來月經該注意那些,不能吃啥,能吃啥

2023-01-15 02:20:45 字數 644 閱讀 1246

1樓:**專家李向紅

(1)月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

(2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

(3)宜多食新鮮水果和蔬菜。

(4)心情煩躁有礙經期調整,故宜豁達大度、恬靜和樂觀。

2樓:

月經期女性注意事項:

1.月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2. 月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

3.月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

4. 月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

3樓:帶來的溫暖

注意腳底下保暖,腰部也不要著涼,不要吃辛辣食物,多喝點紅糖姜水,

4樓:匿名使用者

不能吃辣、冷的食物,不能喝酒。吃清淡飲食。

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