1樓：抗銀河
有兩點原因：一是你的泳姿過於僵硬使你的腿部肌肉得不到放鬆，造成後期腿部無力。
二是你平時對腿部的鍛鍊不夠，具體的腿部鍛鍊方法：比如說深蹲，蛙跳一天多做幾組訓練每組50下，日積月累你的腿部肌肉就會變得強壯的。
2樓：荒蕪
我去~你50米仰泳·····最短的距離了你後程還會沒力，我汗流成河啊哥哥。
練蛙跳最能增強腿部力量了，一天跳個3~4組，每組6~8個這樣吧，堅持住保證有不小收穫！慢慢你還可以負重練習~！加油吧靠你自己了。
3樓：小仔子哇卡卡
跑步，還有專門打腿的練習…如果有器械的話，還可以做向上舉啞鈴片的腿部練習～o∩_∩o
4樓：傳說丶戰狼
拿著訓練用的游泳板，光練習腿部擊打 天天練習，然後練習協調能力，看自己
5樓：天地二刀流
健身房用器材。固定大腿動小腿。賽前做好熱身。可以做做深蹲
6樓：懶貓游泳教練
躺在床邊，雙腿懸空，打仰泳腿。最有效，最累。
7樓：匿名使用者
我當初練的時候是每次上課都要先遊800米的自由泳腿或者是仰泳腿，這個對鍛鍊腿部肌肉很有好吃而且又不會像練器械那樣身材變形。
仰泳時腿抬不起來，怎麼辦
8樓：匿名使用者
你就感覺睡在水上這。雙臂規律倒划水，腳輕鬆打水，不要水花太大了。體力吃不消。大冬天練什麼游泳呢
9樓：霧海舟
將打水頻率加快，幅度減小，身體伸展放平，頭放平，試試。
10樓：匿名使用者
手的姿勢不對，注意手腳的配合，要多去實踐，不要一時求成，急是沒有用的。。
11樓：匿名使用者
膝蓋不出水面，大腿帶動小腿，腰要挺住，腳放鬆就行了。
12樓：匿名使用者
仰泳時先吸足氣，遊時保持放鬆，先控制手，然後慢慢的把腳提上來，如果不可以，多試幾次因該可以，就是這樣學的。
我是新手，請多多指教，謝謝。
13樓：
先學習躺在水裡 或者買個浮板 墊在腰那 多練習練習 體驗躺在水上的感覺 就行了
14樓：最愛
應該把身體放鬆，然後雙腿一直不停地打水。
哈…我的專項就是仰泳~~
15樓：納木錯喀喀
我是自學仰泳的，不過之前有學過自由泳和蛙泳。我才學仰泳時遇到和你一樣的情況，自己還想拼命就喝了很多水。事實是人的身體是可以浮在水面上的，根本不用費力的，仰泳的過程中要把身體繃緊，儘量放鬆，慢慢呼吸，慢慢用胳膊划水，腰部也要適當的用力，要適當的用腰部的力量把自己向前推進。
腿就自然會浮上來。
而且人的身體是平衡的，如果你一味想把脖子以上都露出水面，腿部自然會下沉，掌握好身體平衡就好了。
希望對你有所幫助
16樓：匿名使用者
一是腰腹力不夠。腰腹力主要是維持腿部不停地踢水。
二是大腿部力量不夠。大腿帶小腿踢水，大腿受力較大。
三是身體與水面的夾角過大。身體與水面夾角不能大於15°，角度過大，身體較沉較深，腰、腹、腿部踢水就更吃力。逐漸逐漸的腿部就往下沉。
因此，仰泳時腿抬不起來。
17樓：痴星絕對
還是多練習吧 ，身體放輕鬆，腳背繃直打水
18樓：遺忘過去
多練習吧...沒有捷徑的
19樓：夢晶兒的水晶鞋
身體放輕鬆，腳背繃直打水
游泳中不夠力 如何轉身變仰泳
20樓：匿名使用者
首先你要會仰泳，當遊蛙泳或自由泳、蝶泳感覺到累時，可以用口吸氣，讓身體浮起來，再用手臂帶一下，就轉過來了，可用左手帶，也可以用右手；不會踩水的人要注意：轉過身體腳會下沉，應該用腳蹬夾水，手也要向後划水，就輕鬆變成仰泳了。
仰泳打腿，我現在仰泳打腿400下，能前進50米，不加手，請問這個效率如何，練到多少算高效？
21樓：匿名使用者
這個效率比較低下，最多200下前進50米，主要是腳腕的靈活性，把腳繃直角度要達到180度。這個不夠可以跪坐壓腳。另外打腿是腳尖應該內旋，效率會提高一些。
22樓：廣君三十六
呵呵，還不錯啊。初學能打400次，說明腿部力量已經不錯了，現在主要練習小腿技巧，提高效率。向上 打水要快而有力，腳略內旋並繃直，向下打水時腿和腳自然放鬆。
多練習，多觀察別人的動作，對比一下，看看差距在哪兒，針對性的提高。
23樓：匿名使用者
髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多習慣就好，游泳隊必練的，就連菲爾普斯都會天天練這個的。至於手上動作我只能
24樓：匿名使用者
不算很好 可以把腿往下壓一壓讓水花小一點
學習仰泳打腿遇到的困難
25樓：為知道而來
頭出水面不要太高，腰要放鬆點，專業的換氣是嘴吸，口鼻同時呼，但你用不著，口吸鼻呼就可以了！打腿時記住，大腿帶動小腿就好了！
26樓：貌似很安全
深吸氣肚子氣多容易浮在上面
什麼的打腿我不知道
是不是手不動站在水中？？
我也就能站十幾分鍾
放鬆最主要下水少
泡的時間多了就自然會拉
我也沒人教 就自己學會啦
泡的我頭髮都黃啦 一個夏天過去老師都不認識我啦經驗在這裡不好用
全靠自身感悟
27樓：潛爾藍
看完你寫的一大堆 歸結一下 不是你的力量問題 而是方法問題
從你的敘述上可以看出 你幾乎一點打水感覺也沒找到 教練不交你也是對的
其實仰泳打水非常簡單 主要是鞭狀打水 說白了就是大腿帶動小腿和腳丫子甩的感覺
28樓：匿名使用者
我也是自學的仰泳， 感覺比較省力， 關鍵是多下水去遊， 功夫到就就成
關於仰泳踢腿我不會
29樓：廣君三十六
仰泳腿部動作是大腿帶小腿，腿部不是完全繃直，小腿上下打水要有自然彎曲。
規範的仰泳腿部動作：仰泳的兩腿打水時，以髖關節為支點，由大腿發力，帶動小腿和腳向後上方踢水。向上踢水時，膝關節微屈，約成135度角，踝關節伸展，腳向內轉，動作要加速有力，向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟上下距離約40～45公分。
這個動作也就是通常所稱「上踢下壓」，即「屈膝上踢，直腿下壓」。
30樓：焦點裝修
遊戲時首先要放鬆自己，爬在水裡遊戲主要是靠手，仰泳浮不起來主要是你沒有仰泳最好先放鬆再遊否則會下沉。 用手外行好多……踢腿才是最主要
31樓：八二六浮屠
給你個口訣去練習體會:直腿上抬,曲腿下打.
32樓：阿倫呀
這個光說不行滴 直接下水 多遊幾次就會了
仰泳漂在上面完全沒問題，就是打腿時原地不動，求大神指教啊
33樓：榕晨傅
上身要保持平穩，不要晃動的太厲害不然阻力就太大了，打腿要大腿帶動小腿，不要只是彎膝蓋動小腿，頻率不用太快，慢慢體會
34樓：匿名使用者
你一定光是小腿在那蹬 仰泳和自由泳差不多 都靠大腿帶動整個腿甩動的 主要動力**於向下的壓水
其實如果不用力的話 仰泳光打腿應該沒什麼速度 主要還是手划水
而且仰泳可以左右擺動來增加推進力
35樓：正義之劍大肥鳥
大哥 我也是旱鴨子 喝了不少水 %>_<%
36樓：鏡武士
用腿打水時候把腿繃直了，膝蓋別彎，腳背也繃直
還有身形要自然，頭別往上抬，躺平
夢見自己腿沒力走不動，周公解夢,夢見自己的腿沒知覺走不動路求解
說明你睡著的時候是縮著腿，沒申直，如果申直腿就會飛 周公解夢,夢見自己的腿沒知覺走不動路求解 夢見自己雙腿軟免免，不能站立行走，啥意思？40 夢見腿走不動 那是睡覺時把腿給壓住了，麻了，還有一種，你睡覺的姿勢是腿縮著呢，以前做個一個夢，恐怖的，想跑但是就是跑不動，很無奈，醒後發現就是我說的上面兩種情...
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