人體受到外力時維持平衡的三種姿勢調節策略

2023-03-10 10:10:19 字數 5675 閱讀 8154

1樓:思念有生命

直立:踝策略

窄支援面(腳面垂直於平衡木):髖策略

支援面移動或失去重心:跨步策略

2樓:匿名使用者

人體受到外力時,應急情況下維持平衡,會產生:

1、用四肢調節平衡;

2、用軀幹調節平衡;

3、用小腦調節平衡。

姿勢上應該有:屈、伸、旋轉。

3樓:匿名使用者

人體的運動系統組成:

由骨,關節和骨骼肌組成。約佔人體體重的60%。全身各骨借關節相連形成骨骼,構成堅硬骨支架,賦予人體基本形態。

骨骼支援體重,保護內臟。骨骼肌附著於骨,在神經系統的支配下,收縮時,以關節為支點牽引骨改變位置,產生運動。運動中,骨起著槓桿作用,關節是運動的樞紐,骨骼肌是動力器官。

所以說,骨骼肌是運動系統的主要部分,骨和關節是運動系統的被動部分。

運動系統主要由骨、軟骨、關節和骨骼肌等組成。其主要功能是起支架作用、保護作用和運動作用。人體的運動系統是否強壯、堅實、完善,對人的體質強弱有重大影響。

例如,骨架和肌肉對人體起著支撐和保護作用。它不僅為內臟器官,如心、肺、肝、腎以及腦、脊髓等的健全、生長髮育了可能,而且能保護這些器官使之不易受到外界的損傷。骨、軟骨、關節、骨骼肌是人體運動器官,骨的質量,關節連線的牢固性、靈活性,肌肉糾縮力量的大小和持續時間的長短等,在很大程度上決定人體的運動能力。

翻滾,側身,後退都是減少受力維持平衡的方式

(2)為什麼平衡還會受外力呢

4樓:落日餘暉

物體平衡表示的是合力為0,但其中各個力的大小和方向都可以任意改變,只要合力恆為0,就一定為平衡狀態。

就比如說往水桶裡倒水,水桶重力越來越大,地面給的支援力也越來越大,但水桶處於平衡狀態,並不運動

如何正確姿勢投三分?

5樓:匿名使用者

投籃時五個手指貼住球,手掌空出(不然使不上勁),抬臂抖腕,記得手腕手指都要向下用力,最後是中指和食指將球撥出,食指指向籃筐。罰球沒有力氣可能是用力不對,球要撥出去,可以借腿上勁,腿和手的動作得連貫,平時沒事可以看視屏比劃,主要是動作。最重要得一點腕得抖下去,要做到腕最低時球從手指出去,這需要反覆練習揣摩,最後再練習把弧線投好就好了。

6樓:匿名使用者

左瞥子哦..看看雄鹿的裡德..他也是左瞥子

籃球是一項技術綜合性較強的運動專案,投籃得分的多少,決定著比賽的勝負。那麼,如何創造更多的得分機會,提高投籃的命中率,下面是在教學和訓練中的一些方法:

一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手,不論採用哪種方式,都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件,這就應加大規範化投籃動作的練習,最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎,對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降。

因此,應把投籃與身體訓練結合起來,在一定強度下限時限數投籃訓練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機,是提高投籃命中率的關鍵,一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的,要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創造了投籃機會,果斷出手。

利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提,對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊,掌握各種投籃技巧,發揮他們的主觀能動性。

在平時應對學生多一些關心、幫助,多一些鼓勵和表揚,培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中,常看到有些投籃者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進,這說明投籃者身體協調性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩定的,投籃者的時空感強、手感好、自信心強,使整個投籃動作力量均勻、柔和,動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明,球的出手角度影響著球的飛行路線,球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近,隊員身材的高矮和彈跳素質的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓練中要根據實際情況來定。

同時,穩定的心理因素也是至關重要的,學會自我調節和自我心理暗示,不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響,採取合理、果斷的行動進行投籃。 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案,投籃得分的多少,決定著比賽的勝負。那麼,如何創造更多的得分機會,提高投籃的命中率,下面是在教學和訓練中的一些方法:

一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手,不論採用哪種方式,都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件,這就應加大規範化投籃動作的練習,最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎,對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降。

因此,應把投籃與身體訓練結合起來,在一定強度下限時限數投籃訓練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機,是提高投籃命中率的關鍵,一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的,要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創造了投籃機會,果斷出手。

利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提,對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊,掌握各種投籃技巧,發揮他們的主觀能動性。

在平時應對學生多一些關心、幫助,多一些鼓勵和表揚,培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中,常看到有些投籃者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進,這說明投籃者身體協調性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩定的,投籃者的時空感強、手感好、自信心強,使整個投籃動作力量均勻、柔和,動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明,球的出手角度影響著球的飛行路線,球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近,隊員身材的高矮和彈跳素質的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓練中要根據實際情況來定。

同時,穩定的心理因素也是至關重要的,學會自我調節和自我心理暗示,不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響,採取合理、果斷的行動進行投籃。

誰告訴我體操德各個動作德名稱,並介紹動作?

平衡覺的形成和作用

動作要素包括:1身體姿勢2動作軌跡3動作時間4動作力量5動作速度6動作速率7動作節奏。請分別舉個例子? 30

7樓:匿名使用者

動作要素包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節奏等七個方面。現從動作的各個要素分別對正手擊球技術動作重難點進行解析(右手持拍為例),旨在幫組初學者明確動作概念,促進該技術的掌握。

1.身體姿勢

在正手擊球技術中主要表現在準備姿勢,擊球時來球與人的位置關係以及擊球過程中側身迎擊來球。準備姿勢主要表現在兩個方面:一是集中注意力判斷和**來球的位置,便於移動;二是保持身體的平衡,便於擊球。

找準合理的擊球點主要體現在擊球時處理好來球與人的位置關係。在球場上來球的方向、速度和落點是各不相同的,首先需要對各種來球在落點、方向、速度和**高度方面作出準確的判斷,擊球時使來球保持在體側前方約一手臂遠的位置上。擊球過程中,身體的姿勢主要表現在兩腳並排站立,側身迎擊來球,依靠前後腳重心的移動,即用身體的力量打球。

保持側身迎擊來球的前提是:早一點判斷來球的落點,迅速移動,提前引拍,準備擊球。在這個過程中容易犯的錯誤有:

擊球點靠後、身體後傾、打完球后退、左肩高而右肩低等,克服辦法是利用左手指向來球來調整身體平衡,還可以作為一種對球的參照物,用來**球與身體的的距離關係,從而決定何時向前揮拍擊球。

2.動作軌跡

在正手擊球技術中主要表現在後擺引拍和揮拍擊球的路線與方向上。在向後引拍時,持拍手臂要夾緊於腋下,隨身體的轉動而自然、短促地向後引拍,引拍的路線是直線向後。擊上旋球時引拍結束的位置要稍低於來球,擊下旋球時引拍結束的位置要稍高於來球。

揮拍擊球時,要保證擊出球后動作的完整性,體會用手掌向前推出球拍,並順勢向擊球方向推進,擊完球后將球拍揮到左前上方,用左手扶住拍頸,右臂貼近下頜,重心全部落在前腳上。由於擊球時球與球拍接觸的時間極短,接觸的過程幾乎就是一個碰撞的過程,所以必須注重在球與球拍接觸瞬間球拍與地面的角度。正確的擊球必須「迎上去」,即提前揮拍,沿來球的軌跡揮出去,使拍與球在自己的身體前方相碰,拍是在作直線運動中與球相碰撞的,它與球的運動軌跡幾乎在同一條直線上。

3.動作時間

一個完整的擊球動作包括預判來球,移動,揮拍擊球,擊球后的回動。初學者中主要表現在對來球判斷不準導致移動困難,加上整個揮拍動作不連貫,往往來不及向後引拍,球已飛至擊球點。這個環節可以使初學者先練習用手抓來球的方法提高判斷能力,再模擬移動揮拍練習,值得強調的是一定要邊移動邊引拍。

4.動作速度

在正手擊球過程中,來球的方向與揮拍擊球的方向是相反的,兩者做相向運動,如果等來球飛至擊球點時才開始揮拍擊球,則球拍與來球的實際接觸點會落後於最佳擊球點,造成發力困難,因此要掌握合理的擊球時機,稍提前於擊球點揮拍擊球。另外,移動速度是能否快速移動到有利擊球位置的關鍵,而揮拍的速度會直接影響擊球的速度,特別是在提拉上旋球和切削下旋球時表現得更為明顯。

5.動作速率

在正手擊球過程中主要表現在移動和擊球動作中。移動主要體現在從判斷來球開始,快速啟動,通過正手擊球步法移動到合理位置,然後到擊球后的快速回位。在擊球動作中主要體現在從擊球的準備姿勢到完成擊球個過程,最後回到擊球前的準備姿勢。

初學者容易出現的錯誤主要體現在忽略了移動後的快速回位和擊完球后不能緊接著做下一次擊球的準備姿勢。

6.動作力量

在正手擊球技術中主要體現在蹬地轉髖轉肩的力量以及各個關節鏈依次協調一致的發力。初學者首先要明確擊球的力量主要來自蹬地轉髖轉肩,帶動大小臂向擊球方向快速揮動,而不是全靠收小臂和手腕。其次是如何理解握拍手腕用力鬆緊程度,易犯的錯誤主要表現在握拍的手腕用力不當,待球時手腕過度緊張,而在擊球的關鍵時刻,手腕卻鬆弛了,無法控制拍面。

實際上,握拍的手腕在整個引拍、揮拍的擊球過程中,只有擊球的瞬間是用力、緊張的,其它時間都應該處在放鬆的狀態,抓著球拍如同握住一隻小鳥。

網球初學者正手擊球技術動作的重難點主要體現在拍面角度的控制、擊球點的掌握以及揮拍的軌跡三個力面。對其學習,首先應建立明確的動作概念,幫助初學者理解整個動作的各個動作要素,在頭腦中形成初步印象,再進行球性的練習,特別是瞭解球的彈性和對球點的判斷的練習。其次還應加強身體的姿勢以及揮拍軌跡的練習,重點環節應該是揮拍的路線和擊球時球拍與地面的傾斜角度。

判斷與移動是擊好球的基礎,是與擊球技術融為一體的技能,應與擊球技術同步學習。

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[[i] 本帖最後由 bj_zhouwei 於 2008-11-4 11:56 編輯 [/i]]

物體受到外力作用,立即產生加速度。這句話真的對了嗎?那在水平地面推箱子沒有推動,也產生加速度

加速度指的是合外力,推箱子不動,是推力與靜摩擦力相等,合外力為0,所以不產生加速度 物體受到外力作用時,立刻產生加速度,速度同時變化 哪錯了 物體受到外力作用時,一般先要克服摩擦力或其他平衡力,當外力大於摩擦力或其他平衡力時,合力不為零,才會產生加速度,速度同時變化,所以原來的敘述錯了。由f ma ...

一切物體在沒有受到外力作用的時候總保持或

一切物體在沒有受到外力作用的時候總保持靜止或勻速直線運動狀態,這就是牛頓第一定律,也被稱為慣性定律.故答案為 靜止 勻速直線運動 慣性.一切物體在沒有受到外力的作用時,總是保持 或勻速直線運動,這個定律叫做牛頓第一定律,又叫 一切物體在沒有受到外力作用時,總保持靜止或勻速直線運動狀態.這就是著名的牛...

當大腦受到外界嚴重刺激時,我的第一反應是 用世界最難聽的聲音,唱一首(啊你一萬年)?這說的是什麼意

別人吃飽撐的胡打的.現在許多輸入法都有自動聯想.是什麼?是藝術的一個品種 它帶給人們的是美感和幸福。是表達或寄託人們感情的 藝術語言,它比一般的語言更直接地傳達情感 並且 它始終與美感結合在一起。是人們抒發感情 表現感 情 寄託感情的藝術 不論是唱或奏或聽 都內涵著及關聯著人們千絲萬縷的情感因素。聽...