1樓：匿名使用者
多活動 坐的時候注意姿勢
2樓：
可能是頸椎有點問題，一般辦公室的人都有這種毛病。
我的脖子總是痠痛是怎麼回事
3樓：阿布才才
您這種症狀不像是頸椎病,而是下面的原因造成的:
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.
您可以按我的方法,調解一下:
1/先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以鬆馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
4樓：冷家
病情分析：脖子疼痛的原因比較多，可能是頸椎病導致的，頸椎病嚴重的會出現壓迫神經的症狀，表現為腦供血不足，頭暈，乏力，也可出現上肢的麻木，無力等，不單純就是脖子痛。頸椎病的**要根據拍片結果，考慮牽引，或者按摩**，可以結合理療。
平時避免長時間低頭，可以用頸託。
5樓：張的的
1、你應該是單一姿勢太久造成的肌肉勞損，如果難受厲害的話建議去醫院拍個x線片，排除器質性的問題，
2、適當的做些頸椎操，加強功能鍛鍊:
6樓：白方危英媛
你一定是長期坐辦公室的吧？要注意活動，小心引起肩周炎，按你說的狀態應該是肩周炎的先兆
補充:如果經檢查醫生說沒事，建議經常活動活動頸部，不要長時間坐在那裡，時不時的站起來走走為好。
脖子很酸怎麼辦
7樓：1謫苯
日常生活和工作中的某些不良習慣可造成脖子和肩膀痠痛，介紹一套簡單的戶頸保健操動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次。 1、先做緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩，然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 2、兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別做圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音。
5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可簡單地將頭輪流向左右歪斜。 6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回做半圓活動，但不要真將頭向下壓。
7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂做想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。 8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想像棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆時針方向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。 10、結束動作。
將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊， 自上而下按摩至肩部。
8樓：功博涉
你好！脖子酸是一個訊號，是你的脖子告訴你，要注意休息，不要玩的太久或坐的太久，否則會得頸椎病的，一種姿勢時間過久，會造成靜力性損傷，建議：適當的做些頸部的保健操，打打羽毛球，都可以有良好的保健作用，注意保暖，在脖子不適的時候不要吃生冷食物，飲料等，以免引起不必要的麻煩。
我經常腰痠脖子酸是為什麼
9樓：匿名使用者
絕大部分年輕人是由於工作和學習姿勢不對造成的，鍼灸只是一種輔助**，對有些人可能有用，關鍵是調整習慣，不要低頭彎腰持續太久，個把小時就起來活動一下頸和腰。
拍**如果骨頭沒什麼問題，一般都沒有大問題，不必擔心。
10樓：山山高水低
坐久了，經常鍛鍊會緩解。
11樓：風嘯天地殺
基本上坐的時間太長了 多運動運動吧
為什麼我的脖子老的疼，感覺很酸，不舒服？是不是我又頸椎病啊？
12樓：辛勞雨田
如果在正常情況之下，你的脖子還經常感到痠疼，同時脖子一下的肩背部也感到痠麻，還有偶爾的頭暈現象的話，極有可能是頸椎病，最好去醫院檢查一下，如果是頸椎病就要早做處理和**，不要延誤**的最佳時機。
13樓：撲領爸
應該是頸椎病，後腦那裡下面，你要多運動，不要長時間坐在椅子上。。。
14樓：匿名使用者
玩電腦玩的 我也是
為什么小便總是很黃，為什麼小便總是很黃？
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