1樓：匿名使用者
你可以從網上搜尋肖傑羽毛球教程的後場高遠球一章，裡面講的非常詳細。
揮拍打到自己是因為沒有把球拍收在身體的左側（如果你是右手持拍的話），這樣既不利於發出腰腹的力量，也容易打到自己。
接觸地面兩次才蹬起來是因為你在蹬地前沒有做好膝蓋彎曲的準備，簡單地說就是有些僵硬，這樣使得你第一次著地時緩衝不到位，被迫再次蹬地。
在家裡練球是很不好的習慣，如果你身高在1.7米左右用正確姿勢揮拍絕對會達到天花板，所以你的動作可能不夠舒展，這也是難以發力的重要原因。
另外，打高遠球的正確姿勢應是讓球拍從頭部的後面升上來擊打（這樣說比較抽象，你想象一下洗澡的時候用長柄的刷子刷背的情景），人在打球時應該側面對著來球方向，蹬地的力是用來提高身體的重心，不是用來擊球。擊球應該使用腰腹部與手臂的力量，擊球點在頭頂正上方略前一點，手腕不要下壓，球應該打在拍子中間靠前一點的地方（就是我們平常所說的「甜區」），這樣你打出來得球就比較有力了。
2樓：匿名使用者
蹬不住是不是鞋有問題 你說的不太清楚 發不上力估計是拿拍問題 或技術不太對 腰力用不上 地方窄最好不要練 練不好還容易打東西 轉體只要調重心就很輕鬆了 你有些問得不太清楚 你說明白點 我在問問別人
3樓：山後有雨
是你姿勢不對,找一個教練問問吧.
為什麼左腳在前練習並步向前步法的時候，左腳蹬右腳並在左腳向前，這向前的動作怎麼彆扭？
4樓：山後有雨
如果你是右手的話,應該是上身前傾,右腳蹬,,左腳向前,在左腳著地後,蹬右腳轉身誇步,這時是右腳在左腳前了.這是左前場的步法
羽毛球登跨的動作是右腳先抬,再送胯再左腳蹬還是左腳蹬再送胯再抬右腳或者其他什麼順序?(羽毛球) 5
5樓：
告訴你吧
羽毛球裡的步伐全部都是又腳在前的
例如(此時人在中線附近)
上網正手搓球(右-左-跨步)
回來(右-左-跳步)
上網反手搓球(右-左-跨步)
回來(右-左-跳步)
正手後場回球(右左交叉步)
回來(右交叉步)
反手後場回球(右左交叉步)
回來(右交叉步)
應該注意到了 全部都是有腳在前的
不只是在中線附近 任何位置都是一樣的
順便給你個小技巧
在跑步是不要全腳掌著地
要前腳掌著地
這樣子速度會提升不少
6樓：月森連
不管你前面是左腳還是右腳
最後一步是出右腳
7樓：暴狼族人
先了哪隻腳要看你是跨多少步了,,比如你跨的是兩步,,那一定是沒拿球拍那手的那邊只腳先出啊,,,要是如果是三步,,那一定是拿拍那手那邊只腳先出!!總之總要遵循一點就是,,當你跨出最後一步的時候,,你拿拍的那手的那邊只腳一定要在前,,,,,不好意思,,說到有點亂了,,,,,,
學習滑板的快速方式？
8樓：書畫家影像網
1．移動重心的練習
（1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。
然後身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反覆進行練習，逐漸加快速度。
（2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重複以上動作。
（3）模仿滑行姿勢的蹲起練習： 速度輪滑的滑跑姿勢直接關係到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。
（4）「八」字行走練習： 兩腳成外「八」字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重複上述練習。
（5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反覆練習。
2．直道滑行
（1）單腳蹬地雙腳滑行練習： 右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腿併攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地後迅速與右腿併攏兩腳滑行。
（2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外「八」字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反覆進行。
（3）初步體會直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握放於背後或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。
（4）直道滑行的擺臂動作： 有力的擺臂是順著身體縱軸前後加速擺動，當兩臂向上擺動時，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時，兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。
所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。
3．彎道滑行 彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區別。彎道滑行技術特點在於練習者用交叉步滑行。由於向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。
（1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行： 從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地後迅速與左腳併攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。
（2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩定的平衡時，右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之後，左腳就迅速從右腿後方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。
重複上述動作。
4．停止法 在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。常用的停止法有「t」形停止法和雙腳急停法。
（1）「t」形停止法： 在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時抬起左腳橫放在右腳後成「t」形，然後以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。
（2）雙腳急停法： 在向前滑行中，兩腳併攏，兩腳同時向逆時針方向（或順時針方向）轉體90度，右腳以內側輪、左腳以外側輪壓緊地面，同時屈膝後坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會停止滑行。
羽毛球中揮拍動作的標準
9樓：匿名使用者
1. 手法步法技術要點：
正手：轉身---左腳向後交叉---右腳蹬跨。
反手：轉身---左腳墊步-----右腳蹬跨。
2. 手上的技術是：
出直線球：拍面先切的再正面向網。
出對角球：拍面基本都是切的。
3. 訓練方法：
接好了就可以由被動轉為相持甚至主動。這種過渡球是要長期練習的，一般人
確實多數「還是被動球多」；但總比放棄多了分機會。
有興趣的朋友可以在有條件下練習「後場接推反控」技術。
這是一種球路練習，目的在於加強運動員在被動情況下反控制的能力。陪練員
一至兩個站在網前，將球按不定或既定的規律推到對面場區的底線，練習者運用正
反手技術把球控制好弧線、落點，回擊到陪練員的場區的網前，周而復始，直至死
球。要求練習者每回擊完一球都要向中心位置回移（不要求一定要到位），然後再準
備擊下一個球。球速控制的不必太快，但弧線和落點要講究，控制好過網高度。陪
練員必須掌握推球技術，出手果斷，不能將推球變成挑球，要儘可能把球的弧線壓
平，落點要儘可能接近底線。
李玄一的那種回球，也屬於反控制球的一種，但對個人素質要求比較高，打的
時候步法要快，以便追上來球，使擊球點不能在身體前方，這對急欲上網控制的對
手有很好的威嚇作用，同時因為有這一手，對方便不敢輕易壓上網，與過渡回網前
球結合使用，效果會更好。
如何提高擊球點
最好的方法是在高處懸吊一個羽毛球，高度大體在你必須全力起跳才剛好
碰到的位置，反覆在該球下面練習跳轉揮拍。
我個人的體會是找高點最重要的是步法要快，身位要搶得準，搶得早，自然就
有高點的意識了。試想誰也不會站在那裡慢慢的等球下來再打。大家打不到高點往
往是因為移動慢，等到位的時候球已經下來了，根本沒有高點可以找。所以我認為
高點的訓練主要以強調步法為主。
10樓：小彥講故事
羽毛球如何做到正確的揮拍，看一看，或許你做的動作是錯誤的！
11樓：匿名使用者
羽毛球在揮拍時拍面是朝著自己的頭部，拍邊框對著對方場地，在擊球的瞬間轉拍擊球，這樣有利於自己的側身擊球，另外對方也很難預先判斷你的擊球點和擊球方向。
12樓：
拍面的方向是羽毛球
擊球瞬間的動作是轉腕，前面的動作是發力，最後的動作是控制落點和方向
13樓：喬恩巴里
1.正手擊後場高遠球的要領：
判斷出對方來球高度、速度和落球點後，提前最好準備，快速移動步伐到最佳擊球點，左手在左側上舉，保持身體平衡。右手持拍置於背後做引拍動作，在高點將來球向對方場地後上方大力擊出高遠球。擊球后應迅速移動步伐到中場位置準備隨時接下一拍。
要求：做到判斷準確步伐到位，擊球要有一定的高度和質量，擊球點必須擊在拍框甜區內，使擊出的球落點好。做到想打對方哪個區就打哪個區。整個擊球過程要完整，動作要協調美觀。
2.反手擊後場高遠球的要領：
判斷出對方來球高度、速度和落球點後，提前做好準備，快速移動步伐到最佳擊球點，步伐的移動為：左腳向後左斜下方退移一步後轉身右腳邁出一大步，最好達到最佳擊球位置，背對對方場地充分利用腰部、背部、大、小臂、腕部、手指力量，準備判斷擊球點後，在高點將來球用瞬間的爆發力向對方場地後上方大力擊出高遠球。擊球后應迅速移動步伐到中場位置準備隨時接下一拍。
3.正、反手殺球：
a、正手殺球的要領：
與正手擊後場高遠球的要領基本相同，判斷出對方來球高度、速度和落球點後，提前做好準備，快速移動步伐到擊球點，選擇擊球點頭部稍右側上方最佳擊球點，左手在左側上舉，保持身體平衡。右手持拍置於背後做引拍動作，雙腳起跳選擇最高點，持拍右手充分利用腰部、背部、大小臂、腕部、手指力量用順間的爆發力向對方場地（或追身）正面直線下壓大力殺球，注意拍型和手腕的控制，且不可下壓過低，以免造成下網，和過高殺出底線。
b、正手斜線劈殺球：
與正手擊後場高遠球的要領基本相同，判斷出對方來球高度、速度和落球點後，快速移動步伐到擊球點，選擇擊球點頭部稍右側上方最佳擊球點，左手在左側上舉，保持身體平衡。右手持拍置於背後做引拍動作，雙腳起跳選擇最高點，持拍右手形似直線殺球，瞬間將拍面向右旋轉一定角度，充分利用腰部、背部、大小臂、腕部、手指力量用順間的爆發力向對方右側場地斜線下壓大力劈殺球，注意拍型和手腕的控制，且不可下壓過低，旋轉角度不到以免造成下網，或過高，旋轉角度過大殺出邊線。
c、正手反向斜線殺球：
同上，關鍵點為：在左側上方持拍右手形似直線殺球，瞬間將拍面向左旋轉一定的角度，充分利用腰部、背部、大小、臂腕部、手指力量用瞬間的爆發力向對方左側場地斜線下壓大力劈殺球，注意拍型和手腕的控制，且不可下壓過低，旋轉角度不到以免造成下網，或過高，旋轉角度過大殺出底線。
d、正手滑拍斜線殺球：
同上，關鍵點：在左側上方持拍右手形似直線殺球，瞬間將拍面向左旋轉一定的角度，充分利用腰部、背部、大小、臂腕部、手指力量在擊球的一瞬間利用反拍面向對方場地的左側作滑拍斜線殺球，注意拍型和手腕的控制，且不可下壓過低，旋轉角度不到以免造成下網，或過高，旋轉角度過大殺出底線。
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