人睡覺的時候側我好,還是平臥好,晚上睡覺到底是側身睡好還是平身睡好,為什麼?

2023-03-05 14:35:16 字數 5754 閱讀 8553

1樓:熱逍遙

建議平臥。

從太極陰陽學說來看,平臥似乎來得更科學,更適宜。

而且床位擺放最好是南北放置,工作面向最好是東西方向。

跳到一個更高的層次來看,又不需要這麼講究了。應為它講究的是一個和諧。

關鍵的關鍵:這麼舒服怎麼來,怎麼和諧怎麼辦。 別想太多了,除非你真的有大師指點。否則都是片面的理。沒什麼好照做的。

怎麼舒服怎麼做吧。適合自己的才是最好的,每個人的路習慣都是不一樣的。

2樓:

向右側臥最好,然後是平臥,左側臥。因為心臟在左邊。但是常常人在睡覺的時候,會不斷地轉換左和右的方向以減輕長時間一側臥造成的肌肉疲勞;平臥常常被人們認為是最好的睡覺方式,其實不是,這樣睡覺記憶是雜物(灰塵什麼的)落盡張開的口中。

所以基本上是,以右側臥為主,多方向轉變睡姿為最佳(一般在正常人來說,進入睡眠後會自由調整,不必刻意調整)。

希望會對你有所幫助!·

3樓:堂堂翹楚

這個問題我曾經專門查過資料和專業**,結果是側臥好,而且右側著床地臥!大概原理是這樣的臥姿是順應人體內部器官內臟的生長和分佈的,向左臥或者平躺等會不同程度地壓迫內臟和器官或者使有些器官懸空垂釣著,對身體不好!

4樓:匿名使用者

當然是平臥好了,側臥會影響到肝臟與心臟。

5樓:匿名使用者

當然是側臥好,而且最好是向右邊

側睡好,還是平睡好?

6樓:玉是恆溫的

側睡或者平睡需要根據每個人的體質進行選擇

1.普通人皆宜的睡覺姿勢--側臥:

一般普通人,指身高體重比較標準的人士,比較科學的睡眠姿勢是向右側臥,微曲雙腿。這樣,心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;胃內食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。

2.肥胖人士儘量選擇--仰臥。

胖子比較適合仰臥睡覺,龐大的身軀分散在寬廣的後背上,相對每個部位的壓迫就輕些,這樣也睡得長久。 胖人如果想普通人側睡,體重過大會壓迫另一半身體,對心臟、內臟等器官形成長時間壓迫,不利於身體健康。

3.最能放鬆身心的姿勢---左側臥

一般來說,最能放鬆人體的睡覺姿勢是左側臥,當向左邊側臥時,微微蜷曲雙腿,身體能得到比較徹底的防鬆。但是不宜長時間的左側臥,以免使心臟受到擠壓,也容易讓胃腸受到壓迫,胃排空減慢。

4.促進安眠的姿勢--仰臥。

一般認為向上仰臥著,背部和手腳伸直,這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐著沉重的頭部和內臟器官,承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。

平躺著仰臥睡覺能讓背部平直,如果背部彎曲著入睡,容易讓人出現腰痛和肩膀痠痛,因此想快速的入睡不妨試試仰臥。

5.適合嬰兒的睡姿--側臥。

側睡的睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫,也利於肌肉放鬆,是比較好的睡眠姿勢。側睡能預防嬰兒溢奶,側臥時即使發生溢奶,口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出,不至於流入咽喉引起窒息。但是對於新生寶寶,還不會翻身,父母要經常協助變換姿勢。

6.腰椎間盤突出者適合的睡姿--仰臥和側臥。

腰椎間盤突出者一般以仰臥和側臥位為宜。另外仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放鬆,還有就是日常生活中應多睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

7樓:雨晨大俠

本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者,人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病。

同時,郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點,您可以根據自己的身體狀況,選擇對應的睡姿。

1.仰臥

據瞭解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。

缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人群:

打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥

5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥

醫生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優點:

無缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4.右側臥

有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。

8樓:小2雪

不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥, 採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。

在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著,還會自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢。 俯臥時,全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷。

俯臥還會增加腰椎弧度,導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時,頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊,這樣又很容易造成頸肌受損。 左側臥時,雙腿微曲,雖有利於身體放鬆,有助消除疲勞,但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側,所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。

中醫學認為:正確的睡覺姿勢應該是向右側臥,微曲雙腿。這樣,心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;胃內食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。

同時,全身處於放鬆狀態,呼吸勻和,心跳減慢,大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然,對於一個健康人來說,大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢,因為一夜之間,人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明,絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢,這樣更有利於解除疲勞。

9樓:嚢晚

這個自己睡習慣了就好,突然改變會睡不著的。 不過側睡的話,最好是心臟的那邊在上,那樣心臟就可以和腦袋保持相對水平,可以減少夜間心臟的工作量。還有心臟那一側要是被壓在下面那樣會有被壓迫的感覺的。

10樓:冷漠

小孩子在晚上側睡餵奶是正確的 因為這樣不會嗆住 但是睡覺的時候還是勁量讓寶寶平睡 這樣頭後面將來不會有後腦本 呵呵

11樓:終極至尊

當然睡眠也很重要 還有我朋友以前去美容院做過 很貴 但是可以消除 還可以通過化妝

晚上睡覺到底是側身睡好還是平身睡好,為什麼?

12樓:

依據人的生理結構,採用右側臥睡姿勢較好。平躺壓胃,左躺壓心肺,俯躺不利於呼吸,右側較舒適且有利健康。

13樓:匿名使用者

都可以,其實不要強調什麼睡覺姿勢。網上說的什麼什麼姿勢睡覺好,其實都沒太有什麼科學依據的。無論什麼姿勢好,只要能睡眠好,都行。不要刻意地去選擇什麼睡覺姿勢。

14樓:高小肄業

右側位既能保持呼吸順暢,又不壓迫心肺

是最佳的睡眠姿勢

15樓:ghjhgjjjjj天蠍

仰面睡不著,多數為絛蟲病

16樓:哭天塔

科學上顯示 還是平躺好!

睡覺保持哪一種睡姿對身體有好處,是平著睡好,還是側著睡好?

17樓:你小子飛飛

任何一種睡姿都有對身體有好處及壞處,從各人身體情況不同而言,睡姿並無絕對的好與壞,所以人只管放心地順其自然去睡,不必刻意追求某種姿勢,只要能使身體關節肌肉放鬆就行。舒適的睡姿可以幫助人儘快入睡。

睡覺姿勢分析

1、側身睡,如弓效果好,向右側臥負擔輕。

研究表明,「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。心臟因為保護在胸廓之中,無論右側或左側臥位並不會讓心臟承受到很大的壓迫,同時側身睡可避免雙手放在心臟附近而作惡夢受驚醒。

據國外醫學調查統計發現,習慣左側臥位的人群,患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。醫生解釋說,這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊,更不易患病。

2、平躺著睡,上半身舒服。缺點是兩腳始終得伸直,雙腿並沒有得到真正意義上的休息。

18樓:匿名使用者

科學睡眠要遵循五大規律 睡覺姿勢影響質量

新華網銀川3月20日電(記者孟昭麗、何豐倫)人的睡眠也有***壞之分,關鍵就在於睡眠是否科學合理。寧夏銀川市婦幼保健院楊冬燕醫師提醒人們,健康的睡眠要遵循自然規律。

規律一:睡眠時間。四季睡眠春夏應「晚臥早起」,秋冬應「早臥早起」,冬季應「早臥晚起」。

最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。

規律二:睡眠方向。睡覺要頭北腳南。

人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。

規律三:睡覺姿勢。身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。

研究表明,「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手避免放在心臟附近,避免因為惡夢而驚醒。

規律四:睡覺時間段。無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人,都應該找準自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。

傳統中醫理論認為,子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。

規律五:睡眠環境。在臥室裡應該儘量避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多幹擾。此外,也不要戴「表」和「牙」和手機等物品睡覺,會影響身體的健康。(完)

19樓:昂首床墊

如果沒有特別原因,當然是平躺比較好。這樣接觸面更大人更放鬆。 你還可以瞭解一下昂首斜面護脊床墊,它是矯正脊柱,矯正駝背預防頸椎病的。

20樓:網友知道

專家提醒您平著睡會變導致腦血栓,側著睡會導致神經病,晚期就變成植物人了,所以最好拄拐睡

21樓:

簡單來說,右側睡是最好的。

平躺著睡,上半身是舒服,但兩腳始終得伸直,雙腿並沒有得到真正意義上的休息。

左側睡,對心臟不太好。

當然了,晚間睡覺,誰都不會只是一種姿勢,關鍵是舒服就好。在開始睡的時候,可以選擇右側睡,這樣是比較理想的睡姿。

睡覺是側著睡好,還是正躺著睡好?

22樓:匿名使用者

一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 :

不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。

仰臥是最常見的睡臥姿勢。

中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥,採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。

在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著,還會自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢。

俯臥時,全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度,導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時,頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊,這樣又很容易造成頸肌受損。

左側臥時,雙腿微曲,雖有利於身體放鬆,有助消除疲勞,但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側,所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。

我出門的時候老是覺得門沒關好,晚上睡覺的時候一定要檢查家裡的

對自己沒有自信只是表面現象,問題在於你現在有輕微的強迫症和焦慮症,建議去醫院檢查一下,我有時也有這個問題,去醫院查過後,醫生說有輕微的抑鬱 不過要解決這種問題,你自己要注意幾個方面的問題 1 千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標,正確認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再擔任一大堆職務,不要對很多事...

人睡覺時睡哪邊好,睡覺的時候身體是朝哪邊好?

乄墮落天使 等級3 回答時間 2007 06 09 15 47 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥,採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易...

為什麼我睡覺的時候,一睜眼會看到人看著我

脾虛的人睡覺的時候就會睜著眼睛。一般都是半睜。但有些人確實是天生就是半睜著眼睛睡覺的。這樣的人睡覺的時候環境越暗越好,這樣才能把對眼睛的傷害降到最低。通常這樣的人視力都不好。這種情況,應該說並不一定有什麼異常。睡眠時多數人眼睛自然閉合,也有部分人閉合不完全,我國古典名著 三國演義 中描述張飛就是睜眼...