1樓：老驢
你這個練法快進醫院了。
十分鐘的跑步沒等熱身了就休息了，十點半以後做運動身體的每個細胞都睡著了，這些運動做完了需要兩個小時，正要休息的身體被你啟用了，你還睡不睡覺，不睡覺就會餓你是否會加餐。
建議 每天早晨慢跑30左右讓身體出透汗慢跑啊。讓身體適應你的運動強度，可以逐漸加快速度。仰臥起坐，我不知道你的身體條件，如果只是為**的話每天端腹10分鐘，200個仰臥起坐專業的都廢了。
深蹲和俯臥撐20個一組分3組做。9點鐘以後不要吃東西
2樓：匿名使用者
這。。。。兩百個仰臥起坐，有點多啊
3樓：匿名使用者
多把精力用在學習上，若學習上不去，再強壯，在別人眼裡也只是個莽夫。當然，其實很多女生並不喜歡肌肉男，甚至有點厭惡。
4樓：匿名使用者
1. 鍛鍊身體，沒有什麼祕訣，循序漸進為好！
2. 你這明顯是為了泡妞麼
我是一名高中生，可以配戴手機嗎，辯論 高中生該不該帶手機，我是正方（該帶），我要如何向對方提問呢？
高中生最好還是不用帶手機，初高中是一生中受教育最集中同時也是學習知識最密集的一個階段，學習的科目比較多，所以心思放在學習上很重要。而且初中沒有學好就不能升入優質高中，高中沒有學好就不會進入好大學。目前社會對於大學學校是否是名校要求比較高，就拿兩個人來說，一個考入名校，一個考入普通學校，就算在大學學到...
跪求一名解夢的高手，我是一名高中生
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我是高中生，怎樣減肚子上的肉，我是一名高中生，怎麼減掉肚子上的肉？
好好學習高中生瘦的最快 我深有體會 其他訓練動作 多給你些，自己試試看哪些合適，交替著用 擱腿仰臥起坐15 20 次 x3組 http gif a 重點鍛鍊部位 上腹部位。b 開始位置 仰臥在地上，把小腿平行地擱在凳上，使大腿垂直於地面，兩手可以交叉在胸前或兩手交叉互抱於頸後。c 動作過程 慢慢地使...