如何練內功,怎麼能練出內功啊?

2023-03-07 17:35:08 字數 5576 閱讀 6625

1樓:匿名使用者

有會的真人啊

記得是差不多的問題

有人人說他會 還把q報出來

我加了後 問他怎麼練 他這麼說

練氣功時, 站立、盤腿都可以。但一定要站正坐直。

這樣氣才能流暢

首先是進氣 舌頭抵住上牙床 雙目微睜 以鼻進氣 講究進氣如吸粥,就好像吸喝熱的稀飯

不可吸氣過急 越慢越平穩越好

頭部要虛頂使下巴和會陰基本處於同一條直線

用意念將這股氣運到下丹田不要停留在胸部

不必一次就將氣運滿 覺得運下去後 要意守下丹田就是用意念守住丹田的這口氣,不要讓他上來

然後以嘴出氣,講究吐氣如抽絲,就好像蠶吐絲一樣吐氣是雙目要閉上

然後重複以上動作

他q438887484 什麼練不練成啊 吐納是基本功 慢慢來

2樓:匿名使用者

銀鬚飄飄並不一定是宗師,前輩,高手並不一定「老」,找武校上網誰可以保證你必成?即便最後人力財力盡耗,依舊無所得也可能一句話歸咎於你「悟性不好」,練氣也好,採氣也罷,你覺得武術實戰是街機遊戲嗎?網上搜一搜,世界上知名格鬥高手,已故和現今中國武術高手,有用氣打人嗎?

內功別無他法,所有名拳門派,從古至今唯有站樁一法。

3樓:匿名使用者

去找武校啊,或者在網上找,採氣,練氣,等。最好有個老師

4樓:寒江玉柳

每天喝北京蜂皇精便可了,沒有看廣告嗎?

5樓:形意拳功夫

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

怎麼能練出內功啊?

6樓:匿名使用者

所謂的內功,其實是指,通過特殊的訓練方法以達到身體的「內壯」, 包括靜動吐吶,建議你去找個師傅吧,這裡不是一兩句能說清楚的

7樓:鬥算心與愛殘

前題你要有錢,然後去黑市買本來練。

8樓:匿名使用者

`天天早起``

深呼吸太及

9樓:彌妄向

去買本九陽神功或九陰真經的入門版學一下就會了

如果你想快速到達高階階段建議你下狠心去學葵花寶典~包學包會~1個星期畢業

10樓:形意功夫

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

11樓:手機使用者

,主要使全身肌肉緊繃,以意識控制各組隨意肌及半隨意肌,氣須要下沈到丹田部位(概念穴位),現代用語即是腹式呼吸,儘量拉下橫隔膜,將腹肌最下部份繃緊,自己覺得身中之氣到了丹田。

12樓:金雞機

真實的內功就是指氣功,基本分兩大類,一類以靜為主,靜立、靜坐或靜臥,使精神集中,並且用特殊的方式進行呼吸,促進迴圈、消化等系統的功能。另一類以動為主,一般用柔和的運動操、按摩等

13樓:匿名使用者

方法很簡單。首先找個打雷的天,站在樹下,大喝一聲:雷動九天。然後你就可以穿越了,穿越之後找到葵花寶典,揮刀自宮,就可以開始練了。

14樓:匿名使用者

練內功,其實就是講究呼吸的自然:不憋氣,氣沉丹田,全身協調,適度練習,迴歸自然

15樓:形意拳功夫

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

16樓:假寶玉

打個雷吧你電穿越到武俠世界 ,然後找個沒人的山崖跳下去

運氣好的話 你大概能得到傳說中的葵花寶典 和絕世神兵

17樓:匿名使用者

別聽樓上的,砍一半就行

18樓:匿名使用者

...找古書。不過現在還能有嗎?

怎麼練內功。。。。

19樓:匿名使用者

你應該知道,練武不練功,到老一場空的道理吧,其實內功就是你潛意識裡藏著的一種力量,你通過一些方法,把它調動起來,最後產生了巨大的力量。

20樓:高雨塵

去體校吧,一些體校應該有這方面的,沒有人指導自己是練不出來的

21樓:陳發科**

這個是需要老師來帶的,自己練會傷的

22樓:形意古傳

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

怎麼練內功????

23樓:形意功夫

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

24樓:匿名使用者

練內功講究心神合一 要有耐心和堅持不歇的心裡自信手中不見強與力, 自有心中一片和與平,逆來順受,空虛見豐盛,同步化昇平,無路處自有天地,動與靜,頗對勝,隨緣入世,一衝出世,無情亦有情,隨緣盡興,不爭不勝,

視名利如過細,視前程為夢境,清靜為天下本.鋼則者柔恆存,柔與勝剛強.無遇無求,淡薄知志.

中能疾雷破山而不行,白刃焦強而不舉,.,氣沉丹田,中正安疏.呼吸要綿綿,深入丹田.

意行氣行,意到氣到.靜中有動,動中有靜. 保持重心,借力用力.

氣乃血之源 血乃氣之海

怎樣練內功?

25樓:小曉侃娛樂

通過站樁練習。

內功最高境界:

內功的最高境界叫做「身知」,即是「身體本身知道氣的執行」的意思。再說得「武俠」一點,叫做「打通任督二脈」。這個說法並不是沒有道理的。

學中醫的人都學過穴位,同時有一首口訣,講的是人體氣血執行的順序和時間。

子時執行到哪一個臟腑,午時執行到哪一個臟腑……一天12個時辰正好周身執行一遍。這就是一個周天(先天大周天)。這個周天是人生來就不停執行的。

練內功的人,控制他的內力在身體內快速執行,把本來應該一天完成的執行用一個小時完成,他還可能和正常人一樣嗎?而這個周天(後天周天)又分兩種,一種是大周天,一種是小週天。小週天是指控制氣血只繞行於任督二脈(上起頭頂百匯穴,下止襠部會陰穴。

身體前面**線為任脈,身體後面**線為督脈),速度快但是長功慢。大周天是指控制氣血繞行身體所有經絡,長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是隻有「身知」的人才能作到的。

26樓:形意功夫

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

27樓:容瀾嵇痴瑤

那是正常的,劇烈運動後停止,但心臟因為你剛才的運動,加快了泵血量,我突然停下,心臟又不會停下,運動中這麼微小的變化是感覺不到,但是坐下就不一樣了。所謂的內功,輕功,什麼的都是扯蛋。是因為你經常練,比常人強點而已。

怎樣練內功

28樓:匿名使用者

入靜,是修煉內功的第一關,也是至關重要的一關。隨著入靜程度的加深,功夫也在不斷精進。入靜也就是進入了我們平常所說的氣功態。

在這種狀態中,練功者以一念代萬念,渾渾沌沌,恍恍惚惚,沒有區分,沒有差別。道家稱之為守一,佛家稱之為入空。老子的哎道德經》中有一段活描述了這種狀態:

「道之為物,惟恍為惚。惚兮恍兮,其中有象,恍兮惚兮,其中有物,……」恍惚這兩個字,非常有學問,歷來許多學者都在解釋它。南懷瑾先生認為:

「恍惚是指心性光明的境界,我們姑且不用繁瑣的訓詁學來解釋這兩個字,單就字形,便可以看出恍是豎心旁加一個光字,惚是豎心旁加一個忽字,意謂心地光明,飄然自在,活活潑潑,根本不是顛三倒四,昏頭昏腦。」這裡要注意兩點,首先是入靜的狀態就是恍兮惚兮,沒有區分,沒有差別,也就是什麼都不想,一切都放下,不需要任何邏輯思維。其次,在恍恍惚惚的狀態中,jl地自然光明,自然活活潑潑,這也就是說其中有象,其中有物。

這種內景是練功到一定的程度,天地自然之氣作用於人之內氣的結果。

它對身體機能進行非常有益的調理,以致陰陽平衡,經絡疏通;更重要的是在入靜狀態下,氣機才能發動,真氣才能勃勃生髮。人的下丹田就像一個熔爐,只有入靜才能點起熊熊火焰:又像一個蒸鍋,只有入靜才能引起沸騰。

入靜的姿式

靜功主要以坐姿為主,當然也包括臥姿。但臥姿只是在練功者身體太弱,實在坐不住的情況下采用,一般人儘可能採用坐的姿式練功。坐的方式有平坐式、散盤式、單盤式和雙盤式。

這些姿式也反映了功夫的深淺不同。初學者以平坐式為宜,這樣四肢舒暢不受壓迫,有利於入靜。隨著功夫的加深,修煉者必須逐漸過渡到盤腿式,特別是進入高層次的法門時.必須以雙盤才能出功夫。

因為這種姿式最大的優點就是收懾心神,而且下盤穩固有利於氣機在軀千部位發動,而且一旦真氣充盈寸,下盤堅固的阻力也有利於鍛鍊內氣的力量,不管哪種姿式,最重要的原則,就是要自然放鬆,放鬆全身才有利於入靜。放鬆不是鬆鬆垮垮,而是要求脊柱豎直的情況下,全身的嘰肉放鬆,既凝靜而又不僵。太極拳有一名詞叫「虛靈頂勁」,頭住上頂,脊椎自然就豎直了紹過。

不過一個初學者是不可能注意得太多的,否則反而會引起緊張。其實只要牢記放鬆,再隨時注意調整身體的緊張部位,保持全身舒適就行了。 入靜的方法

呼吸人靜法

呼吸入靜法又稱隨息法,也就是意念集中在呼吸上,隨呼吸上下出入,以達到一念代萬念的方法。對初學者來說,呼吸入靜法是一個方便法門。呼吸入靜可以只注意吸氣,而呼氣不著意隨之而出,也可以只注意呼氣,不注意吸氣,或隨呼吸上下出入。

練功者有了一定基礎,全身經絡已經暢通的情況下,可以著意於全身**上,用**的毛細孔吸進天地宇宙間的清靈之氣,撥出全身的病氣,濁氣,用這種意念配合呼吸一段時間善,然後放鬆,什麼都不想,呼吸自然,保持頭腦空白和身體鬆弛舒適的狀態,一旦雜念上來,再用**呼吸法排出雜念,這樣一念代萬念,就能逐步進入入靜的深層次。

意守人靜法

這是最常用的入靜法,意守的穴位主要有上中下丹田、會陰、命門、湧泉(穴位見圖5)。意守法的優點是容易聚氣,得氣較快,但缺點是火候不容易掌握。所謂火候就是指神意於穴位的輕重程度。

一般要求似守非守,輕輕著意,勿忘勿助,或者呼氣時放開,或者吸氣時放開。千萬不可死死守住,否則就會出現陽氣上亢、氣滯的現象,引起全身各方面的不適,特別是頭昏腦脹。意守穴位,一般以意守下丹田為普遍(肚臍下一寸五分),因為下丹田為真氣生髮之海,一般練周天功多以意守下丹田為主。

體感人靜法

練功一段時間以後,全身經絡都已通氣,這時體內出現各種感觸。佛家有「八觸」之說,即動、癢、輕、重、涼、熱、澀、滑。

實際上,體內的感覺不止「八觸」。每個人的感覺都不會完全相同。歸納起來,最重要的感覺是真氣在體內發動的感覺,如真氣的流動、竄動、跳動感,還有全身通氣時真氣的顫動感(類似通電的感覺)和氣場感,還有真氣生髮時的熱感。

總之,練功者可以細細地體會這些感覺,仔細地在全身搜尋這些感覺,不知不覺也就把各種雜念排除了,從而達到入靜的目的。以筆者的體驗,體感入靜法的效果比較好,——方面這種入靜法比較輕鬆,不會帶來任何流弊,或者引起緊張,一方面這種方法能提高內省的功力,為日後的現想法以及出現一些高功能打下基礎。

29樓:形意功夫

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

30樓:匿名使用者

沒有內功,深呼吸再吐氣就好了

怎樣才能練內功

31樓:形意功夫

內功築基第一步,龍虎翻浪丹田鼓!

32樓:匿名使用者

有的,練內功首先需要練的是吐納方法和站樁,至少形意拳是這樣的

33樓:匿名使用者

有票票就去弄幾本來練餓

內功怎麼練啊,怎麼練習內功?

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