今天考試沒考好,明天還有4場,怎麼調整心態

2023-01-16 01:15:42 字數 3652 閱讀 4637

1樓:匿名使用者

把握住現在的時間來複習下一門的考試,不要總想著上一門的考試沒考好,這樣會導致下一門的考試發揮失常的。所以說,忘掉今天,這就像一場遊戲,你輸掉了一局,但可以扳回4局的。祝你考試順利!

2樓:匿名使用者

又不是千軍萬馬過獨木橋的高考,在乎那麼多幹什麼?不要去想成績出來後會怎麼樣,真正重要的是實際你掌握了多少,而不用分數高低去贏取別人的歡呼或擔心別人的冷語。。

而且本就應該有成有敗的經驗積累,這樣才能穩定心態,以應對日後真正重要的挑戰。

放開心態,要記住:一場戰爭的成敗,是不能對於整個戰役起決定性作用的。

3樓:七彩泡泡魚

沒事,先不用擔心。考試成績出來之前一切考不好的感覺都是浮雲~~我高考時考完了也覺得沒考好,但是一想到還沒進行的考試就自己告訴自己要淡定,下一場好好考,把上一場的分補回來。

把幾天的考試忘了,全新投入到明天的考試,告訴自己不要因為一天感覺不好就影響下一場考試。加油吧!

4樓:不純潔的小乖乖

不斷的自我催眠,告訴自己過去了的沒有辦法改變,剩下的考試才是你該考慮和努力的,何況大家都會有考砸的,很少有人每場都不出失誤……

5樓:匿名使用者

我原來也被別人開導過,絕招就是繼續緊張,什麼時候緊張到自己噁心,那麼自己的心態就會很平穩了!其實有的時候事情過去之後再回頭想想,沒有哪一件事是自己真正擔心的,因為什麼事都已經成為了過去!

6樓:匿名使用者

首先跟書拜拜,其次買點自己之前想吃但一直沒空的東西犒勞下自己,聽聽**聊聊天!

7樓:匿名使用者

深呼吸,放輕鬆,考試並不能說明一切,你的努力在考試之前就已證明了,如果考的不好 那隻能是自己平時努力不夠,希望你坦然、從容的面對一切。

8樓:特立與獨行

忘掉今天 這就像一場遊戲 你輸掉了一局 但可以扳回4局

9樓:天籟童聲

如果是文科考試的話就把需要背的儘量列出來,寫在紙上覆習,心裡會有些底,心情會好一些。若是理科考試,就不要再看書了。把近期的作業都找出來,將上面的錯題一道道地寫過程重做。

不會的就問同學。。。

10樓:卍醉美夕陽卍

放鬆一下,轉移一下注意力,看看電視,打打球,注意看電視不要看場面太炫的,看一些中國的家庭劇也不錯,情緒不會太波動,運動要適當。

11樓:匿名使用者

把握住現在的時間來複習下一門的考試,不要過去的已經過去,繼續想也不能改變啊,所以把握能夠把握的現在和未來吧總想著上一門的考試沒考好,這樣會導致下一門的考試發揮失常的。祝你考試順利!

12樓:匿名使用者

沒事的我常常這樣的,不要想了,說不定就考好了呢,這個沒考好就從別的地方補回來。

13樓:超愛丹尼爾

轉移注意力,可以看看漫畫,有條件的可以躺在浴缸裡睡一覺······第二天對著鏡子告訴自己,你是最棒的

14樓:二次元萌薦

只是一門沒有考好而已,不要有過大的壓力適當的對自己放鬆下相信自己一定能考好的

15樓:2012護花使者

不要急,慢慢來,多看看書本,多複習,不要去想考試沒考好的事情,想想平時開心的事。

16樓:匿名使用者

放下心,過去的都已經過去了,再想也沒有辦法改變。把注意力都放在明天的4場上效果會更好!

17樓:法豔利

過去的已經過去,繼續想也不能改變啊,所以把握能夠把握的現在和未來吧

18樓:以雲水

可以深呼吸,不要想別的事情,喝上一杯暖暖的奶茶,心情就會好很多

19樓:

不要想已經失利的是想想之後要面對的,想想你考完後的獎勵、想做的事。成功是積累+心態的,祝你考試順利!~

20樓:不想發財怎麼行

4場啊。。有點多誒。

反正就試著放輕鬆自己。壓力別太大。吃點東西,聽點**,去見見朋友?

加油吧。

21樓:匿名使用者

我去 想那麼多幹嘛 能不能考好不是問題 別想那麼多 睡上一覺絕對好使 別想著用第二天的考試成績來彌補沒考好的那一科 壓力山大的 平常心最重要

我們剛剛摸底考試考完,明天成績出來了,覺得這次沒考好,心裡很煩悶,怎麼辦

22樓:匿名使用者

相信奇蹟,並且做好沒有奇蹟的準備。我們不能因為害怕明天就不去過明天

23樓:

下次努力,不要氣餒。不能一次就影響心情,心態必須放好了。祝你快樂。

24樓:洛離l時光

這次沒考好也已經過去了,重要的是下次和以後,從這次考試的失誤來找出自己的不足

25樓:月玥玥月玥玥

乖,先不要想了,睡個好覺~

26樓:流年染指了悲桑

想開些,考的怎麼樣都要坦然面對。在這裡煩悶也不會解決你的成績,只有下次好好努力。

27樓:強顏歡笑

煩悶是正常的,說明你還挺在乎你分數的,想開點分數在不好還是要生活的,就讓它順其自然吧

28樓:落俗

考都考完了,能怎麼樣呢

考試怎麼調整心態? 發現自己錯了不少,很挫敗,明天不知道怎麼考下去

29樓:賈詡文合

如果你還想著今天的考試失利的話,那麼明天你會有好的發揮嗎?你會有挫敗感是因為你用功學習了,如果明天你都考不好,你覺得你對的起自己的努力嗎?

30樓:匿名使用者

您好,我以前也有考試前綜合徵,然後我有個同學告訴我,考試前先去上個廁所,然後在髮捲子的時候閉上眼心裡默默的從一數到十,深吸氣,慢慢的呼氣。過幾分鐘就可以讓你的緊張情緒緩解了。希望對你有幫助

31樓:可愛乖乖兔

總會有起伏的,調整心態,只要足夠認真,總會考好的。

考試沒考好該怎麼調整心態 自我調節

32樓:匿名使用者

每個人都有自己獨有的優勢,即使某些方面差強人意,也不會就永遠比任何人差,相信自己!成功是給有準備的人的,只有有一天你準備充足了,你照樣會成為焦點,加油吧,是金子總會發光的!

33樓:生活老師

回答你好,親

1、繼續按部就班的複習,加強實力。

考試的信心是建立在考試實力基礎上的。因此,根據自己的複習計劃,按步就班,堅持不懈,持之以恆地複習是增強考試信心的重要舉措。

克服考前浮躁心理最有效的辦法就是:有目標、有計劃、有事做、把握好每一天。

2、整體分析,彌補不足。

臨近考試,應對自己的優勢、劣勢作整體分析,充分發揮優勢,想辦法彌補不足,如弱科、弱項、書寫、粗心等。不足的地方可以適當多花點時間,按照什麼樣的步驟才能避免一些不必要的失誤?只有事先查漏補缺,早做準備,才能有備無患。

總之,不打亂仗,不打無準備之仗。

祝您生活愉快心情美美噠!

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