1樓：妮露
額，人？還是動物？年齡段？
銅是很微妙的微量元素，多了會傷身體的，你要確認是否缺乏銅元素，還要注意年齡段，推薦食補，豌豆啊動物肝臟啊，一般的話土豆多吃點就可以了，還可以略微使用銅製餐具，但是一定注意，過量銅傷身體哦~]
2樓：手機使用者
多吃點蝦、蟹、牡蠣、魷魚、鴨肉、鵝肉、牛肉、香菇、黑芝麻等，每天應攝取3.2（2~5）mg.]
如何通過食物補充銅元素？
3樓：匿名使用者
具有銅元素含量的食物如下：
1，銅元素最多的食物有: 口蘑、海米、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花子、芝麻醬、西瓜子、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。
2，銅元素比較多的食物有: 蟹肉、蠶豆、蘑菇（鮮）、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆製品、松子、龍蝦、綠豆、花生米、黃豆、土豆粉、紫菜、蓮子、芸豆、香菇（香菇食品）、毛豆、麵筋、果丹皮、茴香、豌豆、黃醬、金鐵菜、燕麥片、栗子、堅果、黃豆粉和小麥胚芽。
3，銅元素含量一般的食物有: 杏脯、綠豆糕、酸棗、番茄醬、青梅果脯、海蔘、米花糖、香蕉、牛肉、麵包、黃油、蛋、魚、花生醬、花生、豬肉和禽肉。
4，含有微量銅元素的食物有: 巧克力、豌豆黃、木耳、麥乳精、豆腐花、稻米、動物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶及奶製品和糖。
4樓：北京方舟
以每100克的食物為單位,核桃含有62毫克的銅含量,葡萄乾、花生、葵花子則分別含有38毫克、37毫克、32毫克銅含量。堅果類不僅銅元素含量高,而且含有不飽和脂肪酸,吃後有飽腹感又不會肥胖,加上香脆可口,實在是日常食用的不二之選,這對於我們的健康來說也是很有好處的,能夠很好的幫助我們補充..
5樓：
很少有聽說要補補充銅元素的 一般來說都是補鐵補鋅補鈣什麼的 補銅是幹嘛的呢 望指教
如何補充體內銅元素
6樓：匿名使用者
富含銅的食物是動物肝、肉類、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等。
7樓：ido68猴
銅元素的指標在700到1000，如果銅元素低可以食補，多吃蝦蟹、豆類，也可以養成喝茶的習慣，都可以提高銅元素。
吃什麼可以補銅元素
8樓：匿名使用者
1、堅果
堅果類不僅銅元素含量高，而且含有不飽和脂肪酸，吃後有飽腹感又不會肥胖，加上香脆可口，實在是日常食用的不二之選。
2、海產品
海產品含銅元素豐富，其中以牡蠣中的含銅量最高，每100克便含有55毫克的銅含量。常食用魚蝦、貝殼類等海產品的人，他們的體內，絕大部分不缺乏銅元素。
3、蔬菜
日常中我們還可以通過蔬菜來獲取人體所需的銅元素，包括馬鈴薯、豌豆、以及番木瓜等。
4、茶類
紅茶、花茶、磚茶、綠茶、可可等也含有豐富的銅元素。既解渴，又愜意，還能補充身體所需的銅元素。
5、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的鐵、銅 、鎂等元素，給寶寶吃時一定要注意清洗方法，同時因肝臟是排毒器官，本身會含有微量毒素。
9樓：呦呦切克鬧歐耶
含銅豐富的食物目前人們膳食中銅元素偏低，對身體健康很不利。因此，必須藉助膳食來提高銅的攝入。在各種食品中，首數動物肝臟的銅含量為最高，其次是豬肉、蛋黃、魚類、蛤、蚌、牡蠣和貝殼類食物，其他如香菇、芝麻、黃豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麥、薺菜、菠菜、龍鬚菜、芋頭、油菜、香菜等。
同時，也可有意識地使用銅製炊具，幫助機體攝取補充銅元素。但應該著重指出的是，人體對銅的需求量與中毒量十分接近，因此，切不可擅自濫服銅製劑，以預防過量中毒
身體缺銅如何補
10樓：百度使用者
美國有研究證實，女性體內銅元素不足，會妨礙卵子和受精卵的運動，從而導致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產或早產。同時，還影響胎兒的正常發育，有可能造成胎兒畸形或先天性發育不足，並導致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血。
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院**副主任醫師陳萱說，缺銅會影響大腦中酶的活性，銅是這些酶當中的成分，或是這些酶的啟用劑。然而生活中，孕婦和胎兒卻極容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。因此，妊娠後期是胎兒吸收銅最多的時期，這個時期不注意補充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。
此外，由於銅在人體內不能儲存，所以要每天攝取，特別是孕婦和哺乳期婦女。補銅的途徑最好以食物為主，如水果、海產品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧、堅果和豆類等也是較好的**。
世界衛生組織建議，銅的攝取量為每天2毫克。
含銅最多的食物包括海鮮（特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅）、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜（大豆和小扁豆）以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。茶葉、米飯和雞肉中含銅較少，但因人們對它們的攝入量多，也可提供足量的銅。
另外，天然水中也含銅，但值得注意的是，目前人們愛喝的純淨水，將天然水中的銅也過濾掉了。
補銅的途徑以食補為主，含銅豐富的食物有動物內臟、肉、魚、螺、牡蠣、哈蜊、豆類、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、紅糖及海產品等。小兒半歲以上就要新增含銅多的輔食。為了保證銅的吸收，飲食中含糖不宜過高，澱粉含量不宜過多，高脂食物不宜過多；飯後也不要馬上服用維生素c；食糖過多會降低含銅食物的營養價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收，因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖。
但應該著重指出的是，人體對銅的需求量與中毒量十分接近，因此，切不可擅自濫服銅製劑，以預防過量中毒。
過量補鐵鋅易缺銅
在人們頭腦中都會有意識地補充微量元素來維持身體平衡，然而，從大量的現實生活例項中，顯而易見在補充過程中存在這樣一種誤區，一味補鐵補鋅並沒有達到想要的效果，對此，有專家教授指出，銅、鐵、鋅三種元素中的任一種補充過量，就會阻礙另兩種的吸收。銅、鐵和鋅像在玩一個蹺蹺板遊戲，銅在一頭，鐵和鋅在另一頭，一頭沉下去，另一頭就翹上來。鐵和鋅的過度補充，就會造成銅的缺乏，反過來又影響對鐵和鋅的吸收。
專家表示，銅有助於鐵轉化成最利於吸收的形式，而過量的鋅會抑制人體對銅的吸收。缺銅時紅細胞的生成遇到障礙，就會發生不同程度的貧血，常常伴有厭食、腹瀉、肝脾腫大、生長停滯和精神萎靡等。所以，不能片面強調補鐵和補鋅，銅，鐵，鋅的平衡攝入才是最重要的。
11樓：進瑩理翼
遵醫囑，強力鐵口服液應該是可以喝的.按劑量就行了.補充微量元素食補比藥補好.輔食補鐵：
多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素e，同時還可以喝牛初乳，比如生命陽光牛初乳，它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。
牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用，一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵，二是為機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。
含銅豐富的食物：
堅果類（核桃、腰果）、豆類（蠶豆、豌豆）、穀類（小麥、黑麥）、蔬菜、動物肝臟、肉類、魚類。
12樓：匿名使用者
中國人一般不缺磷銅，倒是經常缺鈣缺鐵。
如何補充銅元素？
13樓：辰谷
多吃點蝦、蟹、牡蠣、魷魚、鴨肉、鵝肉、牛肉、香菇、黑芝麻等，每天應攝取3.2（2~5）mg.
怎麼樣補充銅元素
14樓：十年蒼茫一聲笑
銅在人體內是微量元素，一般不需要刻意去補充補銅主要是食補
富含銅的食物是動物肝、腰子,西紅柿、青豌豆、貝類、紫菜、可可及巧克力，核桃、貝類、豆類、葡萄乾等。
補銅的同時，適量減少糖的攝入
吃什麼補銅最快，吃什麼能補充銅元素？
補銅可以通過藥物補銅和食療補銅兩個方面，藥物補充銅可採取食用一些補充礦物質的藥品，如複合維生素類藥物。食療補銅就是日常飲食中注意多吃富含銅的食物。建議通過食療補銅方便快捷且無 如多食用口蘑 紅茶 花茶 磚茶 牛蒡 榛子 葵花籽 芝麻醬 西瓜籽 綠茶 核桃 黑胡椒 可可 動物肝臟等。含銅豐富的食物 堅...
如何補充能量，怎樣補充能量
糖類是主要的供能物質，如果要短時間補充能量的，可以食用巧克力或糖水。迅速補充能量的運動飲料，超級抗疲勞，掃除黑眼圈 眼袋。富含藍莓和opc精華,電解質。益倍 衝力源 power無極限 一個人的體內能量是如何消耗的呢？怎樣才能很好的補充消耗的能量？一個人的體內能量在一天中是通過講話思考運動勞動工作去消...
matlab中矩陣如何求所有元素的和
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