1樓：匿名使用者
正常飲食即可，或許可以少吃一點主食和肉食。
體脂率需要在百分之十以下才幹有顯著腹肌，假設體脂率高需要減脂，下面是減肚子脂肪的利器：..
.想。減。下。來
★ 加 ǫ ǫ ★
。★ 5·2·3 ★
。。★ 0.8.9 ★
。。。★ 9·9·0 ★。。
。1、原地跳3分鐘+仰臥起坐（首要練習腹肌）1分鐘2、原地跳3分鐘+徒手深蹲（首要練習腿部肌肉）1分鐘3、原地跳3分鐘+俯臥撐（首要練習胸肌）1分鐘4、原地跳3分鐘+仰臥舉腿（首要練習腹肌）1分鐘5、原地跳3分鐘+徒手快步蹲（首要練習腿部肌肉）1分鐘6、原地跳3分鐘+平板支援（首要練習腹肌）1分鐘7、原地跳3分鐘+蹬上反屈伸（首要練習手臂肱三頭肌）1分鐘8、原地跳3分鐘+坐姿收腿（首要練習腹肌）1分鐘9、原地跳3分鐘+仰臥屈膝挺髖（首要練習下背肌群）1分鐘10、原地跳3分鐘+仰臥屈膝收腿（首要練習腹肌）1分鐘踏過u
2樓：無所不幫之劉幫
三餐固定，並且運動量剛好能消耗每日所吃的卡路里
評價 范冰冰，如何評價范冰冰的長相呢？
小配角出身，赤手空拳一個人打天下，十年熬成老闆範不容易，不過這倒也不是就她一個，女星有這種成就得很多！奇是奇在 1 這女人緋聞啊潛規則啊滿天飛硬是找不著一點證據，在當今狗仔緊迫盯人之下簡直不可思議，難不成范冰冰特務出身？2這女人據說圈內人緣超差，竟然能在娛樂圈裡安穩的混這麼多年，還能越混越好，越混越...
范冰冰的畫像作文范冰冰的畫像作文300字
小學生作文寫孝敬老人 小學生作文寫孝敬老人第一篇 重陽節重陽節是老人的節日,小學生作文寫孝敬老人.重陽節裡,我們應該給老人送上一句祝福,遞上一張賀卡.在那個重陽節裡,我做了這樣一件事.重陽節到了,我尋思著要給爺爺奶奶送什麼禮物.一邊的小王啟發我 重陽糕怎麼樣?我想了想,裝出生氣的樣子 拜託,我爺爺奶...
范冰冰如何紅的，范冰冰是怎麼紅起來的？
人家不是一朝一夕紅的，整整12年啊，拍了20幾部電影，40幾部電視劇，不管主角還是配角都認真去演了。而且還自己開工作室，自己製作電視劇，以後還會製作電影，自己辦學校。我記得冰冰說過，自己那麼拼命的拍戲，全年無休息的工作，就是要讓自己的人脈多點，以後給自己學校的學生創造演戲的機會，栽培更多的會演戲的人...