉油炸的食物。
7.寧願吃果汁而非吃水果。
8.常常看電視邊聊天並同時吃東西。
9樓：安秀榮葛詞
高熱量食品。
喝啤酒既能養胃又能提高體重。
多吃蔬菜。鍛鍊身體會讓身體更結實的。
10樓：鹹玉花翠午
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。記得一位客服的是q:
怎麼能吃胖
11樓：公叔恆冀倩
增肥就要這樣吃。
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。
第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：奶油蛋糕一塊。
全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋加侖、櫻桃果醬150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
注意：你們一定要記得，增重速率是「每二週增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷！
怎樣能吃胖
12樓：水色四季
少運動就很快胖了。
13樓：網友
飽食終日，無所用心。
14樓：芯殤紫楓
呵呵！兄弟我以和你一樣拉像根筷子。
15樓：識不廣
我177也60公斤，比較厭食，和你差不多。
運動和吃的方面就不說了，每個人都有不同的愛好和口味。
給你介紹三個適合瘦人的飲食計劃：1運動後或睡覺前吃兩個雞蛋。2飯後多喝肉湯。3早餐只吃雞蛋和牛奶（堅持半個月左右再稱體重試試，不一定能增胖，但決對能結實！）
怎麼樣能吃胖
16樓：匿名使用者
吃零食，睡懶覺。不運動。保準你能胖。
17樓：密碼是多少
多吃夜宵，平時多吃零食。
18樓：那裡那那那
暴飲暴食，先把撐大，以後就肥了。
19樓：dym段永明
首先去獻血，多吃點脂肪高的。
怎樣才能吃胖
快速的自然的健康的 給你支招 是不能急的。要養成健康的生活習慣。要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！至於運動呢 1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3...
如何才能吃胖呢
調整好心態，用健康的心態面對，遇事坦然面對，不可因迫切需要長得豐滿而暴飲暴食。搭配好各餐營養指數，高蛋白 高脂肪東西儘量少吃。生活要有規律 不停的吃肉類食品和巧克力 晚上吃的話效果顯著 不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法。不知不覺你會變瘦而且...
狗狗怎麼才能吃胖，怎麼能讓狗狗吃胖點
我把說狗狗不是豬，不可以塞太多東西給他吃，可是我想他胖一點 吃是前提，是好是重點 其實，一樣的，就好像你問怎麼樣讓你女朋友胖點一樣 我以前沒養過狗，到今天為止才跟它一起20天，一個三個月不到小狗 嘻嘻 本來想上傳 發覺它不喜歡拍照 心情 這也是胖的原因哦 跟人一樣的，不過不同動物而已 不知道你平時是...