1樓：匿名使用者
你想知道這是為什麼嗎？很簡單，因為你是正常人！上述做法是不科學、錯誤的，如此惡性迴圈，而你還想繼續在錯誤的路上找方法，學習當然進步緩慢。
不和你**這個了，你的真正目的是提高效率與成績，以下供參考：
時間上，晚上保證七八個小時的睡眠時間，早睡早起，稍作戶外運動，頭腦清醒效率自然高，中午小睡不超過半小時，下午依然精神；
飲食上均衡，口味分量品類上不過分，早餐豐富但不過量，尤其米麵等適量，否則上午易犯困，睡前一兩小時不進食，否則睡眠質量不好，第二天還是沒精神；
最重要的，學習計劃！！每天甚至精確到每小時，科目、重點、目標、讀寫記背穿插，時間分配等科學合理，形成規律與習慣，效率一定高。
能做到以上，高效學習、再保持樂觀積極開朗快樂的心情，該玩玩，該動動，該學學，很快你就覺得那些每天到兩點的同學不是可憐，而是——笨！！！
祝順利！進步！
2樓：匿名使用者
這得看個人的生物鐘了！
記得上高二時，晚上11點半睡覺，早上5點前起來上自習，那日子是相當的苦啊！
可是沒轍！白天控制一些上午應該不會瞌睡，中午充分利用午休時間，下午第一節瞌睡很正常，是人都這樣！
晚上就只能靠個人毅力支撐了（可以找一個能頂的人作為物件，跟他耗著，敵不睡，我不睡）！
3樓：最高使命
每個人都有自己的生物中，你晚上過晚會打瞌睡說明你的興奮點並不在晚上，學習時間長並不意味著高效，建議你早點睡，早上早點起，把握好白天時間。據我的經驗一般學習很好的同學往往不熬夜，而是非常注意休息得人。
4樓：匿名使用者
提高睡眠質量就行了。睡前做少量運動，再喝杯牛奶。
5樓：匿名使用者
我的建議是找醫生去諮詢一下。
6樓：網友
培養學習興趣和方式 需要時間的。
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