乒乓球主動發力,少借力,應該要怎樣做

2023-02-05 23:30:34 字數 5959 閱讀 1266

1樓:楚江湧春潮

任何運動都是矛盾的統一體,乒乓球運動尤其如此。對你所說的問題,要這樣來解釋:

1、你需要借力時,是對方回過來的球力量較大、旋轉較強,此時你應該去借力回球。如你此時也發力去打,很有可能將球打出界外。

2、你想要發力時,是對方回過來的球力量較小、旋轉較弱,此時你完全可以發力回擊。因這時的球速不快,己方發力可以壓制對方。

明白了以上的運動原理,我想你一定能打好乒乓球,並會迅速提高運動水平。

2樓:匿名使用者

少借力那是幹拉,大部分使用大臂的力,不懂得借力,非常不穩定,不管是攻還是拉。水平非常高的咱不說。

反手拉大多借大臂得力,正手拉是借從腳傳到腰再傳到大臂的力。正手主動發力就是利用蹬轉得力使身體稍微比一般拉球迎前(就是撲向球的感覺),可以讓大臂更加的伸展,便於前臂快速收手轉腕,這樣拉出來得球又有力量又衝。

你可以參考timo boll的「鞭甩式」正手發力拉球,他是上體比一般拉球要稍稍靠後,蹬轉過後迎前,上臂甩出去。

3樓:高翔

揮拍的動作要少,要短,要突然。擊球要乾脆,要打的聽見聲音,手腕不要動

乒乓球弧圈技術是什麼,怎麼練習

4樓:匿名使用者

過弧圈關,首先,夯實基本功是當務之急,撇開基本功大談回擊弧圈,好似無本之木,無泉之水,因此花較多的時間練就基本功對回擊好弧圈並非南轅北轍。基本功包括:基本技術(手法,步法),基本戰術和適應能力。

對於業餘選手,基本技戰術的練習同樣關鍵,否則,「馳騁」乒壇多年,最終只混個手熟,見其計戰術捉襟見肘,不忍卒看,便枉費了數年的心血!如果想對付好弧圈,更要抽出時間專門練剋制弧圈的技術,具體包括:擋接,推擠,直板反面快撕,直板反手攻打弧圈,正手近臺快帶,中遠臺的反拉以及正手攻打弧圈等。

練習時,這些技術也不是面面具到,必須結合自己的打法有側重的練習,所謂擇其善者而從之。左推右攻打法的選手著重練習推接,推擠,反面快撕快帶,正手快帶,攻打和反拉。值得一提的是,正手攻打弧圈是打出左推右攻打法風格的關鍵技術,必須多加練習。

在練習對付弧圈之前,我們首先要明白我們著重對付的是何種弧圈。前衝弧圈速度快,衝力大,業餘選手欲從容應對,談何容易!對於前衝,基本方法是退後半步

借其旋轉和力量,擋或帶擊過去,用不同落點干擾對手抑制連續拉球,造成對方失誤或伺機尋找攻防轉換的時機。高吊弧圈是我們主攻的方向。原因有二:

第一,業餘選手常用此法過度或尋找機會;第二,前衝容易接力而高吊弧線較短近網且慢,不易接力,退防易漏球。由此,高吊應該是我們攻克的難點所在。

回擊高吊弧圈關鍵是重心拔高迎前,對準來球。反手最有威脅的技術是反面快撕,反面便於壓板蓋住來球,需要強調的是一定在上升期主動發力擦擊來球,否則手軟不是失誤就是給對手可趁之機。反手攻打比較困難,練習難度很大。

正手最具威脅的技術是堅持蓋打高吊弧圈,用力量抵消旋轉。擊球時間在上升期或高點期,擊球部位是中上部,需要強調的是攻打弧圈時板形不可過於前傾,否則容易打滑,尤其是正膠更應注意。隨著技術的發展,現在的高吊弧圈已不是那種又高又慢的弧線球了,擊球者運用手上精細的微調將弧線控制的比較低平落點深長且旋轉很強,比如德國後期之秀波爾的高吊令國手們著實棘手。

廣大的業餘球手也意識到降低高吊弧線的重要性,因此如何回擊好低弧線的高吊具有極強的前瞻性。對於左推右攻打法,必須堅持能打的則打,不能打的退後半步反拉的意識,使用近臺快帶弧圈技術需要極強的控制力,而且如果速度落點出不來,面對有相當實力的業餘球手,同樣會被其拉死。因此,筆者認為快帶不是長宜之計,練就一身硬功夫才能包打天下。

反拉需要注意的問題:第一,替前預判,退後半步,尋找合適的擊球點;第二,轉腰拉手要小,高手引拍,高點或下降期,觸球頂部,主動發力擦擊;第三,手腕在觸球一剎那要微調,包住或吃住來球。何謂吃球?

其實就是揮拍速度要大於來球速度,這樣就能使球在拍上停留的時間長一點,有種穩定感。究竟是觸球正部還是側部,據需要而定。沒必要模仿老瓦一味觸球側部,觸球側部雖能閉轉和拐大角度的彎,但同樣容易打滑,而且弧線較高,速度較慢,對於手感的要求很高。

第四,反拉後注意放鬆還原,不斷調整擊球位置,作好打拉鋸戰的準備。最後,需要強調的是,擊球動作的完成,必須依*腰髖作為動量傳遞的媒介,不用腰僅用手臂擊球或濫用腰,命中率,殺傷力可想而知。

練習方法;(1)陪練者發下旋球,練習者搓長球,陪者拉起,練者可有目的的採用前面提到的方法還擊。(2)練者直接用球拍製造上旋球至對方,然後退後進行相持反拉的練習。要求:

(1)先從定點打起,然後練不定點。(2)用中等力量練習,過輕或過很無助於訓練。(3)最好用多球練習。

(4)練習板資料「乒壇競技診斷」一書,每次應保證練60——110板,才能確保在教短的時間內形成防禦弧圈的良好動力定型。

總之,乒友們只要持之以恆,開動腦筋,刻苦練習,總有一天,能從容應對,而不必望弧興嘆。

對付業餘球友的弧圈球,關鍵的是對落點與對手拉球的旋轉性質的判斷,很多球友的弧圈球上旋的成分少,側旋的成分多!所以不要一看對手拉球就怕!只要你控制好拍形,簡單的擋一板,注意落點,壓低弧線一般對手很難連續進攻的!

另外就是要敢用技術,只有多練、多用技術才能純熟!特別是在實戰中。

打乒乓球要怎麼發力?平時應該怎麼練?

5樓:機關快

一、發力集中的前提——會發力。

1、發力的前奏就是步伐要到位。很多選手的步伐很亂,移動和準備的意識都沒有建立起來,甚至站那不動,這怎麼談發力集中呢?

2、發力方式有3點:

(1)無論任何時候牢記:身體的大肌群更有力量。可以試一下,簡單的蹬一下腿就會比你下肢不動、使勁掄胳膊力量更大。

(2)兩條腿要協呼叫力。很多選手只重視一條腿發力,忘記了自己也需要另一條腿來協調發力。

(3)合理發力。瞭解力的種類,用不同大小的力去回擊不同的來球。李曉東在關於力的解釋很全面,大家可以去了解一下。

二、發力集中的核心——能放鬆。

無論是臺上的忍力,還是臺下的爆發力,都需要完全的放鬆。因為只有完全的放鬆,肌肉再收縮發力的之後,才會爆發出最大的速度。但最主要的還是要記住蹬地在先、下肢大肌**力這兩條,這樣有助於手臂的放鬆。

放鬆的要求是:技術動作不變形。有的人一放鬆,球拍都拿歪了,手腕軟而無力,這可不是真正含義上的放鬆。

三、發力集中的關鍵——會定板。

此環節需要建立一個觀念:減小後引拍動作幅度,加大前揮動作幅度。很多人見了球就想全力掄一板,結果掄得身體都跟著轉圈,掄完了被人打個回頭,連還手的機會都沒有。

乒乓球(ping-pong),中國國球,是一種世界流行的球類體育專案,包括進攻、對抗和防守。比賽分團體、單打、雙打等數種;2023年9月1日前以21分為一局,現以11分為一局;採用五局三勝,七局四勝。乒乓球為圓球狀,重2.

53-2.70克,白或橙色,用賽璐珞或塑料製成。

乒乓球起源於英國,"乒乓球"一名起源自2023年,因其打擊時發出「ping pong」的聲音而得名,在中國大陸以「乒乓球」作為它的官方名稱,香港及澳門等地區亦同。2023年,在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。後被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽,同時成立了國際乒乓球聯合會。

乒乓球遇到回球慢沒借力怎麼打

6樓:奔走的奶牛

慢搓1、 特點與運用 慢搓動作幅度大,在來球的下降期擊球,回球速度慢,但有利於增加搓球的旋轉強度。慢搓一般適用於回接旋轉較強,線路稍長的來球。在對搓中,快慢搓結合起來,可以變化擊球節奏,牽制對方。

2、 要點:①應根據來球的具體情況,控制好拍面的後仰角度。②擊球時,前臂用力為主,轉腕動作不宜過大。③搓加轉球,在向下用力的同時,應增加前送的幅度。

快搓1、 特點與運用 動作幅度小,回球速度快,借來球的前進力將球搓回,常用於接發球或削過來的近網下旋球,在對搓中,利用快搓變化擊球節奏,縮短對方回球的準備時間。

2、 要點:①身體重心前移,身體靠近來球。②前臂主動前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊,若來球下旋弱可用力下切。

乒乓球__別人打下旋,要怎麼才能把球拉回過去``??

7樓:匿名使用者

拉衝下旋球是反膠最基礎的基本功,在拉下旋球時除了注意前面提到的基本動作要領以外,要特別注意手腕的用力方法。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球,擊球點在來球的中上部,在用手腕摩擦球時還要根據來球旋轉的強弱再加上一定的撞擊。就是人們常說的又摩又打。

拉衝下旋球旋轉弱的來球要連摩擦帶撞擊,撞擊可稍大於摩擦。拉衝下旋球旋轉強的來球必須用力摩擦擊球,用自己拉球的力量抵消來球的旋轉。在擊球的瞬間要特別注意擊球時一定要把球往前送,不能靠力量去硬碰球。

這就是我們常說的「吃球」,儘量讓球在球板上停留的時間長一些。經常這樣訓練拉球,你對球的感覺就會越來越好,拉球就會越來越有數,慢慢達到運用自如。訓練的方法,在沒有多球條件的情況下可採用拉球一方發下旋球到對方的反手位讓對方搓長球到側身位,然後發力拉衝這個球。

拉球時一定要注意用全力拉衝,不要考慮下一板球對方是否能夠防過來。要的就是讓你防不過來。經常這樣訓練,你的拉球力量一定會提高。

在有多球的條件下,可讓對方發下旋球到你的側身位,定點發力拉衝這種球。拉球時要掌握好擊球時間,在對方來球跳到最高點或下降前期擊球最好。擊球時間一定要相對固定,這樣容易掌握拉球的命中率,好調節。

出界多就向前送一點,下網多就多摩擦一點。在定點拉衝下旋球比較有數的情況下,再把來球的落點擴大到全臺的定點拉衝,這樣不斷加大拉球的難度,拉球的水平就會不斷提高。

業餘選手在練習正手拉球時,要注意掌握以下幾點:

1、收前臂:在正手拉球時一定要注意收前臂,大臂和小臂之間的角度一定不能固定,要根據來球來決定擺臂的大小。但要注意一點,收前臂一定要用腰來控制。

2、轉腰:由於乒乓球是圓周運動,擊球時用腰來控制手是非常重要的環節,擊球時球拍的後引不是用手往後拉手,而是用轉腰來完成,用腰固定大臂,轉腰的速度要遠遠快於拉手。就是說,在擊球前的擺臂是先轉腰而不是先拉手。

而我們好多球迷們在打球時都是先拉手,不知道轉腰,因而在擊球時經常出現身體不協調導致發力不集中或發不出力。

3、擊球點:擊球點的最佳位置是在身體的右前方(以右手為例),要保持最佳的擊球位置就必須學好步法,保持好身體的重心,重心的高低要根據來球來決定。馬林經常使用的側身倒地爆衝是不得已而為之,對方搓過來的球又低又長,拉完以後不可能再還原,只有搏殺。

馬林在拉這種球的時候重心低,但是擊球點是球的最高點或下降前期。正手位大角度的球擊球點要根據自己步法移動的情況來決定擊球點的高低。一般情況下是在球的下降中期和後期擊球。

4、手腕的運用:在拉球時,手腕要相對固定,不能晃動太大,擊球瞬間用中指頂住球板發力摩擦球。另外手腕還具有擊球瞬間的調節功能,比如在拉球時突然感到球的旋轉比自己預想的要轉時就靠手腕來調節擊球的力量大小和摩擦球的部位。

在不到位和頂住自己的情況下,就要靠腰和手腕來調節擊球點。特別是在比賽中,很多球都不是很規則,來球的落點也是你最難受的地方,這時候就要靠手腕來調節,手腕的調節主要靠大拇指和中指用力來完成。其次拉球時板型的控制也要靠手腕來完成,有很多的直板運動員正手拉球時吊腕很厲害,這影響發力,一般情況下,手腕和前臂幾乎在一條直線上,球板把與手腕之間的角度在45度左右。

5、吃球:我們看一個運動員拉球的好壞,主要是看他拉球時是否吃球。吃球就是球在球板上的停留時間比較長,而不是球一碰球板就出去了。

要做到拉球時吃球,就必須每一板球都主動發力去摩擦球,在平時的訓練中儘量少打借力球。拉球吃球的好壞,在平時訓練中不是很明顯,但在比賽中就有很大的區別。很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作,就全靠你用手腕主動發力去摩擦球來調節,你習慣了主動發力拉球,就能在比賽中控制拉球時力量和擊球部位的調節,拉過去很多高難度的球。

6、搶衝上旋球和下旋球的區別:動作上沒有多大的區別,區別在於搶衝下旋球時擊球點在球的中上部,發力的時候根據來球的旋轉可帶點撞擊;搶衝上旋球時擊球點在球的頂部,主動發力摩擦球,擊球時身體重心也隨之向前。特別是在反拉弧圈球時,摩擦薄反而容易過去,摩擦厚或帶點撞擊就容易失誤。

7、微調:很多球迷朋友提出這個問題,我認為要在比賽中做到這一點是比較難的。這首先取決於你個人本身的球感,就是你手上對球的感覺。

其次是在訓練中不斷地培養你對球的旋轉的理解,要清楚地知道你打過去的球是什麼樣的旋轉,對方回過來的球又是什麼樣的旋轉。只有這樣,你才會根據來球的不同,在很困難正常擊球的情況下,在來球很不規則的情況下,在球落在邊邊角角很難回擊的情況下,通過手上的調節把球回擊過去。因此,對於業餘球迷朋友們來講,最主要的是去琢磨球的旋轉變化,把這個規律基本掌握住了,你就具備了微調的能力。

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