高二學生晚自習上到10 30 每天下午只吃一袋壓縮餅乾好不好

2023-03-13 02:35:25 字數 1520 閱讀 9496

1樓:濟源營養師

高二學生,學習應該夠 緊張的,只吃這個,肯定導致你營養不良!

下午主食可增加些花樣,如蒸紅薯,粗糧窩頭、小米煎餅、玉米麵發糕、豆包、水餃、炒飯、燜餅、麵條等,適當吃些粗糧,增加體內的維生素和礦物元素,有利於孩子的發育,天天換個新花樣,孩子也有食慾。

原則是菜餚品種豐富,如熬煮時間較長的骨頭湯、醬牛肉、紅燒羊肉、清燉排骨等。

爭取做到天天變換不重樣,增加孩子對用餐的興趣。

一般要有三至四個菜,兩葷兩素或一葷兩素。最好經常有骨頭湯、魚湯、豆腐湯、青菜湯,也可煮粥,如小米綠豆粥、大米麥仁紅棗蓮子粥、大米山藥粥、大米胡蘿蔔粥等。

星期一 紅燒茄子 熘肝尖 油菜海米湯 玉米麵發糕

星期二 醬爆肉丁 黃瓜丁 土豆肉絲 熗萵苣 綠豆小米粥 千層餅

星期三 清燉排骨冬瓜 小白菜粉絲 柿椒炒雞蛋 紅小豆大米粥 饅頭

星期四 芸豆絲炒肉絲 木須肉 酸辣蘿蔔絲湯 花捲

星期五 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米麵粥 饅頭

星期六 菠菜蝦皮雞蛋蒸包 蒜泥拌黃瓜 小米麵粥 星期日 蘑菇燉雞 香菇油菜 番茄蝦仁湯 麵條

2樓:匿名使用者

耐餓原因:

雖然同樣是麵粉製作的餅乾 但是因為質地比較緊密 使用膨化劑使其含水量降低 而且不易吸水 使餅乾中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多 所以使其更加耐餓。

壓縮餅乾的營養成分列表   (每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量   可食部 100 水分(克) 5.4 能量(千卡) 457   能量(千焦) 1912 蛋白質(克) 7.9 脂肪(克) 17.

8   碳水化合物(克) 67.6 膳食纖維(克) 1.2 膽固醇(毫克) 0   灰份(克) 1.

3 維生素a(毫克) 0 胡蘿蔔素(毫克) 0   視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.11 核黃素(毫克) 0.03   尼克酸(毫克) 5.

1 維生素c(毫克) 0 維生素e(t)(毫克) 0.63   a-e 0.43 (β-γ)-e 0.

2 δ-e 0   鈣(毫克) 149 磷(毫克) 119 鉀(毫克) 106   鈉(毫克) 320.1 鎂(毫克) 57 鐵(毫克) 3.9   鋅(毫克) 0 硒(微克) 22.

9 銅(毫克) 0.4   錳(毫克) 0.88 碘(毫克) 0

由上可見,壓縮餅乾能提供足夠的熱量,但是在營養方面是非常欠缺的,常吃是沒有問題的,但是應該搭配些營養食物。

3樓:匿名使用者

很不好。這個年齡段的孩子,飲食和休息都要平衡充足。身體不好,一切都不用談了。

4樓:永恆不變—心

當然不好了,只吃一袋壓縮餅乾,會使營養跟不上,到時身體不行反倒影響學習,會起到捨得其反的效果,而且壓縮餅乾吃多了對人體也不好,我是過來人知道高中奮鬥的辛苦,在高中更要注意吃好,多鍛鍊,才可以在考場上得到充分的放鬆,從而考上自己理想的大學

5樓:匿名使用者

當然不好。即缺營養,又容易引起胃病。要有艱苦奮鬥的精神,更要有堅強的身體。

大學生晚自習時間做什麼,大學生晚自習做什麼

和女友一起在自習室看書,學習感情兩不誤 哈哈 大多數在宿舍玩,一部分出去玩,一部分出去談情說愛,一少部分去自習室學習 看看書.如果看不下去就看一些 雜誌,實在看不進去就出去轉轉 大學生晚自習做什麼?大學的生活與初中高中不同,在大學裡學習,需要自己把握好分配的時間,大學除了學習書本知識外還得學習社會知...

高中晚自習要上到十點半?感覺不行,要怎麼寫意見?給誰寫

教育局copy,你這樣說了,我覺得你即使知道了,也不會那樣做,畢竟,估計沒有人會把學生的話當回事,老師不會在意這些,家長們雖然覺得身體很重要,但是為了學習,偶爾上海一下身體也在可以忍受的範圍內,所以可以說,學生是最孤立無援的團體,不過,大多數學生都是這麼過來的,我當時每天晚上12點甚至1點睡,第二天...

高中學生上晚自習收費是否合理

不合理。依據 義務教育學校收費管理暫行辦法 第九條規定 義務教育階段除收取雜費 借讀費外,未經財政部 國家計委 國家教委聯合批准或省級人民 批准,不得再向學生收取任何費用。對超出規定的收費,學生有權拒交。雜費 借讀費用為專項資金,由學校財務部門,在財務上單獨核算,統一管理。義務教育的雜費 借讀費收入...