游泳時,頭是出來了,可是不會吸氣了

2023-02-05 15:35:19 字數 752 閱讀 4973

1樓:帶上一片晴空

那是因為你遊得還不熟練,不自如。一連串的動作還比較慌亂,導致你緊張,不敢輕易去呼吸換氣,怕嗆著。再遊兩天就會了,不用想太多,這是個熟練就自然的事。

仔細感受游泳的總做和節奏:

蹬腿時(那時頭在水下),呼氣……

劃手抱水,頭在出來時吹水;

頭剛出來時,氣也「卟」的呼完,自然的接著口吸氣——那時身體正從上往下降。吸完氣,身體和頭部就沉入水了,這時自然的就是蹬腿,呼氣,劃手……重複剛才的動作,就這樣。

在水裡慢點遊,放鬆,仔細的慢慢感受這一些列動作,節奏,你很快就會了。還有一兩天就會了。

另一呼吸換氣練習:可以站在水裡,屈膝,頭在水下,手臂向上伸。然後慢點直膝,呼氣,雙手下落,頭部出來,嘴部出來吹水,下巴出來,口吸氣;屈膝,身體下沉,閉口憋氣,頭部入水,兩手上伸。

然後在慢點直膝,呼氣……往復這個動作,感受嘴脣出水時的感覺和呼吸節奏,動作逐漸越來越快,越來越自然,就象蛙泳時的呼吸。

就會了!

祝你下次下水時完全掌握。

還有啊,首先你得承認:你確實有點笨,呵呵~不比你更笨的是你的教練!哈哈~

2樓:不曾寂寞的哥

你好牛啊,游泳不換氣?你是不是怕頭出來後吸氣吸近水啊。若真是這樣你就可以把頭抬高點,這樣就基本不會有問題。還是你有心裡障礙,那我就沒辦法了,去看醫生吧

3樓:相思引love瑤

你可以先用鼻子出氣(就跟牛似的。)然後張大嘴想到好吃的想吃,但是吃不上……就吸上了

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