1樓：席正祥
你明顯是壓力太大，導致失眠，我高二時也這樣，而且還脾氣特暴躁，動不動就罵人，不過我還是這樣熬過去了，心態的確很重要，單這樣叫你放鬆是起不了什麼作用的，還是象樓上說的，到戶外散散步，呼吸一下新鮮空氣，晚上睡不著就聽聽**，特別是輕柔或純**。多和朋友家人溝通。
2樓：
我剛畢業的時候沒有工作也失眠過，我總結一下我克服失眠的方法。
1晚上去跑步，30分慢跑就可以了。
2睡覺前用溫度較高的水泡泡腳。
3晚上儘量想一些快樂的事，回憶一下快樂的事。
4可以聽著輕**睡覺。（我聽英語，一定能睡著的）5（不建議）把自己喝醉，只是微醉就可以了，自己一個人喝，不要和別人起鬨，不然就喝醉了。
對我自己很又效的，你也可以試試。
3樓：匿名使用者
壓力!焦慮!緊張!
這些問題主要在複雜的生活環境中不知不覺地進入了你的身體!你可以嘗試去郊外等一些臨近大既然的地方鬆弛身體的緊張!還可以在睡覺前聽聽**!!
點些香酚!用熱水洗腳==簡單方法!!
4樓：譃蕪
樓上這注意還真搜了……建議你玩玩遊戲。搞搞戶外運動，睡不著就學習。不怕精疲力盡，總有想睡的時候，想睡的時候再好好大睡一覺。
我以前也是這樣的哈哈。最重要是一個心態，無愧的心態，你只要努力了。無論結果如何都是無悔的。
天道酬勤。上帝是公平的……
5樓：無涯而有徑
你有可能是植物神經混亂引起的
有一個耳朵上的穴位**方法，很多地方都有，我只**過一次就好了，你也應該不嚴重，還有就是睡覺的時候儘量放鬆，不要去害怕失眠，越想越痛苦，我曾經和你的症狀一樣，現在已經差不多要好了，這個還是要自我調整。
6樓：若楓子
嘿，建議去交女友吧，一定成的！
還有就是放鬆一下，經常出去運動運動，多交些朋友！
7樓：
上學放學都走著去 多活動 到晚上一累了就能睡著了
8樓：田波最棒
這是急不來的
1.適當的運動!
2.適當的營養!
3.心態的開朗!
9樓：方槍槍之家
才高二急個毛，沒什麼好急的，北大也就那樣兒。戰略上蔑視，戰術上重視。
高二生，害怕睡不著而失眠。希望有一樣經歷的人或有心理知識的人能提供解決方法。感激不盡～～
10樓：杭州藹然心理王順瑩
精神太緊張了，自己給自己太大壓力！
我一般對待緊張的做法是：乾脆把這事兒最壞的結果是什麼想一想。比如說考試考砸了，得重考，甚至是高考考砸了，得復讀，或者去個二流學校，但是這些有什麼關係呢？
考砸了，重考就重考，反倒可以把知識學得牢固些，或者想想反正這次不是高考！出了問題我正好找到問題在高考前都一一把握唄，這還是因禍得福了！就算是高考考砸了，那又有什麼關係？
難倒我們的人生就不活了？不敢面對挫折那才是真正的弱者！再說這個社會很多混得不錯的人往往都不是在校時學習最優秀的人，人這一輩子還長著呢，**那麼容易被個高考就決定一切了！
所以，當你對最壞的結果都有了心理準備的時候，你就不懼怕任何情況了！而且，事實往往都不會總是遇到最壞的結果的！
我妄自猜測一下吧：也許你之前沒有好好學習，所以基礎不夠紮實，但是到了現在高二你醒悟了，想要努力上進，但是又覺得時間緊張，擔心自己進度不快達不到自己的理想。你知道嗎？
擔心是解決不了任何問題的，人的時間精力是有限的，當你把時間精力用來擔心的時候，你就又少掉一部分時間精力可以去學習前進了，如果你的時間本來就已經夠緊張的話，那幹嘛還做這樣子的傻事呢？還有，如果你真的有很堅定的信念了，就算剩下的一兩年時間不夠用，那就一步一個腳印用個三年四年又何妨？只要你一天天一步步在靠近自己的理想！
不要自己逼迫自己，有時候用點青春和時間買些成長的經驗，未必就是壞事。
11樓：匿名使用者
睡6個小時也可以了，，只要精力充沛睡4,5個小時得也很多。別太當回事只要上課不瞌睡就好了。如果太緊張可以適當運動，調節一下
12樓：匿名使用者
1、放鬆精神，不要給自己太多壓力。
2、轉移注意力，不要向任何事情，做些按摩
3、和一杯牛奶
4、聽一聽輕**
13樓：匿名使用者
把壓力和別人分享，或者好好的出去走走散散心，或者大聲的說出來，或者出去瘋狂的玩一天別想太多可能你的記憶還比往常好得多，不要想會不會搞砸盡力就行了。
14樓：匿名使用者
壓力大，別主動想未發生的事，適當運動，多吃
15樓：匿名使用者
多喝水,少吃肉,洗漱後背誦心經
我因為之前一個禮拜失眠 之後一到晚上睡覺就恐懼 擔心自己睡不著 越急越睡不著 經常凌晨會醒過來 ... 40
16樓：匿名使用者
你每天要按時睡覺 十點差不多 不要早睡覺 也不要晚 白天做點運動 就可以了 你肯定是太閒了 才這樣 我有頓時間也這樣
17樓：匿名使用者
調整好自己的心態，不要想得太多，順其自然就好
18樓：匿名使用者
我也有過， 其實過段時間就會好的， 所以不用特別擔心，還是要放鬆心情。睡得著的時候不要硬睡，去做點別的，還有可以有點精油，有利於睡眠， 睡前熱牛奶，做到這些肯定行的！
19樓：匿名使用者
你切一盤大蔥，切碎，放到盤子裡，然後放到枕頭邊上，躺下後，不要想我一定要睡著，讓自己放鬆，做到大腦一片空白，如果不是空白，你就想像空白，不停的心理默唸放鬆，從腳到頭，一點點放鬆，慢慢調整！藉著大蔥的味道，你漸漸就會進入狀態，把握住，就睡了！
20樓：韓傑
鍛鍊身體，快走一個小時，然後壓腿，做俯臥撐，感覺有些累就行，別太過力，洗澡休息。堅持一個月就好了
21樓：匿名使用者
你信仰什麼嗎？如果是佛教的話，求一個觀音放到枕頭下面（可以避邪的），然後吃點安眠藥，如果是長期的話，建議去醫院
22樓：蘭天
你主要是緊張.怕自己睡不著.你可以這樣試試.
1.放鬆心情.2.
出去慢跑一個小時後.做做肢體運動.覺得疲勞後.
洗個熱水澡.達到全身放鬆.再睡.
應該沒問題.
23樓：睡到睡不著
安神補腦液 敖東的 試試
24樓：匿名使用者
壓力太大麼？如果是營養方面的話適量補充點鈣。。。
25樓：匿名使用者
你這是明顯的被害強迫症。 總是想著是自己身後有東西。
26樓：悠悠盪盪的洋
短暫性的失眠症可能就是和當時的各種焦慮情緒有密切的關係
考前失眠怎麼辦，我現在是一名高二的學生，考試前有時會遇到失眠情況晚上睡覺就一直想著要早點睡著要不然
27樓：
如果每天吃1克維生素c仍失眠的話，再吃一粒鈣鎂片就不失眠了。
28樓：匿名使用者
保持個平常的心態。可以之前做個運動或則和一杯牛奶
我一開始是受人影響，失眠，但後來即使無人吵我我也會自己醒來，然後就睡不著了怎麼辦？
29樓：匿名使用者
是不是壓力太大了?我以前也試過,你可能做一些緩解壓力的活動啊~
緩解壓力的方法一
30樓：西安心靈芳洲
你太在意一件
事情了，覺得不好的事情會發生，即使概率很小，那他也會發生！其實是你覺得你肯定會因為別人的打擾而失眠，結果就失眠了，或者說是心因性失眠。建議您在睡覺的時候儘量平穩自己的心情，不要想著自己失眠怎麼辦之類的問題，開始的時候儘量跟周圍的家人朋友說一下，保持您的睡眠環境的安靜。
睡之前可以散散步，泡澡或者泡腳，儘量不要想問題，讓自己放鬆下來，聽舒緩的**，也可以自我暗示「我會睡得很好！」等。睡之前可以喝杯牛奶，幫助睡眠！
平常多做運動，白天的時候也儘量不要想失眠的問題，努力讓自己不要糾結在「失眠」這件事裡，看看書，跟朋友交流或者出去玩。如果實在自己不能解決，可以求助於專業的心理諮詢機構，找專業的心理諮詢師幫助輔導。
31樓：思思心理諮詢
你從一開始對同學打鼾的懷疑，到後來真正觀察到了事情確實有人打鼾，於是你每天睡覺時候就把注意力集中在上鋪同學身上，一直在觀察，也許你對這干擾是很反感和排斥的，所以你越是在意，你越是睡不著。至於在家裡為什麼也睡不好，要從別的方面找因素。
32樓：敏萱
你說的情況我也有過，是被我媽媽打鼾吵醒，半夜會突然被她的鼾聲嚇醒，我們不在一個房間，中間隔了一道牆，你能想象她有多大聲了吧！通常我都是去搖醒她，趁她下一輪還沒開始我趕緊接著睡，實在沒辦法，把耳朵裡全塞滿棉球。
不過你已經月經紊亂了，最好去看看中醫，調理調理！
33樓：匿名使用者
精神太緊張 了，要試著讓自己內心安定
高中老是擔心自己會猝死怎麼辦，下鋪老是動來動去，我都睡不著，又失眠，真擔心自己會突然死了
34樓：匿名使用者
上鋪下鋪都睡不著，是不是壓力太大？晚自習下課後去操場跑步去吧，有用的
35樓：手機使用者
你是死亡妄想症？好好的活人生，天天想什麼死啊死的！還是缺乏生活經驗！大一點就好了！
36樓：我是一個2b雙魚
你有心臟病？還哦是心肌梗塞？還是腦血栓？什麼病沒有 可能猝死嗎？杞人憂天了
37樓：燈光獨自傾城
我也經常這樣擔心，我一個人住時總是擔心自己猝死，而且沒有人知道，然後慢慢腐爛。。。。，父母知道我死後該有多難過。。
38樓：嘉人視界
嘿嘿， 你的下鋪也睡不著
高二學生求一本適合我的英文小說高二學生，求推薦一本適合我的英文小說
強烈推薦你去看一套叢書，叫 書蟲 新華書店都有的賣。書蟲是非常好的一套叢書，它分成好多套，每一套適合不同英語水平不同年齡的學生讀，上面都會標好的。一套裡面一般有十幾本書，書不是很厚，是中英互譯的，有經典名著，也有一些國外的教師專門為學習英語的學生寫的 都挺好看的，而且不長不會看著乏味。一套在三十到五...
我是一名高二的學生，我是女生。高一的時候我文科成績和理科成績在年級都是比較好的，但文科比較拔尖，後
這和讀copy文讀理沒什麼關係，而且公正bai的來說文科du要難。你看不慣周圍的一些zhi人，既然這些人 與你無dao關，那你何必在意，就好像你看到大街上有個人在幹什麼幹什麼，你會去因為他而生氣麼？為什麼要動腦筋去耗費在一個和自己無關的人身上？他們是他們，你是你，管他們幹什麼呢？都高二了，現在你們肯...
我是高二學生，現在感覺前途很渺茫
我 是高中剛畢業 我覺得你不要給自己太大的壓力 做題其實不是最好的 我覺得沒啥用 你做的題 試卷上是不會有的 最主要是把你高一，二的課本多複習幾遍 整的爛熟 高考的題其實不難 主要是考高一，二的知識。你要趕在老師幫你們複習的前面 而且要弄的很熟 多看課本 知道嗎 一定要 這樣很有用 對於你這種中等成...