1樓：匿名使用者
看手機最好旁邊有光源，而且適當休息，這樣才不毀眼睛。
2樓：雪施苦惱
最好燈光亮一點，還是適當少看一點，手機看書畢竟不怎麼好
3樓：冷暖自知
調成夜間模式啊，我也每晚這樣看，眼睛不酸。
如何在閱讀時保護眼睛
4樓：在安平橋憨笑的滿天星
首先要把顯示器的對比度調到比較低的程度,亮度也要低,設色時多選擇灰度的冷色,比如淡淡的灰藍灰綠色,字型顏色以深灰色為宜.如果需要長時間看顯示器,最好在旁邊開一個檯燈,或者其他一些發光體,會對眼睛有好處 在進行30至40分鐘的近距離視覺活動，例如閱讀和使用電腦後，讓眼睛休息3至5分鐘，可以望出窗外或眺望遠處的東西。 使用電腦時應注意：
電腦熒光屏應距離 眼睛50公分；室內光線充足；適時調整熒光屏，減少外來光線造成的耀目與刺眼現象。
5樓：
寫作業看書時保持距離，我們要養成好習慣，擁有好的坐姿，寫作業，看書，眼睛和書本保持30釐米左右，不能在強光弱光下看書，不要在光線太強和光線太弱的地方看書寫字，玩手機，玩電腦等，隔半個小時，讓眼睛休息一下，長時間用眼每隔50分鐘休息一次，經常用眼的話要每隔半個小時休息一次，特別是學生課間時間多到外面望遠，至少讓眼睛休息十分鐘，多運動多運動，可以活化細胞對我們的眼睛會有一定的好處，所以也要多運動，疲勞時閉眼休息，如果你感覺眼睛疲勞，也可以嘗試閉眼休息，可以起到緩解眼睛疲勞，多做眼保健操，多做眼保健操，也可以保護我們的眼睛，雖然麻煩了些，不過近視了就更麻煩了，所以要多做眼保健操
怎樣減少用手機看書對眼睛的傷害？
6樓：土豆喵兒
設定護眼模式，現在一般手機都有這個功能，還可以準備個護目鏡，過濾藍光，有點幫助的。我現在每天對著電腦都戴著。
還有的貼膜據說可以過濾藍光，保護眼睛，實際上是否有效果不確定，可以嘗試。
7樓：培訓找厚學網
1.離螢幕距離遠點,把字型放大都行.
2.你可以看半個小時休息下眼睛或者按摩下眼睛,畢竟螢幕輻射對眼睛傷害大.
3.降低螢幕亮度,具體步驟網上去搜尋,亮度過大對眼睛也有傷害望採納 謝謝
8樓：只為看山來
1.儘可能降低一下手機螢幕的亮度，少使用手機玩遊戲上網等需要集中注意力的方式去使用手機，螢幕越小，輻射越大。
2.連續閱讀最好不要超過3小時，每10分鐘需要雙眼看向它處以調節視力緩解緊張。
3.最好不要躺著看。
4.少看，呵呵。
用手機看書的時候應該怎樣保護眼睛呢？
9樓：匿名使用者
每次看的時間最好控制在1個小時到2個小時，然後讓眼睛休息最少半個小時
10樓：匿名使用者
手機屏的高度可以調低一些，雙眼與手機屏的角度稍大一點。
同時注意多眨眼
用手機看書怎樣才能不傷到眼睛？
11樓：匿名使用者
沒有不傷眼的，字型放大一點，背景換成黃-色的，離遠一點看，看書的時間短一點，僅此而已。
12樓：慕斯
光線調適當，就好，多多少少會視力下降。
最好是用kpw
為了更好的保護眼睛，在看書，看手機時都應該注意哪些點？
13樓：你被仙女打死啦
1、不在光線過強、過暗的環境下看書； 2、不在晃動的車船上看書； 3、不能直視光線過強的發光體； 4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離； 5、不能過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合； 6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴； 7、已經近視最好配合有效的**手段，提高自身視力、控制電視發展。 8、平時多做戶外運動。
眼睛是心靈的窗戶，也是體現健康與精神面貌的重要標誌。每個人都要愛護自己的眼睛。眼睛的日常保健要注意以下幾點：
第一，閱讀習慣。利用乘車時的空閒時間閱讀書籍、雜誌或報紙，看起來這是節約時間和打發時間的好辦法，其實這是一種非常不好的用眼習慣。乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞，乘車中看東西，會造成讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要進行高速、頻繁的調節，必然會使眼球內各組織的負擔加大，很快就會造成眼睛疲勞。
眼睛疲勞如果長時間得不到緩解，就會打亂眼睛的正常調節狀態，使視力受到傷害，出現視力減退、散光、近視等，並且伴有頭暈、噁心等現象。因此，要堅決改掉乘車時看讀物的壞習慣。
此外，不要長時間坐在電視、電腦面前，注意中間休息，通常連續用眼1小時要休息5—10分鐘，休息時可以眺望遠處或做眼保健操。 第二，保證睡眠。大腦與眼睛有著十分密切的關係，大腦過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車或通宵達旦地工作、娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。
大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既影響視力，也可能誘發各種急性眼病。因此，為了保護好眼睛，應保證充足的睡眠。如果因需要或特殊情況下，眼睛在較長時間內不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉移一下視線，讓眼睛的屈光系統放鬆一會兒。
第三，多吃水果。特別是柑橘類水果含有豐富的胡蘿蔔素或維生素a，可以緩解眼疲勞。還應多吃綠色蔬菜、粗糧、魚和雞蛋。
常用枸杞子、白菊花泡茶飲用，對減輕眼睛乾燥也有幫助。
玩手機怎麼保護眼睛？
14樓：喜歡路亞了
玩手機，最主要的傷害眼睛的問題就是:手機離眼睛太近了。
先不說其它的什麼問題，距離是最關鍵，看書眼睛離的近了都會影響眼睛。
現在人基本都是手機不離身的，
建議少用手機是不可能了。
什麼護眼模式之類的都沒用，
保持良好的姿勢喝距離玩手機就可以了！
15樓：
把亮度調暗點，其次控制好玩手機的時間
16樓：匿名使用者
少玩為好，可以把手機調暗一點，，玩手機長了就閉目養神一下。
17樓：海洋之心
少玩點…玩的時間長了休息一會…買護眼模粘上手機
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