1樓：匿名使用者
多喝水，吃粗糧，少吃肉、蛋這類的東西，你除了拉得時間長，還可能有放屁比較臭的問題哦。大便粘滯，擦也不好擦涅。多運動，沒事扭一扭，多吃帶葉子的蔬菜，別沒事吃飯就方便食品瞎湊合。
馬上就好轉的哈。
大便不通暢怎麼辦？
2樓：家庭健身
大便不通暢，每天按揉30下，促進腸道蠕動，讓你輕鬆一整天
3樓：單心世界
吃一些粗纖維的食品 蘋果皮啊 雪梨皮啊 這些食品可以促進腸胃蠕動 對你的症狀會有改善的
4樓：聖靈
吃香焦,多喝水,別吃辣東西,多運動
我現在經常大便不通暢，怎麼辦？
5樓：手機使用者
您的情況便不幹但總有排不淨或難以排除，胃脹無法散出裡面的氣，這些情況是脾虛氣不足、胃氣鬱結所致，只需健脾補氣、疏通胃氣即可。不可單純用中藥瀉肚，那樣不會解決問題，還有可能令脾更加虛弱。 對於這種情況，有一種方法很有效。
用山藥50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服下，可健脾昇陽補氣，令您排便會輕鬆點。 這樣做堅持三天，三天後上午依然喝此粥，但下午用生石膏15克煎水，每日三次服用。
可疏散胃中鬱結的胃氣，令胃脹減輕或消失。三天後若症狀減輕，可再飲用決明菊花水（決明子10克、菊花10克泡水），把胃中鬱結的胃氣全部清除掉，胃不漲了，生石膏水與決明菊花水都可不必再用，只是堅持上午服用那山藥薏米茯苓粥即可。感到完全無事，飲食生活即可恢復正常。
這種方法有一個缺點，就是藥力太小，收效要比中藥小，一般若病症極為嚴重者用此法只能減輕，很難**，所以若用了此法後沒有**，建議找位好中醫仔細調理一段時間，即可痊癒。 以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。採納哦
6樓：
這個問題很簡單，無數英雄豪傑到了五穀輪迴之所也就是廁所，無不屈膝折腰，蹲下去以後，雙手放在小腿腋窩處，，立即見到效果，請採納吧謝謝。
7樓：齊魯影視
想要保持大便通暢很簡單！每天揉揉肚子，養生又排毒
大便不暢怎麼辦?
8樓：匿名使用者
平時的飲食要節制，不要吃辛辣食物，太過油膩的食物，多喝水，多運動鍛鍊身體。人吃五穀雜糧難免腸道內會積存一些毒素廢物形成宿便，導致便祕，治便祕可以吃一些有助於腸道蠕動消化的食品昌弘辣木籽，每天吃3顆後喝水，讓宿便暢通，讓毒素遠離人體需經過一夜的內迴圈，第二天都會有體內的毒素廢物通過大便的方式排出體外，上廁所就輕鬆了。
9樓：渠渺荊雯華
建議你最好多吃點青菜，白菜，蘋果，蜂蜜等食物改善通便，少吃辛辣食物。平時適當運動，如跑步，跳繩等，避免久坐。必要外用開塞露改善通便。
10樓：慧瑩養生情報
便祕，大便拉不出，橙子加它蒸著吃，滋潤腸道，排便更輕鬆！
11樓：健康養生世界
總感覺大便不暢、拉不乾淨？多半是這些疾病在作怪，別不當回事
大便不通暢,怎麼辦?(不吃藥)(儘量詳細)
12樓：匿名使用者
喝喝蜂蜜加白醋的水``那很調理腸胃
還有多運動``多喝水`
太乾的東西不要多吃``
千萬別吃瀉藥`會越來越不好``
13樓：正氣太陽
每天要做一些適量的力量運動，不低於400m的跑步~如果時間允許的話，最好是晃20分鐘呼啦圈~跳繩600個。重之，每天要做1小時的有氧呼吸的運動~這才是養生之道~
希望的回答能使你滿意~
14樓：匿名使用者
做適量的運動，多喝水，多吃水果和含纖維多的蔬菜，不要吃容易上火的食物，保持心情舒暢。。。。
15樓：阿無咪
喝玫瑰或菊花泡茶.
這中方法都是看個人的,我姑媽喝珍珠奶茶都對通便很好呢
16樓：惠美丹
敲帶脈，帶脈在要兩側，每天200下以上
大便不暢排不乾淨怎麼辦
求問長期排便不暢怎麼辦
17樓：譙祖
多喝水，多吃蔬菜水果，食用粗纖維食物，如韭菜，芹菜等 保證每天早上起床後空腹喝一杯溫開水 持之以恆，在加上有規律的生活，相信會有好的效果的 在此，胖子祝您健康長壽]
18樓：匿名使用者
1．養成良好的排便習慣，儘可能縮短排便時間。2．堅持提肛鍛鍊，以爭取恢復盆底橫紋肌的功能。3．飲食調節及瀉劑應用。
應增加飲食中纖維素含量，多飲水(2000m1／天)，使大便軟化易於排出。 4．避免重體力勞動和腹內壓增加，以免造成脫垂**。]
19樓：匿名使用者
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕。
改善便祕可吃昌弘辣木籽並喝水，有助於促進腸道蠕動消化，將積存腸道內的宿便軟化排出。
平時要少吃油膩、容易上火的食物，平常要多運動鍛鍊身體。
20樓：匿名使用者
多吃粗糧 像 紅薯 就不錯]
21樓：好喜歡
排便不暢，1個動作，輕輕刮腳底3分鐘，開啟「開關」，排便更通暢
22樓：四川肛腸醫院**諮詢
務必需要擦亮眼睛，多看多聽。
人大便不通怎麼辦，有什麼好辦法
23樓：匿名使用者
多喝水，實在難受吃點瀉藥，先解決一下。不要時間長了對身體不好，之後要注意飲食，每天多吃蔬菜瓜果，香蕉。一定要在飲食下功夫。
不要吃辣。大便通暢後，飲食上一定要多吃些助消化，紅薯可以吃些。通便的。
24樓：註定只是過客
吃爛香蕉。一會兒就鬧肚子。
———採納後追問必回。不採納追問不回。
25樓：貴陽高階催乳師
少吃上火的食物，賣《開塞露》使用，藥店有賣。
26樓：麵條大戰方便麵
建議你買一些荷葉和一些冬瓜皮泡水喝，**通便還刮油脂。不是**藥，沒有***。這些東西都是藥材，而且很容易買到。平時多喝水，多運動。
27樓：甜心櫻櫻梓
多吃點香蕉和梨，蔬菜水果
28樓：諾潘鎂凡
roof of his identity to take him.
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練習單簧管時時間長了手託不住了怎么辦
應該還是你本身體力跟不上的原因。和我一樣的。建議你噢。聯絡相對應的時間然後休息下。再接著練。本來就是要對著鏡子吹的。你可以相對的看著鏡子。手型稍有不對你就可以改改。休息一下。相信不斷加強自己的體力。還有對自己要求。你一定可以克服這個難關的。祝你成功哦。我們一起加油。時間長了就好了，你是初學者吧？要鍛...